Перелёт из Бостона в Сиэттл

Более полная версия фоток из Бостона. Салем и Гарвард не включил.

В течении недели выложу ещё фото и впечатления от моей поездки в Москву.

Порой может показаться, что вы попали в матрицу. Все живут, либо в Прошлом, либо в Будущем. А вы в Настоящем! Вы способны остановить Время, и как Нео, прикоснуться к летящей пуле⚡️. Жена ругается на вас? Разве это важно, если вы в моменте? Вы любите её - здесь и сейчас и способны "выйти из Матрицы", можете перестать делать то, что вы делали всегда, а просто обнять и поцеловать её. Не хватает денег на жизнь и вы крутитесь как белка в колесе? А что в Настоящем? Что заставляет вас крутиться в этом колесе вновь и вновь? Что вы выбираете опять и опять, чтобы оказываться в одной и той же петле? Ответ не где-то там, ответ прямо здесь - в Настоящем. Когда не тратишь энергию на Прошлое или Будущее, то она буквально фокусируется в одной точке - в Настоящем?.

Но знаете, что еще интереснее? Это переход на новый уровень восприятия Времени. Перелопачивая Прошлое и фонтанируя планами на Будущее мы испытываем эмоции прямо здесь и сейчас - в Настоящем! Когда следующий раз вы застрянете в Прошлом или Будущем - попробуйте поймать себя в моменте, осознать, что именно вы ощущаете по этому поводу именно Сейчас. Например, вы сидите и выбираете свою будущую машину, сравниваете разные модели, прикидываете по стоимости, вспоминаете полезные фичи, без которых вы не сможете жить и т.д. и т.п. Машина в будущем, но вы кайфуете от процесса прямо сейчас! И это классно.

"Быть в моменте" - это не только про осознанность и проживание эмоций в Настоящем. Это еще хороший инструмент, чтобы забыть плохое и приблизить хорошее. Вот, например, вы давно планировали что-то сделать, но откладывали. Почему? Ответ в Настоящем. Возможно вы боитесь, что у вас не получится и на вас не так посмотрят? Страх отвержения - он есть именно Сейчас. Или, наоборот, вы ожидаете получить очень много удовольствия, но откладываете, так как считаете, что "еще не готовы"? Боязнь проявиться - ваше Настоящее. Или же это действие из ряда "надо сделать" и вам не очень приятно за это браться. Но если это "надо", то значит что-то реально приятное лежит за ним. А иначе зачем делать то, что "надо", если оно вам "скучно" или даже "противно"? Избегание негативного превалирует над предвкушением хорошего - и обе эти вещи борятся в Настоящем. Но что должно победить???

Мы все либо куда-то стремимся, либо от чего-то убегаем, но Жизнь лишь в Настоящем.

БУДЬ В МОМЕНТЕ

Каждый из нас слышал совет: "Будь в моменте!". Но как это? В чем соль и сила??
Вспомните последнюю встречу с друзьями? О чем вы говорили? Дайте угадаю: либо о Прошлом, либо о Будущем. Либо о том, как вы классно провели время когда-то вместе или по отдельности, либо о том, что только планируете. Для кого-то Прошлое имеет бОльшее значение. Как ему было отлично где-то и с кем-то, или, наоборот, какой это был страшный эпизод его жизни и как он героически вышел из него. А для другого Будущее главнее. Такой человек может проводить всю жизнь размышляя как он поступит или скажет в той или иной интересной ситуации. Может планировать покупку автомобиля? или дома? месяцами, а открытие своего бизнеса - всю жизнь. Мечтает о счастье, где оно где-то там - в Будущем.

Один вспоминает с наслаждением детский смех, любимого человека из прошлого, цвет волос, глаза, улыбку, бесконечные приключения с друзьями?‍♂️⚽️⛷. Может грустить о не сделанном: "а вот если бы я...", стыдиться случившегося: "блин, ну как я так мог?", гордиться: "Вот классно я тогда ответил!"... А в другой момент может закопаться в себе фантазируя: "А если я сделаю вот это, то будет то-то и вот тогда я...". Ну или банально: "Вот как заработаю много денег? и вот тогда я их вот так потрачу!?*??"*...

Узнали себя? Мы все либо в Прошлом, либо в Будущем. Наши эмоции, а с ними и энергия утекают либо назад, либо вперед.

