Доказательная медицина в одной папке!

Мы собрали телеграм-каналы врачей docdeti, docmed, docdent в одну папку которую вы можете добавить к себе

Кто в папке:

docdeti & docmed - телеграм-канал клиники доказательной медицины
❤️
Наталия Колганова - пульмонолог docdeti
Ольга Гаевская - травматолог, ортопед docdeti
Анастасия Новоселова - невролог docdeti
Екатерина Кирюшина - педиатр docdeti
Анатолий Айларов - оториноларинголог docmed, docdeti
Алина Самарина - эндокринолог docdeti
Белла Брагвадзе - аллерголог docdeti, docmed
Александра Кузнецова - невролог docdeti
Александра Михайлидис - специалист по расстройствам питания docdeti
Светлана Максимиша, Дмитрий Саушев, Александр Борисычев - телеграм-канал логопеда, невролога и психиатра docdeti
Александра Печенкина - психиатр docdeti
Дарья Иванченко - логопед docdeti
Мария Селихова - педиатр docdeti
Ольга Викторова - психолог docdeti, docmed
Амина Иругова - невролог docdeti
Ирина Лысенко - педиатр docdeti
Жанна Валова - педиатр docdeti
Наталья Медведева - клинический психолог docdeti
Мария Ревенок - педиатр docdeti
Роман Шиян - педиатр docdeti
Римма Цветнова - гематолог docdeti, docmed
Сэлма Аршба - аллерголог docdeti, docmed
Александра Жуковская - педиатр docdeti

💙
Екатерина Кандинская - дерматолог docmed
Сергей Озоль - психиатр docmed, docdeti
Карина Дадашева - дерматолог docmed
Дарья Третьякова - психиатр docmed
Дарья Кожина - невролог docmed
Вадим Русскин - невролог docmed
Яна Котляр - невролог docmed
Екатерина Родионова - оториноларинголог docdeti, docmed
Дарья Кобец - онколог docmed
Любовь Лаврова - гастроэнтеролог docmed
Анастасия Егорова - психиатр docmed
Наталья Суворова - гастроэнтеролог docmed
Наталья Подгородетская - кардиолог docmed
Валерия Тхорикова - кардиолог docmed
Александра Кириллова - дерматолог docdeti, docmed
Екатерина Касс - психолог docmed
Вера Болдина - психиатр docmed
Нина Ващенко - невролог docmed
Кристина Дунайцева - офтальмолог docmed
Софья Бакаева - гастроэнтеролог docmed
🩷
Иван Луговской - гинеколог docmed
Ирина Гаврилова - репродуктолог docmed
Янина Самойлович - репродуктолог docmed
Юлия Галоян - гинеколог docmed
Анна Мгоян - репродуктолог docmed
Дарья Шишкина - гинеколог docmed

💚
Анна Молоткова - стоматолог docdent

Добавить папку

Делюсь с вами бриллиантами - докмед каналы по многим специальностям🫶

📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖 📖 📖📖📖📖📖📖👁‍🗨 Во время беременности происходят изменения и со стороны органов зрения.

🕰Большинство изменений физиологические — проходят через 4-8 недель после родов. Однако, есть состояния, требующие наблюдения и лечения

👌Возможные варианты нормы:

📖Во время беременности увеличивается толщина и кривизна роговицы. Это связано с колебанием уровня прогестерона и эстрогена в крови

📖У некоторых женщин может быть миопический сдвиг — появление или усиление близорукости, которое проходит через 1-3 месяца после родов

📖Снижается чувствительность роговицы, но возвращается к норме через 6-8 недель после родов

📖Появляются признаки сухого глаза, чаще ближе к 3 триместру, это может вызывать дискомфорт при ношении контактных линз

👩‍⚕️Как правило, все эти изменения не требуют лечения, достаточно посетить офтальмолога хотя бы раз за беременность.

💙Первый скрининг у офтальмолога происходит при постановке на учёт.

👀Требуют пристального внимания:

🌟Разрывы и опасные дистрофии на периферии сетчатки. По показаниям проводится лазерная коагуляция сетчатки.

🌟Преэклампсия и эклампсия
Офтальмологические проявления тяжёлой преэклампсии и эклампсии могут включать изменения со стороны диска зрительных нервов и сетчатки. Большинство состояний купируются при нормализации давления

🌟Диабетическая ретинопатия. Есть исследования, которые говорят о прогрессировании ДР при беременности

💕 В любом случае, если во время беременности или после родов что-то беспокоит — стоит посетить офтальмолога, чтобы он развеял опасения или вовремя заметил серьёзную проблему.

