Часто слышу: «Наши бабушки не ели витамины и ничего дожили до 100 лет»
К сожалению, таких продуктов как в детстве уже не будет, только прошу без паники и грусти😁

Рассказываю вам не для того, чтобы вы грустили, а для того чтобы были вооружены! 🫶🏻**

Многие из нас с ностальгией вспоминают вкусы детства — ароматные яблоки, сладкие ягоды и свежие овощи.

Но почему же сегодня продукты стали другими?
Давайте разберёмся👇🏼

📌Истощение почвы

Современные методы сельского хозяйства, такие как интенсивное земледелие и использование химических удобрений, привели к истощению почвы.
Это означает, что почва теряет свои естественные минералы и микроэлементы, что в свою очередь, влияет на питательную ценность выращиваемых на ней продуктов.

В сегодняшних фруктах и овощах в разы меньше витаминов и минералов - это уже доказанный факт.

📌Изменение климата и экология

Загрязнение воздуха и воды, изменение климата — всё это оказывает влияние на качество продуктов.

Например, повышенная концентрация углекислого газа может ускорять рост растений, но снижать их питательную ценность.

📌Генетическая модификация и селекция

Чтобы удовлетворить потребности массового производства, многие культуры подвергаются генетической модификации и селекции.

Это может улучшать урожайность и устойчивость к вредителям, но иногда за счёт вкуса и питательных свойств.

📌Транспортировка и хранение

Современные продукты часто путешествуют на большие расстояния, прежде чем попасть на наш стол.

Это требует использования консервантов и методов обработки, которые могут влиять на вкус и качество продуктов.

Несмотря на эти изменения, мы с вами не будем расстраиваться и будем действовать исходя из того, что имеем.

Как минимум мы всегда можем сделать осознанный выбор в пользу более качественных продуктов👍🏻

Есть и плюсы нашего современного мира:

🔼огромное разнообразие продуктов. Нам не приходится голодать, выбор есть! Главное научиться делать выбор в пользу своего здоровья!

🔼возможность покупать фермерские, органические продукты

🔼возможность путешествовать и пробовать разные экзотические продукты

🔼доступность натуральных добавок (витамины, минералы)

🔼доступность информации, возможность изучение и получения знаний в сфере здоровья и питания

В целом мир не становится хуже, он эволюционирует, меняется и наша задача успевать меняться вместе с ним, а не грустить о прошлом 🫶🏻**

У нас вранье во всем. Когда же это закончится? 😒Продукты, как детстве. Не надо всего этого синтетического изобилия!
Спасибо, Надежда❤️

Для меня эффект плацебо
— это то, что работает, даже если мы этого не осознаем.

И на самом деле, именно поэтому мы на своих курсах и даже на услуге «чекап организма» всегда рассказываем, как каждый продукт влияет на ваше тело и какая добавка может улучшить определенные процессы🔼

Очень важна наша мысль, она запускает все процессы🕯

Если вы будете пить воду, думая, что это гадость, которая вредит вашему телу, то в какой-то момент это может начать происходить.**

Особенно если очень ярко представлять эти образы в своей голове🤍

И обратная сторона — любой обычный стакан воды может стать лечебным, если вложить в него с помощью энергии мысли нужные смыслы.

Энергия мысли💭, задумайтесь над этим🫶🏻**

Давайте ?

#Сосудистая сетка на лице.

Основная задача - это улучшение кровообращения, любыми доступными способами и внутри и снаружи ?

1. Добавки и витамины:
   - Витамин K: Улучшает эластичность сосудов и уменьшает их проницаемость. Можно принимать добавки с витамином K и использовать кремы на его основе.
   - Рутин: Этот флавоноид укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение. Можно найти в добавках или в натуральных продуктах, таких как гречка, черная смородина и яблоки, но продуктов столько не съешь ?‍♀️
   - Омега-3 жирные кислоты: Помогают укрепить сосуды и улучшить их эластичность. Источники: рыбий жир, льняное масло, семена чиа, либо добавки 1000 омега-3 в день.

2. Питание:
   - Антиоксиданты: Включите в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, зелень. Они помогают защитить сосуды от повреждений.
   - Продукты, богатые витамином C: Этот витамин способствует выработке коллагена, который укрепляет сосуды. Ешьте больше цитрусовых, киви, брокколи, болгарский перец. Я бы еще тут добавила хороший коллаген.
   - Зеленые листовые овощи: Шпинат, капуста, салат содержат много витаминов и минералов, которые улучшают состояние сосудов.

3. Эфирные масла:
   - Масло кипариса: Известно своими сосудосуживающими свойствами. Добавьте несколько капель в ваш увлажняющий крем или используйте для массажа лица.
   - Масло герани: Помогает улучшить микроциркуляцию и укрепить сосуды. Можно использовать для аромалампы или массажа.

Всегда, когда пишу про эфирные масла, я имею ввиду терапевтические масла. Мой выбор Doterra. Можно Олесе написать, она расскажет как заказать. @olesya_onishchenko

1. Физическая активность:
   - Любой спорт: Все виды упражнений улучшают кровообращение и укрепляют сосуды. Особое внимание уделяйте упражнениям для лица.
   - Контрастный душ: Улучшает кровообращение и укрепляет сосуды. Начинайте с теплой воды, затем переключайтесь на холодную.

2. Немедикаментозные методы:
   - Лазерная терапия: Моя рекомендация LUMECCA
   - Микротоковая терапия: Использование низкочастотных токов для улучшения кровообращения и укрепления сосудов.

