Ошибка в подходе

Стремиться к развитию хорошо. Однако то, как ты действуешь — плохо. Читаешь мол достаточно 30-ти минут ежедневной практики в течение месяца для навыка, однако даже не почешешься.

Стараешься собрать как можно больше информации. Но в развитии и делах прогресс тогда, когда есть действия.

Мы даём информацию, которую нужно применять, а не просто читать. Идеальный баланс — 10% теории и 90% практики, а не наоборот. Почитал, что ежедневно нужно превосходить себя вчерашнего? Сделай что-то уже сегодня.

Подход простой: прочитал — применил. И применил не один раз, а сто. Или если сотни раз недостаточно, применяй до тех пор, пока идея не станет привычкой. Остальную теорию собирай уже в процессе.

Жизнь — это практика, а не теория. Саморазвитие — это тоже практика. Не медли и не откладывай. 90% практики, 10% теории — действуй, а не зачитывайся.
@statusday

Как быть честным с собой?

Слышали о «Бритве Оккама»? Суть концепции в том, что самое простое решение обычно является правильным.

Эту мысль по-всякому цитируют, но суть неизменна: если человек вынужден что-то долго объяснять, значит плохо понимает предмет, либо врёт.

Идея работает и в разговорах с собой. Скажите, вы счастливы? Дайте ответ с чётким «да» или «нет».

Теперь объясните ПОЧЕМУ именно так. Сформулируйте причины парой предложений — не больше. Сформулировали? Спросите себя ещё раз: да или нет?

Ответ изменится? Наверное, нет, поскольку правда — это просто.

Вы счастливы? Достаточно денег? Удовлетворены собой? В тех отношениях, которые хотели? Достаточно прикладываете усилий? Оправдание было оправданным?

Чем больше вопросов задаёте, на которые можно ответить «да» или «нет», тем честнее выстраиваете отношения с собой.

Если вы любите кого-то, значит любите. Никакое количество рассуждений и объяснений не изменит этот факт. Так же и с едой. Запомните: «да», либо «нет». Пользуйтесь.
@statusday

Негативные последствия силы воли

Мы привыкли считать силу воли движущей силой прогресса, ключом к успеху. Но что, если это лишь инструмент, который может привести к тем или иным последствиям?

У силы воли есть цена. Откат, например — когда после достижения цели вы чувствуете пустоту, разочарование и негатив.

Иногда сила воли приводит к физическим или эмоциональным травмам — мы "перегибаем палку" и перенапрягаем свои ресурсы.

Могут быть в том числе и потери — достижение цели может повлечь за собой материальные потери, потерю времени или ценных ресурсов, если ошибиться.

Однако плюсов от силы воли, разумеется, больше. А негативные последствия вполне реально минимизировать.

Для этого отмените чрезмерную строгость к себе. Найдите время, чтобы позволить себе лениться, расслабиться и время от времени ничего не делать, чтобы не сгореть.

Кроме того, не связывайте свою самооценку с достижениями, заработанными за счет волевых усилий. Разотождествляйтесь с результатом

Сила воли — это крутой инструмент, но важно использовать его разумно. Помните, что настоящий успех — это гармония в жизни, а не только достижения.
@statusday

Обида: как она мешает нам стать богатыми?

Мы часто слышим фразу "деньги любят тишину". Но, оказывается, деньги не любят не только громкие разговоры, но и внутреннюю энергию обиды.

Что такое обида? Это как тяжёлый груз, который мы носим на плечах. Она забирает нашу жизненную силу, мешает радоваться и привлекать благополучие.

Обида блокирует денежный поток. Она рождается из ощущения несправедливости. Мы считаем, что нас обделили, что нам должны, а мир не спешит делиться благами.

Жертвенная позиция тоже попадает в категорию помехи. Человек, который обижен, ощущает себя жертвой. И уверен, что ничего не может изменить. А так нельзя.

И еще один серьезный барьер и признак обиды — негативное мышление. Обида не позволяет видеть позитивные стороны жизни и увеличивает фокус на негативе.

Освободиться от обиды в то же время несложно. Главное — факт осознания и принятия. А дальше дело за малым:

— Простите. Прощение — это не значит принять обиду или забыть о происшествии. Это значит отпустить эмоции, чтобы освободить себя от тяжести.

— Измените мышление. Начните видеть позитивные стороны жизни, осознайте свою силу и возможности.

— Возьмите ответственность. Поймите, что вы не жертва обстоятельств, а создатель своей жизни.

Освободитесь от обиды, и вы удивитесь, как изменится не только мир вокруг в лучшую сторону, но и ваше ощущение себя.
@statusday

7 фактов о женской натуре, которые нужно знать мужчинам:

1. Доверие женщины дается нелегко — трудно получить. И если вдруг вы его нарушили — вернуть не получится.

2. Штамп в паспорте и свидетельство о браке — это не значит, что нужно перестать ухаживать, холить и лелеять. Продолжайте относиться к ней с тем же трепетом, как и до брака.

3. Женщины злопамятны на обидные переживания. Будьте осторожны со своими словами и думайте дважды, прежде чем что-то сказать сгоряча.

4. Женщина может вести себя очень скрытно. Когда кажется невозмутимой, например, но плачет в подушку наедине. Чтобы она не была скрытной с вами, нужно стать ее безопасным пространством.

