Паническая атака

Зашел в метро - и наконец паническая атака. Наконец-то. Естественно, как только встал у двери и как только та закрылась. В груди и висках бешеный стук, в глазах марево, давление и пульс - в красной зоне. Захлеснут страхом и отчаянием.

Удушье. Ошалелой рыбой беззвучно хватаешь воздух, распахивая чувственный рот. Пучишь глаза. Одной рукой за грудь, другой за дверь. В коленях слабость. Чтоб не сползти, приваливаешься. Побелевшие пальцы - вяло по стеклу, теряя надежду. Беззвучный крик на весь вагон.

Дышу часто и громко, акцент на выдохе. Вагон оживился, озирается: кто это на полной громкости смотрит взрослый фильм? Сарочка, то, что мы считали оргазмом, оказалось астмой.

Не мигая, стеклянными глазами смотрю сквозь красивого азиата с зеленым коробом. Красивый азиат, не веря своему счастью, переминается и стыдливо отводит глаза. Но гомоэротика не мое. Меня больше миловидная девушка беспокоит, в ухо которой дышу жарко и прерывисто. Что думает-то? Украдкой бросаю несколько затравленные взгляды. Ничего хорошего не думает.

Похолодание рук и ног. Вспотел и замерз одновременно. Тремор. Во рту сухость. Шершавым языком - по зеленым губам. Без толку.

Паника. Страх сойти с ума. Или умереть - вот так нелепо.

В переживаниях тотален.

Всю свою многотрудную жизнь искал целостности. Единства искал, цельности, монолитности. И наконец обрел - в панической атаке. Затоплен полностью. Весь свелся к концентрированному отчаянию, чистому и беспримесному. Других чувств нет. Тотальность, целостность, завершённость. Чистая монада - единая, цельная и неделимая. Но не этой целостности искал, не этой.

И вот уже дереализация (в полном соответствии с клинической картиной Минздрава). И вот уже расступаются стены тесного вагона. Тает, растворяется и исчезает тоннель - и ты в тонком сиянии лучезарного инобытия вкушаешь вечность, готовясь к отходу в селения праведных, иде же несть болезнь, ни печаль, ни воздыхание. Сами собой вспоминаются отходные молитвы.

Но в клинической картине Минздрава указана еще полиурия и обильный жидкий стул. Позывы к очищению ЖКТ указаны. Причем, в обе стороны - и вверх, и вниз. Что сказать? Минздрав слов на ветер не бросает. И хотя обошлось без эксцессов, позывы возвращают из всеблаженной истомы экстатического переживания в ослабевшее тело. Из вечности во время возвращают.

Возвращают, но надежды свои мы связываем не с ними. А с инструментами, коих у нас в избытке.

Что за инструменты эти инструменты? Во-первых, надо знать, что при тревоге и при панической атаке работают разные стратегии.

При тревоге нужна релаксация, ибо тревога - это всегда напряжение, и с расслаблением она несовместима. Потому с тревогой не боремся, а ищем способы сбросить напряжение и расслабиться. Любым уголовно одобряемым способом. Уходим в парасимпатику. Например, через брюшное дыхание, когда дышим не грудью, а животом. С акцентом на выдох, делая его значительно более долгим, чем вдох.

Но при панической атаке не расслабишься: слишком сильна вегетативная реакция. Тут работает другой прием - отвлечение. Надо срочно чем-то занять ум. Чем угодно, хоть считать от тысячи в обратную сторону тройками: 997, 994, 991... Или как-то еще.

Что выручило меня? Зубы начал осматривать языком. Сверху, снизу, изнутри, снаружи. Что это за выступ? А это что царапает? А это что за щель? А тут, глядь, было что-то, а теперь нет. Куда делось, было же?

На все-про все ушло ровно две минуты - перегон он Арбатской до Площади революции. И вот уже весело подмигиваешь миловидной девушке: будем жить!

Продолжаем чествовать женщин

Женщина как существо, в самом деле, настойчиво и решительно: если уклонится ко злу, то совершает великие злодеяния; а если примется за добродетель, так скорее отдаст жизнь свою, нежели отстанет от своего намерения (Иоанн Златоуст).

Право на аборт

Во Франции право на аборт внесено в Конституцию. Увидев эту новость, чуть не выронил телефон и долго не мог проморгаться. При чем тут основной закон страны?

А я скажу, при чем: это индульгенция. И даже больше.

Ведь если убийство детей внесено в основной закон страны, оно не просто легитимируется - оно как бы освящается. Тут претензия на обретение онтологического и сакрального смысла. Но у смерти нет и не может быть никакой онтологии. Это отсутствие бытия.

