💋💋💋💋💋💋💋💋💋

💋💋💋💋💋💋💋

💋💋💋💋 Блины*💋мука рисовая ц/з 200г💋теплая вода 200 мл💋молоко 1% 200мл💋2 яйца💋замороженная малина 300г💋1 ч л разрыхлителя💋подсластитель по вкусу
⠀
Крем*💋*300 мл молока 1%💋20 г кукурузного крахмала💋подсластитель по вкусу💋ванилин
⠀
Блины*💋* Малину достать заранее, чтоб успела оттаять. Взбить блендером и пустить через сито, чтобы не было косточек💋 Добавить в малину все ингредиенты и хорошенько перемешать (если будет густо, добавьте воды)*💋* Готовить на а/п сковородке, смазанной растительным маслом (я делала толстенькие блины, вы можете делать по желанию тонкие или толстые)

Крем*💋 В молоко добавляем крахмал, подсластитель и ставим на средний огонь, варим до загустения.💋***Собираем наш блинный торт.Украшаем по желанию.

Приятного аппетита!

КБЖУ на 100г : 99,5/3,1/1,15/19,2*

#рецепты

ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА 100 ККАЛ*💋225 гр апельсины💋17 гр арахис очищенный – 34 шт💋 285 гр арбуз*💋 200 мл «BURN»💋 180 гр бананы💋 115 гр брусника💋 14 гр грецкие орехи - 7 шт, 1 ч.л. молотых💋 215 гр груша💋 235 гр грейпфрут💋 200 гр гуава

#калорийность

🌙 Чат

🌙 Проголосовать за канал

🌙 @Buymecoffeeplease - предложка

💋💋💋💋💋

если я поем:
❤️ я стану еще толще*❤️ я буду сожалеть об этом*❤️* я буду несчастлива

если я не поем:*❤️ я потеряю вес❤️ моя самооценка станет выше❤️ я не буду стесняться носить что-либо❤️ я буду девушкой, которой всегда хотела быть

#мотивация

ТРЕНИРОВКИ НА НОГИ

✨https://youtu.be/VV7zQVW3dBQ?si=bIkL8KL8DQ-HUeLP

✨https://youtu.be/nSRmFAIbJps?si=QKrecqXV0_evXntp

✨https://youtu.be/GhOMmCpGgwg?si=pONPvlZC4W9pISFx

✨https://youtu.be/SUPk5FFha5I?si=r3IoeY4oXGEHl3go

#тренировка

🌙 Чат

🌙 Проголосовать за канал

🌙 @Buymecoffeeplease - предложка

Девчонки, мне надоело скрывать от вас это..

⚪быстро похудеть⚪сделать тонкую талию⚪избавится от жирных бедер⚪стать эффективной девушкой

🩷Хочешь стать такой же?
Скорее жми *⤵️*⤵️*⤵️***

😌😉😆😃😉😌😊🥲 тренировок

✨ Сушка живота

https://youtu.be/3J8TlTr5dYc?si=oZ8IpLuaN-I2ee2e

✨ Челлендж

https://youtube.com/playlist?list=PLAFs3kxY4h19s58CCweEFjPflDTrMbKmY&si=byc9rz3BKZPUgaae

✨Тонкая талия

https://youtu.be/DoeSWID9h34?si=fL4phrL-uJa5qnHG

#тренировка

🌙 Чат

🌙 Проголосовать за канал

🌙 @Buymecoffeeplease - предложка