🎄Новый год как тест на выгорание

Недавно украшали к новому году офис. Елки, шарики, гирлянды, мишура. Снежинки там на окнах, все такое.

Ну, думаю, начало декабря, пора. Решила и дома балкон украсить.

В прошлом году покупала гирлянду, длинную, дождиком — красота. Смотришь на балкон, а там маленькая Норвегия. Висела она у меня потом еще полгода.

Достаю я значит эту гирлянду, включаю в сеть, а она — перегорела. Втыкаться втыкается, висит, как надо, держится, но — не работает.

И тут я понимаю, что гирлянда — это я. 🫠

Знакомо вам такое состояние? Вокруг тебя все наряженные, сияющие, яркие. Шуршат что-то вместе, предвкушают праздник. А ты то в одну розетку себя всунешь, то в другую. А толку нет. Не светится, хоть что тут.

И все эти шуршащие про праздник — бесят. Пакующие красивенько подарочки за месяц — бесят. Готовящие своими руками подарочки бесят еще в два раза больше — это ж откуда у них в два раза больше свободного времени, пока ты весь уже два раза упахался?

Бывали у вас эти ощущения в начале-середине декабря?

Ноябрь для меня оказался непростым. Рабочие задачи, задачи на вырост, консультации. Запуск коучинговой программы, проведение эфиров. Переживания, связанные с близкими. По давней (плохой😬) привычке я эту нагрузку отмечала на полях. Призналась себе, что что-то не так, только когда не смогла однажды встать с постели. Поняла, что устала, записалась на массаж – и не смогла на него доехать.

Тут стало ясно, что приплыли. Но. Я коучингом зря что ли занимаюсь столько лет? 😈Что делать с выгоранием и как распознать его на подступах, рассказываю клиентам. К себе инструкции те же самые. Строго.

За два дня привела себя в чувство (ладно, честно говоря — обратно в работоспособный режим 😅). Перестроила распорядок дня, добавила практики, учитывающие биологию стресса, и стало ок. Гирлянда работает еще две недели, а потом снижает темп и занимается праздничным настроением 😉

Вижу, что и вокруг много людей, которые подустали.
Тех, кто к финалу года не во всеоружии подошел, а дополз. Это нормально, друзья, нам всем бывает нужен отдых.
___________
Рассказать вам, что я делаю в таких случаях и что даю клиентам? Если актуально, ставьте выгоранию огонек😉*🔥

Кстати, и коучинговые техники в таких случаях я использую другие. Очень классно работает сказка, когда нет сил. Позже вам расскажу, почему и как.*

Принять решение

Одна моя клиентка пришла ко мне с запросом «не знаю, что делать дальше».

*На сессии стало видно, что из каши неопределенности вырисовывается конкретный вариант. Клиентка хотела свой проект в дополнение к работе в найме, в абсолютно другой сфере, куда тянул ее интерес. Было много «но», но
я как коуч слышала, что решение уже принято.

А в это время клиентка, размышляя, слышала свои привычные мысли, скользящие по привычным рельсам: «не знаю, что делать», «вообще непонятно, куда дальше», «не понимаю, что выбрать».*

Обычно так мы для себя и звучим. И если бы она не пришла на сессию и не услышала, что говорит на самом деле, могла бы еще долго жить в растерянности и неопределенности.

Коучинг потому и работает, что позволяет отделять самоубеждения и самоуговоры от того, что на самом деле просится проявиться. Со стороны слышно. В обычном диалоге с собой мы много себя путаем и много врём. Честности с собой приходится учиться.

Об этом говорили на эфире, с этим работаю в своей коучинговой программе «Куда дальше?», где собрала самые эффективные коучинговые инструменты и гибко комбинирую их под конкретного клиента.

Расслушиваю за словами суть, помогаю формировать заряжающую цель, свериться с реальными возможностями, опционально через работу со сказкой и метафорой погрузиться в то, что мозг еще не догнал. А дальше при моей поддержке еще месяц или два клиент делает реальные шаги к тому, что выбрал.

*С той первой сессии клиентка ушла в задумчивости. Решение было озвучено, план действий намечен.

Принять решение и вжиться в этот выбор предстояло дальше.*

Через две недели она вернулась ко мне в работу. За это время она проверила свою гипотезу на реальных клиентах, сейчас работаем над планированием.
____________
Как вам история? Поддержите клиентку огоньками 🔥

Честно поговорили друг с другом и с собой

на сегодняшнем эфире на тему «Как иллюзии и самообман мешают нашей самореализации».

✨Какие ваши главные инсайты / решения / ближайшие шаги по следам эфира?Делитесь в комментариях!

Если есть вопросы, задавайте их в комментариях к этому посту, и я вам отвечу 🤝🏻

Через 15 минут проведу  закрытый эфир на канале курса на тему: "Как иллюзии и самообман мешают нашей самореализации"

Присоединяйтесь, на бесплатном курсе "Путь к себе" более 30 бесплатных подарков:

✅аудио книги по саморазвитию
✅гайды, чек листы от топовых специалистов

А также 🎁 от меня : подкаст об эффективной технике для работы со страхами/убеждениями в сфере самореализации и пошаговое руководство в формате PDF.

Эфир состоится в 20.00 по Москве ⏰
❗️Приготовьте ручки и тетрадки, будет много пользы.

❤️Это уникальная возможность получить ответы на ваши вопросы от меня в прямом эфире

Всех жду ☺️
Вот ссылка ➡️
https://t.me/+KEmjrQMm1rhlNGUy

Как иллюзии и самообман мешают нашей самореализации?
Экономический кризис.
Быстрые изменения. Тотальная неопределенность. Нужны опоры, которые не подведут.

Мы полны энергии и желания действовать, но не знаем, куда направить свои усилия. В мире избытка информации трудно найти верные ориентиры.

Какие бы изменения вы ни приглашали в свою жизнь, важно начать с честного разговора с собой.

4 декабря, в среду, в 20:00 🕙 по Мск в рамках курса я проведу эфир, где расскажу:

1️⃣Как мы себя запутываем и какие палки вставляем себе в колеса на пути к реализации своего потенциала.

2️⃣Почему после того, как вы решили, в каком направлении развиваться дальше, охватывают сомнения, апатия или лень и что делать, чтобы вырваться из этого круга.

3️⃣Ежедневный самообман, который мы принимаем за норму.

5️⃣Простое действие, которое точно поможет стать уверенней в выборе дальнейшего пути.

Приходите на эфир 4 декабря в 20:00 и забирайте свои инсайты. 🎁

Ставьте 🔥, кому тема актуальна.

*Эфир доступен только в рамках бесплатного курса «Путь к себе»