Если вы хотите получить такие же крутые результаты ждем вас в сегодня в 19.00 по мск на встрече:

КАК ВЕРНУТЬ ТЕЛО 20ти ЛЕТНЕЙ ЕСЛИ ТЕБЕ 35+

Давно не испытывала такой сильной тревоги. До сих пор сердце бьется учащенно…

А все потому что мне нужно было выбрать победителя премии КЛУБА8.30

140 номинантов, 140 историй, 140 шикарных результатов… как здесь выбрать одного 😬
Особенно когда главный приз - новенький айфон. Выбрала трех!

Хочу сказать одно: все участницы - уже победители и нет здесь кого-то лучше или хуже. Спасибо, вам за то что с нами!

И еще: эта встреча не для всех...
Для женщин, кто уже готов сместить фокус с материнства на себя. Кто уже понял, что жизнь только началась. Решил поставить себя на первое место. Если это вы, жду ваших реакций ❤️ и регистраций. До встречи в четверг!

Пункты, если бы я худела:

4️⃣ Ешь просто! Я бы отказалась от блюд с соусами и другими сложными рецептами:
Кусок мяса / запеченная рыба
и овощи гриль или свежие овощи.
5️⃣ калории из напитков… если вы продолжаете пить лимонады и соки, то вы не худеете

Пока летела домой написала в тему ресторанов пост…

Именно благодаря комментариям близких «Обычный» ребенок становится миллионером, а отличник неуверенным в себе клерком

Так теперь начинается мое утро…
С закаливающих процедур 🥶 да знаю, для жаркого Сочи, звучит не особо закаливающе, скорее освежающе)))

Правда пару недель назад для организма это был настоящий стресс (бассейн еще не подогревается)

Но все равно собой горжусь, может скоро и плавать начну

Готовлюсь к спринту в КЛУБЕ8.30 «худей просто», (это спринт по питанию, где мы внедряем 1 пищевую привычку)

Но мы же не только про похудение, но в первую очередь про здоровье. Хочу вам рассказать почему так важно питаться сбалансированно и тренироваться регулярно

Муж сегодня: «Оля, вот ты вроде серьезный фитнес тренер, крутой специалист, людей обучаешь, но иногда как выложишь какую-нибудь фигню в инстаграм я пол дня смеюсь, как у тебя получается совмещать серьезность и юмор?»

Ну во первых, ловите «фигню» ⤴️
А во вторых, есть у меня мечта:
я бы хотела сделать выступление в стиле стендап.

Я заметила такую взаимосвязь, когда ведение блога превращается в работу - я становлюсь серьезной и скучной.

Когда мне маркетологи «пишут прогревы», мне хочется закрыть проект или уволиться. Это на меня такую тоску наводит….

И я обожаю кегель_марафон за пошлые шуточки, которые рождаются во время подготовки. Я помню каждый запуск Кегель_марафона, каждое видео, каждый стих и шутку.

Я считаю мы с командой выбрали гениальный формат: серьезную гинекологически-урологическую тему разбавить юмором, сделать ее легче и приятнее🔥

Ждем вас на Кегель_марафоне