Самоубийство великолепной Европы продолжается. Мертвящий дух силен. Но жизнь сильнее.

Пятый элемент

Наконец, пятый элемент.

Все же помнят фильм Бессона? Что это такое - пятый элемент? Правильно - любовь. 💘

На это можно посмотреть так: четыре элемента - земля, вода. воздух и огонь - это то, что мы берем у мира. а пятый - что мы возвращаем. Что отдаём.

❤️ Каков он, твой дар любви миру?
❤️ Как любовь проявляется в твоей жизни? Как представлена?
❤️ В чем мир стал капельку лучше благодаря лично тебе? И даже если ты просто заботился о себе, например, следил за здоровьем, то тем самым ты помогал миру, ибо ты - часть мира.
❤️ За что ты себе благодарен?
❤️ Чем можешь гордиться? (В хорошем смысле слова).

На подумать.

Об огне

Наконец, четвертый элемент.

🔥 Огонь - это энергия внутренней силы и трансформации, энергия преображения.

🔥 Один из древнейших и и наиболее могущественных символов: символ духа (от человеческого до Небесного), символ преображения, символ разрушения. Символика огня бесконечно богата и разнообразна.

🔥 Применительно к человеку огнем может быть назван его дух, его воля, сила действия и способность к изменениям.

🔥 Огонь - это свет и тепло. Это и теплый очаг, и уютное пламя свечи, и полыхающий пожар (чего? Может, страсти?) Как стихия он многолик.

🔴 Что является огнем в твоей жизни?
🔴 Что дает энергию?
🔴 Что согревает?
🔴 Что освещает путь?
🔴 Что вносит ясность и свет?
🔴 Чем горит твое сердце? На что направлен его жар? От чего на сердце бывает тепло?
🔴 Что разжигает азарт?
🔴 Кто бросает вызов, кто подбадривает? Зажигает сердце.
🔴 А может, есть очистительный огонь, в котором, как примеси в золоте, сгорают недостатки, нечистоты, сердечная скверна?
🔴 Или у тебя есть свои ассоциации с огнем?

Вещи, явления, люды, процессы - где твой огонь? Кто или что?

На подумать.

Upd. Есть богословское мнение, что огонь Божественной любви и адское пламя - это одна и та же энергия. Просто кого-то она мучает, а кто-то не может насытиться ей.

Уаще агонь.

О земле Многим "зашел" пост о воде. И назад не попросился. А коли так, то отчего же не продолжить? Исполнив, разумеется, сперва государственный гимн. Земля Что такое земля? Метафорически. 🌍 Нечто прочное, основательное, незыблемое. 🌍 Что-то, что придает…

Если бы губы Никанора Ивановича да приставить к носу Ивана Кузьмича, да взять сколько-нибудь развязности, какая у Балтазара Балтазарыча, да, пожалуй, прибавить к этому еще дородности Ивана Павловича – я бы тогда тотчас же решилась.

Это не "Женитьба" Гоголя. Это стенограмма обычного сеанса психотерапии.

Как найти себя

Как известно, в мире есть только две проблемы: половина не может выйти замуж, а половина - развестись.

Но что идет после? Каким еще вопросом изводят несчастных психологов? Правильно: Кем же мне быти, батюшка?

Не  понимаю, не чувствую, не знаю, куда идти, кем быть и что делать.

Так бывает, когда нарушено врожденное, богоданное, право на удовольствие. Не знает он, что любит, что ему нравится, от чего ему хорошо.

Скорее всего, вышел из семьи, где было раздуто чувство долга, где все строилось на долженствовании. Где взрослые и сами отдыхать не умели, и другим не давали. Даже в выходные устраивали раннюю побудку и раздавали всем задания. Где у детей игры только "полезные" и "развивающие". Ему непереносимо видеть, как другие радуются или отдыхают - ему от этого  больно. Он с детства не присел. Ведь лучший отдых - это смена занятий! Не умеет отдыхать, праздновать и наслаждаться моментом.

А может, он вышел из семьи, где взрослые не были взрослыми, и ему пришлось взять ответственность за младших. Так и привык жить - с перегретой гиперответственностью за всех и вся. Какая уж тут радость жизни. Все на мне! Тяжелый напряженный контролер. Душнила.

А может, просто сам себя не знает и живет по чужим ценностям, начитавшись интервью чокнутых достигаторов с биполяркой, у которых 500 целей на год, английский в 6 утра, 2 тренировки до работы, три книги в неделю и прочая магия утра. В итоге не жизнь, а сплошные цели, задачи и дела. Не до удовольствий.