Вот наглядно вам)
Телефончики убираем и смотреть как снежинки в свете фонаря так красиво фьють-фьють

Новая эпидемия в мире - синдром text neck! 📱****

Это боль в шее из-за многочасового использования гаджетов 🧑🏻‍💻

Для понимания статистики: 73% студентов и 65% людей, работающих из дома, испытывают боль в шее и пояснице. 40% из них признают снижение продуктивности из-за боли 🫤

Постоянный наклон шеи вперед при взгляде в телефон или компьютер приводит к деформации суставов и связок шейного отдела позвоночника, а также увеличивается сила гравитации на заднюю мускулатуру шеи

Средний вес головы взрослого человека- 5-6 кг и когда мы стоим/идем ровно именно такую нагрузку испытывают мышцы шеи, чтобы держать нашу голову. Однако, даже при небольшом наклоне головы вниз нагрузка на мышцы резко возрастает - смотри картинку. 😩
По статистике, в среднем современный взрослый проводит в гаджетах более 3 ч в сутки, я уверенна, вы знаете людей, которые проводят и больше. Проверьте количество экранного времени у себя на телефоне 😏 Поэтому ответ на вопрос «почему у меня болит шея?» должен стать очевиден.

Лечить это, конечно, можно, но без изменения образа жизни всё равно особо ничего не получится, поэтому лучше профилактировать:
🔹Держите смартфон (и все остальные устройства) на уровне глаз как можно дальше. Избегайте сутулости и наклонов головы
🔹Делайте частые перерывы — устанавливайте таймеры каждые 20–30 минут, чтобы напоминать себе вставать, двигаться и делать несколько легких упражнений
🔹Поддерживайте сильный корпус (мышцы живота и спины), чтобы обеспечить адекватную поддержку шеи и верхней части тела.
🔹Если вы работаете за компьютером в течение длительного времени, обязательно сидите с надежной опорой для спины и рук, чтобы избежать ненужного напряжения в верхней части спины и плечах.
🔹Следите за тем, в какой позе используют гаджеты ваши дети и прививайте им культуру правильного положения

В любом случае, врач может лишь снять симптомы обострения боли, но он не сможет поменять за вас образ жизни🤷🏻‍♀️
Поэтому всё в ваших руках!

#Котляр_заболевания #Котляр_советы

пока мне некогда писать посты, почитайте других хороших докторов)

В прошлое воскресенье я была на очень крутом и полезном тренинге по коммуникации🤩

Его организовали два классных педиатра DocDeti и он проводился очно в нашей DocAcademy🎓

Тема была сложная, Римма в роли симулированного пациента на 5 Оскаров, окружение поддерживающее🤍

Вынесла для себя две важных мысли, теперь мои приемы будут еще комфортнее☺️

Особенно порадовало, что на тренинге были врачи из поликлиники, когда на прием 12 минут то уже не до эмпатии, но в жизни всегда есть место подвигу, моё восхищение

Берегите себя❤️

👁‍🗨 Что делать, если что-то попало в глаз

✅ Что делать:
🟢помыть руки
🟢снять линзы если вы их используете
🟢попытаться достать соринку — можно попробовать смыть водой (поморгать в небольшой емкости с водой, например в стакане)

☺️🥰😊☺️☺️ - нельзя промывать глаз водой, если попала негашеная известь.
Нужно убрать сухой салфеткой кристаллы порошка и срочно ехать к врачу.

❌Чего не надо делать:
🟠Тереть глаз
🟠Пытаться достать инородное тело, если есть подозрение, что оно глубже, чем просто на поверхности
🟠Использовать местный анестетик при боли

🔎 Когда точно надо обращаться к врачу:
🟡вы не можете сами достать инородное тело
🟡попало химическое вещество (кислота, щелочь)
🟡после самостоятельного удаления боль сохраняется более 24 часов
🟡резко снизилось зрение

Берегите себя❤️

😓Японские капли для глаз

На маркетплейсах и в соцсетях можно встретить рекомендации волшебных японских/корейских капель с широким спектром показаний.

📝Что пишут производители

🔵улучшают метаболическую активность
🔵лечат (именно лечат) покраснение и зуд
🔵устраняют затуманенное зрение, болезненные состояния
🔵исправляют возрастные изменения, осанку, прикус, психологические установки из детства
🔵 улучшают работу глазных мышц, снимают спазмы

🤔Что из этого похоже на правду

💧В лучшем случае в этих каплях есть увлажняющий компонент (гипромеллоза или хондроитин) и витамины (которые не имеют доказанной эффективности при местном применении)

🔮Помимо этого, в составе могут встретиться уникальные комплексы, о формуле которых можно только гадать (о безопасности тоже)
Щас я вам почистию

☝️Почему использовать чудо-капли без назначения врача — так себе идея?

👁️Покраснение, боль и слезотечение, а также снижение зрения могут быть симптомами большого количества заболеваний.Использование капель, которые за мгновение снимают покраснение (например, нафазолин), может смазать клиническую картину. А значит, затруднить диагностику и отсрочить адекватное лечение, если оно необходимо

Что можно делать?

🟢увлажняющие капли без консервантов с понятным составом
🟢перерывы при работе с цифровыми устройствами
🟢профилактические осмотры у офтальмолога и обращение к врачу при появлении жалоб

Берегите себя ❤️