Если у вас есть свои проверенные методы, делитесь в комментариях??

Надя, а давайте потом поговорим про сосудистую сетку. Тоже очень актуально???
Много сосудиков у крыльев носа, лазер тоже решает проблему временно.
Хотелось бы понимать причины.
Сейчас воспользуюсь вашим советом ??❤️и пропью витамины группы В, мясо не ем, скорее всего есть дефицит

Так я работала со старыми пятнами, которые возникли у меня в «прошлой жизни» ?, когда был алкоголь и сахар ?

?Экстракт виноградной косточки. Меня очень порадовала эта добавка, я действительно увидела результат.

Пить нужно минимум 4-5 месяцев.

Виноградная косточка обеспечивает антиаксидантную защиту, нейтрализует свободные радикалы, поддерживает здоровье кожи, в том числе борется с пигментацией

?Никотиномид (Витамин В3) - именно эта форма является рабочей в случае с пигментом и не вызывает приливов, которые возникают при употреблении ниацина.

Также витамин В работает с нервной системой, с энергией (является важным субстратом для наших митохондрий) , профилактика варикоза, сосудистой сетки.

Курс 2 месяца

?В12 + фолиевая кислота.
Особенно это касается вегетарианцев !

Витамин B12, играет ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы, кроветворении и метаболизме.

Соответственно способствует улучшению качества кожи.

Курс 2 месяца

Вот такая поддержка будет очень хорошо работать не только с пигментом, но и в целом с нервной системой, что очень актуально в наше не спокойное время.

❗️Напомню, что если продолжить пить алкоголь и есть сахар, то добавки будут работать временно??*❗️***

Волшебных таблеток все еще не придумали ?

Есть вопросы по добавкам?

Ну раз нужно ?

Мой список для замены кофе:

☕️ Матча — это японский зеленый чай, измельченный в порошок. Он содержит умеренное количество кофеина и богат антиоксидантами. Улучшает концентрацию, поддерживает метаболизм и обладает успокаивающим эффектом благодаря аминокислоте L-теанину.

☕️ Золотое молоко — это напиток на основе куркумы, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Улучшает иммунитет, снижает воспаление и поддерживает здоровье суставов.

Рецепт: Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы, щепотку черного перца, 1/2 чайной ложки порошка имбиря и корицы с горячим кокосовым молоком.

☕️ Цикорий — это корень, который при обжарке и измельчении напоминает вкус кофе, но не содержит кофеина. Улучшает пищеварение, поддерживает здоровье печени и является источником пребиотиков.

Здравствуйте.
А когда будет пост про альтернативу? Очень нужно

#Пигментация продолжение

Сегодня поговорим про наиболее частую и наиболее сложную причину пигментации - нарушение работы желчного пузыря и печени.

И если быть честными, то от этой проблемы еще целый список поломок, пигментация - из них самая безобидная.

Печень и желчный пузырь играют ключевую роль в процессе детоксикации организма и метаболизма жиров.

Когда их функции нарушены, это может привести к накоплению токсинов и неправильному распределению пигментов в коже, что и вызывает пигментацию. Вот несколько основных причин:

1️⃣ Застой желчи (холестаз)

Желчь помогает переваривать жиры и удалять токсины из организма.

Застой желчи может привести к накоплению билирубина и других пигментов в коже.

Причины:Неправильное питание, недостаточная физическая активность, камни в желчном пузыре.

2️⃣ Жировая дистрофия печени (стеатоз)

Жировая дистрофия печени возникает, когда жир накапливается в клетках печени.

Это нарушает нормальную функцию печени и может привести к пигментации кожи.

Причины:
Избыточное употребление алкоголя, транс-жиров, ожирение, диабет.И когда мне говорят о боди позитиве, я всегда удивляюсь насколько мы готовы прикрыть «какашечку» листочком и считать, что все хорошо??

Ожирение - это не норма.И я тут не пропагандирую страдать из-за жира на попе, я говорю о том, что нужно взять себя в руки и начать что-то делать

3️⃣ Гепатит
Воспаление печени, вызванное вирусами, неправильным питанием, алкоголем или токсинами, может нарушить её функцию и привести к пигментации.

Что делать?

1. Питание.
Да, тут я буду капитан очевидность, но без этого все добавки бесполезны ?

✅Рекомендуемые продукты - Артишок, свекла, лимон?, чеснок?, куркума, зелёные листовые овощи?, оливковое масло, авокадо?

2. Эфирные масла:
✅эфирное масло лимонаподдерживает детоксикацию печени и улучшает пищеварение.
✍?Добавьте 1-2 капли в стакан воды и пейте утром натощак.

Строго терапевтическое масло!!!
✅эфирное масло розмарина
Розмарин стимулирует желчеотделение и улучшает функцию печени.
✍?Наносите на область печени 2 раза в день.

3. Физическая активность??‍♀️****
Опять очевидно, но учитывая какое количество людей желает исцеления лежа на диване, не могу пропустить этот пункт

4. Натуральные добавки
✅Расторопша:
защищает клетки печени и поддерживает её функцию.

✅Артишок:
Артишок стимулирует желчеотделение и поддерживает детоксикацию печени.

*❗️Внимание❗️
С синдромом Жильбера эти добавки противопоказаны‼️*

Поэтому я всегда против самолечения!**

❗️И главный пункт, который я рекомендую всем - зондирование желчного.
Да, это не пирожное есть в кафешке, это процедура не сильно приятная, но сколько в ней пользы!

Не поленитесь, найдите в своем городе и сделайте курс (3 раза), ваша печень и желчный будут счастливы??**