Да мало ли причин, по которым у нас может быть нарушено врождённое право на удовольствие. Причин миллион. Важно не это - важно другое: знаю ли я себя - что мне интересно, что нравится, что радует. Умею ли наслаждаться и не испытывать при этом вину.

Иногда даешь клиенту задание - выполнить одно бессмысленное "хочу" в день. Только для себя и чисто для удовольствия. И вы не представляете, сколь для многих это оказывается невыполнимым. Людей просто выжигают чувства вины и стыда за это. Не говорю уже про то, чтобы на отдыхе прожить один день по своим хотелкам. Это вообще мишн импосибл.

Так вот. Никогда не найти свое призвание, если не знать, в чем твой кайф, где живет твоя страсть, от чего у тебя блестит глаз.

+++

Есть несколько критериев, по которым понятно, что человек откликнулся на Зов и занят своим делом.

Первое. Ты можешь делать это бесплатно. Просто потому, что тебе нравится сам процесс. Он дарит наслаждение, кайф.

Дальше. Тебе не жаль на это время. Ты можешь потратить на это все свои выходные. Да для тебя вообще нет разницы - будний день или выходной. Тебе что четверг, что воскресенье. У тебя не портится настроение в воскресенье вечером, что завтра на работу. И ты не радуешься в пятницу, что завтра наконец выходные. Живешь в потоке. И когда ты выныриваешь из процесса, у тебя нет похмелья, как после сериала или ютубчика. Досады нет. Потому что не жаль времени.

Третье. Тебя твое дело питает, а не опустошает. Дает энергию, а не высасывает. Ты можешь к концу дня или недели быть уставшим, но наполненным.

Еще обязательно творчество. Любимое дело - его неиссякаемый источник. Ты выполняешь свою работу не механически и не на автомате, а с выдумкой и креативно.

Что еще? Да много чего. Любопытство, азарт, интерес. Страсть, одним словом.

Список продолжите сами. Прям в комментариях, если хотите.

#единственноистинноеучение

Тройничный нерв

Клиника китайской медицины "Пасть дракона" название свое оправдала с лихвой на первой же процедуре. Настолько оправдала, что теперь оно мне кажется даже каким-то кокетливо-скромным.

Был распластан прекрасными членами своими по кушетке. Онемевший китаец даже не пытался скрыть зависть - и накинулся на меня с медным скребком. Тёр с остервенением и очень злым лицом. А ведь я доверил ему нежное. Потом ставил банки, размером с пивные кружки. Кожа на спине натянулась так, что глаза сохнуть стали.

С замиранием сердца я приготовился к худшему. Лежа ничком и непроизвольно пульсируя низом спины, ждал особенного, помня по курсу истории Востока, сколь изобретательны бывают китайцы. В принципе, я был готов во всем сознаться и всех сдать еще на скребке, но китаец не знал по-русски ни слова.

До клизмы, впрочем, не дошло. Китаец, видимо, решил не возиться и прикончить меня поскорее. Сделать это он задумал со всей изощренностью, на какую только способна истинно китайская жестокость - иголками. В шею, в голову, между пальцев рук и ног - он втыкал их медленно, с демоническим хохотом, злорадно потирая ладони. Мол, а на это что скажешь, белый господин, а? Белый господин лишь мычал бессвязно и мотал головой.

Но того не знал китаец, что я тертый калач. Не только его скребком тертый. Я в свое время лечился у знаменитой на всю Москву матушки-пиявочницы. А она куда только не ставила мне малышей своих с тремя рядами зубов. Та еще затейница была (пиявки, кстати, оказались на удивление не брезгливы и сладострастно присасывались к самым потаенным местам). До сих пор ношу на себе следы тех причуд, благо, их никто не видит, за исключением избранных.

Прикончить меня ему не удалось, но на иголочках я-таки отъехал - то ли заснул, то ли чувств лишился. Бездыханное тело мое отволокли крюками в холл и отпоили чаем, вернув к жизни. Кровь с мраморного пола смыли из шланга.

И вот там, в холле, узнал от бывалых, что воспаление тройничного нерва - это предел боли, какую может иметь человек в этом мире, не теряя сознание. Так что, побывав на этой сияющей вершине острых переживаний и состояний, на всех посматриваю теперь с превосходством. Дети

#великиецитатыклиентов

- Проблема не в том, что он изменяет. Проблема в том, что он слабый. А зачем мне слабый?