Быть в моменте - это умение ощутить Настоящие. Почувствовать удовольствие от того, что сейчас ты просто дышишь, прикасаешься к красивому, чувствуешь тепло от Солнца, наблюдаешь полет птиц, игру теней листвы на песке. Чувствовать аромат кофе☕️. Пропустить через себя всё то, что происходит здесь и именно сейчас. Попробуйте! Нет Прошлого, нет Будущего. Вы держите телефон у себя в руках. Сидите, или лежите. Вокруг звуки, вокруг жизнь. Люди, птицы, машины, течет вода, разговоры, смех... Пропустите всё происходящее через себя. Вы существуете, вы это всё наблюдаете, вы чувствуете, вы живы, вы Здесь и Сейчас.

Before & After

Я недавно понял очень простую вещь: откуда берется желание творить? Задумывались?
Оно берется из недосказанности. Вот есть внутри что-то, чем хочешь поделиться, но не можешь. Либо ты не знаешь как это сделать/выразить. Либо не знаешь с кем именно поделиться. Либо знаешь, но в реальности ты не можешь этого сделать по разным причинам. И вот данное желание начинает копиться в тебе, томиться, нарастать как снежный ком, пока ты не находишь выход ему в том или ином варианте?.

И как использовать эту простую истину, чтобы больше и качественнее творить?

Прежде всего нужно копить в себе недосказанность. Отлавливать моменты, когда внутри пробегает маленькая искра: Эврика, Идея! ?✨ Улавливаешь её за маленький хвостик и "накручиваешь" на веретено сознания. Но очень аккуратно, чтобы каждая деталь была очень важна и так же эмоциональна, как и изначальная искра. Идеально дойти до момента, когда тебя ну просто разрывает на части от желания высказаться, от желания быть услышанным. От этого только поднимается ценность того, что собираешься донести. Только аккумулируя энергию, можно, как молния ⚡️⚡️⚡️, найти наиболее оптимальный путь самовыражения.

Хорошо, вот есть мысль/идея и от неё прет как не в себя. Если не знаешь как высказать, как поделиться словами, то всё - дальше тебе дорога только в творчество: рисуй, лепи, создавай музыку, фотографируй, делай риллсы и прочие современные варианты самовыражения. Если слова находятся, то не надо бросаться делиться ими, даже если есть с кем. Аккумулируй. Пиши "в стол", или в дневник, как я (ха-ха). Есть одно общее в том и другом случае: ты НЕ спешишь получить отклик от окружающих, а наоборот, учишься, получать его от самого себя, от того, что ты делаешь. А если дальше то, что нарисовал, создал, слепил, смонтировал, написал, нравится окружающим - ну что же - поздравляю! Но если нет, то ты уже свою долю дофамина получил: ты всё-таки высказался, а тем самым уложил еще один кирпичик в стену своего Замка Бытия.

В конце года принято подводить итоги и выставлять планы на следующий. Но делать я это не буду (см. п.2 ниже), а сделаю кое-что более полезное, как для себя, так и, возможно, это пригодится кому-то из вас. Это мои новые принципы жизни, которые я вывел и сформулировал для себя за этот год.

1️⃣Приоритет на собственных целях.
2️⃣Не раскрывай собственных намерений и целей. Только если это им на пользу. И, тем более, не позволяй никому внедрять в твою голову свои цели и видение будущего.
3️⃣Не ищи виноватых. В себе в том числе. It's what it's. Осознал ситуацию - принял решение - выписал "уроки" - пошел дальше.
4️⃣Не занимайся "спасением". Не ввязывайся в треугольник Карпмана.
5️⃣Не бери ответственность без "полномочий и привилегий". Иначе это легкий способ стать "козлом отпущения", ну или как минимум "спонсором/донором".
6️⃣Можно помогать знаниями, умениями, связями, возможностями, советами (если спрашивают), но не собственными ресурсами (деньгами, временем).
7️⃣Не суетись. "Медленно спускаешься и покрываешь всё стадо".
8️⃣Здоровая агрессия при защите собственных границ и ресурсов.
9️⃣Исключить жалобы и прочий негатив от окружающих, и от себя тем более.
?Не позволять манипулировать собой. Увидел - не молчи - скажи. Отрезать на второй раз, после предупреждения. Если не противоречит п.1️⃣ :)
1️⃣1️⃣Эмоциональная стабильность: спорт, книги, путешествия и прочие источники правильного дофамина и серотонина.
1️⃣2️⃣Быть плохим так же естественно, как и быть хорошим. И не надо ожидать и стремиться к симметрии чувств. It is what it is.
1️⃣3️⃣Свои люди познаются как в радости, так и тогда, когда тебе плохо, больно и ты на дне. Впрочем, "не свои люди" не должны знать о твоих слабостях.

Всех с Наступающим Новым Годом! ????