🎁 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
🎁 Друзья, всем подписчикам в подарок от меня БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Что входит:
⭐️Расшифровка ваших анализов или подбор анализов по запросу и симптомам

⭐️Разбор вашего текущего рациона и что привело к нарушениям в работе организма

⭐️Рекомендации по питанию
⭐️Ответы на вопросы

Запись на консультацию @mohovikova_darya

Отзывы клиентов @mohovikovaOT

Здравствуйте Дарья, как можно записаться а Вам на консультацию, ни тг, ни вк не дают мне написать Вам сообщение)

Могу порекомендовать фирмы:

✔️Planto

✔️137 Degrees

✔️Vico

Даша, есть фирмы , которые ты можешь посоветовать?)

👍Преимущества растительного молока
✅️Подходит для людей с непереносимостью лактозы.
✅️Не вызывает реакцию иммунной системы. Рекомендуется при аутоиммунных заболеваниях
✅️Менее аллергенно, чем коровье
✅️У орехового молока ниже инсулиновый индекс. Подходит при инсулинорезистентности
✅️Низкое содержание калорий: Многие виды растительного молока содержат меньше калорий, чем коровье молоко.
✅️Разнообразие: Широкий выбор вкусов и текстур для удовлетворения разных предпочтений.

Вот обзор наиболее распространенных видов растительного молока:
*1⃣*Соевое молоко
Происхождение: Изготавливается из соевых бобов.
➕Польза: Содержит много белка, схожего по качеству с животным. Также богато изофлавонами, которые могут поддерживать здоровье сердца.
➖Недостатки: Некоторые люди могут иметь аллергию на сою. Также может иметь специфический вкус.

2⃣Миндальное молоко
Происхождение: Изготавливается из молотого миндаля и воды.
➕Польза: Низкокалорийное, содержит витамин E и антиоксиданты. Хорошо подходит для тех, кто следит за весом.
➖Недостатки: Низкое содержание белка по сравнению с коровьим молоком и соевым молоком. Может содержать добавленный сахар.

3⃣Кокосовое молоко
Происхождение: Изготавливается из мякоти кокоса и воды.
➕Польза: Содержит среднецепочечные триглицериды (МСТ), которые могут быть полезны для энергетического обмена.
➖Недостатки: Высокое содержание жиров, особенно насыщенных. Может иметь сильный кокосовый вкус, который не всем нравится.

4⃣Овсяное молоко
Происхождение: Изготавливается из овса и воды.
➕Польза: Хороший источник бета-глюканов, которые могут поддерживать здоровье сердца. Обладает кремовой текстурой.
➖Недостатки: Может содержать глютен, если не сертифицировано как безглютеновое. Содержит больше углеводов по сравнению с другим растительным молоком
5⃣Рисовое молоко
Происхождение: Изготавливается из риса и воды.
➕Польза: Легко усваивается, подходит для людей с аллергиями на соевые и ореховые продукты.
➖Недостатки: Низкое содержание белка и может содержать добавленный сахар. Высокий гликемический индекс

🍌 Сырники с бананом

Ингредиенты:

⏩️творог 400 гр
⏩️1 яйцо
⏩️1 банан
⏩️1 ст л псиллиума
⏩️ваниль, стевия

⏩️Банан размять вилкой, взбить с яйцом
⏩️Добавить творог, ваниль и хорошо перемешать
⏩️Добавить псиллиум и дать набухнуть минут 10
⏩️Обжарить на медленном огне под крышкой. Или выложить на противень и запечь в духовке на верхнем уровне

🌱 Псиллиум -это шелуха семян подорожника, чистая клетчатка. В данном случае заменяет муку и снижает инсулиновый индекс сырников.

Такой вариант сырников прекрасно подойдет для худеющих