5. Женщины любят, когда их балуют и заботятся Обращайтесь с ними так же нежно и трепетно, как с сокровищем.

6. Если она действительно любит вас, сделает все возможное, чтобы сделать вас счастливым.

7. Женщина, которая по-настоящему любит, может стесняться просить о чем-то возлюбленного. Поэтому важно быть внимательным к ее потребностям и не заставлять просить, а своевременно замечать и делать.
   @statusday

Тревога как компаньон, а не помеха

Тревога всегда рядом. Она может казаться пугающей, однако это такая же часть вас, как ваши руки и ноги. Поэтому важно научиться ей пользоваться.

Суть ощущения в том, что оно вас охраняет. Порой очень назойливо, но защищает. И чтобы подружиться с тревогой, есть 4 пункта:

Первое — научитесь ее принимать. Не игнорировать, не подавлять, не отвлекаться. А ощутить, принять и сделать вывод.

Второе — научитесь распознавать сигналы. Может это учащенное сердцебиение, “бабочки в животе”, потливость или тревожность.

Третье условие — разберитесь с причинами и проанализируйте. Если “бабочки в животе” из-за человека, углубитесь в наблюдение за ним. Если учащенное сердцебиение и потливость — опять же, выявите причину.

И четвертое — это действие. Когда тревога распознана, причины установлены, а вы разобрались с тем, что их вызвало — нужно выбрать одно из двух.

Где первое — это отказаться от человека / события. А второе — усмирить тревожность, если “предприятие” не сулит ничего плохого: йога, медитация, спорт, хобби — займитесь чем-то, что поможет успокоиться.

Ваша тревога — это инстинкт и природный датчик. Который как может указать на проблему, которую вы еще не осознали, так и просто может “барахлить” — работая с перебоями, как и любой датчик. И чем раньше вы научитесь им пользоваться, тем спокойнее и счастливее будет жизнь.
@statusday

Оковы чужого мнения

Вопрос “а что подумают люди” заставляет серьезно сомневаться в том, стоит ли что-то делать. И с одной стороны он действительно помогает спастись от осуждения.

Однако с другой — тот же шаблон мышления начинает вас ограничивать в вопросах, которые касаются сугубо вас. И появляются проблемы.

Когда вы хотите сменить работу из-за выгорания, но родители не поймут и осудят такое решение, например. Или когда не без причин сомневаетесь в выборе партнера, но все кругом твердят “надо брать”.

Беспокоиться о мнении других не совсем правильно. Даже если это мнение самых близких вам людей, потому что оно все ещё остается “мнением других”, а не вашим.

И если бояться осуждения, возможно, что убережете себя от нежелательных переживаний в моменте. Однако в долгосрочной перспективе будете страдать от диалогов с собой и сожалений куда больше, чем от мнений извне.

Сконцентрируйтесь на себе. Не бойтесь ошибиться. И принимайте глобальные решения полагаясь лишь на собственные чувства. А кто и что думает — тот пусть оставит при себе. Ведь жизнь ваша. И самое главное то, что о себе думаете вы.
@statusday

Страх из будущего не должен влиять на “сегодня”

Часто мы зацикливаемся на негативных сценариях, представляя, как все пойдет не по плану. Мы будто живем в будущем, где нас уже поджидают неприятности.

Это как игра в “а что, если”, где вместо приятных фантазий сплошное беспокойство и стресс. Однако фокусируясь на том, что может произойти, вы невольно начинаете игнорировать то, что происходит сейчас.

И как вишенка на торте, делаете себя несчастными, размышляя о потенциальных проблемах, которые далеко не факт, что появятся. А этого, разумеется, лучше избегать.

Когда в очередной раз захочется понакручивать, вспомните, что все ваши страхи, если и произойдут, то произойдут лишь в будущем. Однако это будущее еще не наступило, вас там нет. А следовательно и страдать из-за плодов воображения нет смысла.

Даже если действительно произойдет что-то неприятное, вы справитесь. И справитесь тогда, когда проблема случится, а не заранее. А это дополнительный повод не тонуть в переживаниях сегодня.
@statusday

Беспорядок как сигнал о внутреннем хаосе

Дом — это не просто место для ночлежки и обитания по выходным. Это отражение вашей внутренней жизни. И если там беспорядок, стоит задуматься.

Бардак дома и бардак внутри имеют схожие причины. Боязнь перемен, например. Когда хаос — это подсознательная попытка удержать всё так, как есть. Боязнь изменений, боязнь потери комфорта и открытия новых неприятных вещей.

А порой ваш дом является отражением текущего душевного состояния. Когда трудно найти порядок в себе, то “вечный бардак” появляется и в месте жительства.

И уборка не исправит положение дел. Вместо этого нужно разобраться с беспорядком внутри себя.

Взгляните на разные сферы жизни. Как у вас дела со здоровьем? С отношениями, работой? Вполне возможно, что внутренний и внешний “бардак” — это лишь следствие нерешенных вопросов в одной из этих сфер.

И если так, начните внутреннюю уборку. Найдите время для себя. Подумайте о том, что хотели бы изменить и чего вам не хватает. А затем позвольте себе перемены.

Хаос и бардак вокруг — это не приговор, а повод для “разбора полетов”. Найдите время для себя. Разберитесь в своих чувствах и желаниях. И приведите их в порядок.
@statusday