Когда вы впервые услышите термин "кофейный сон", будете немного сбиты с толку. Вашей первоначальной реакцией будет то, что это звучит как крайнее противоречие – кофеин и дневной сон?

Я имею в виду, бывают моменты, когда я думаю, что вздремнул бы, а потом понимаю, что только что выпил достаточно кофе, так в чем смысл? Я не смогу нормально вздремнуть? Кофеин не даст мне уснуть, а в голове будет шуметь.
Уснуть? Конечно, нет? Поэтому, продолжим исследование.

Действительно ли "кофейный (или кофеиновый?..) сон" – похож на сон? Может быть, а может и нет. Возможно, в этом есть какой-то смысл. Давайте узнаем больше, в том числе, что это такое, подходит ли он вам и как вы его принимаете?

Как это работает?

Готовы к умной части? Что ж,… когда вы пьете кофе, кофеин действует не сразу. Это занимает около 20 минут. Вы понимаете, к чему мы клоним? Пока вы дремлете, кофеин начнет действовать, и вы проснетесь бодрым.
Однако важно правильно выбрать время. Технически вы можете вздремнуть с кофеином в любое время. Лучше пить после перерыва на обед - в то время суток, когда вы наиболее сонливы (не считая времени отхода ко сну, конечно) и вам еще предстоит пережить вторую половину рабочего дня.
Имейте в виду – не делайте этого слишком поздно, иначе это может противоречить здравому смыслу – может потребоваться до 10 часов, чтобы кофеин послеобеденного кофе покинул ваш организм. Если вы принимаете сон с кофеином слишком поздно днем, это может испортить вам ночной сон.

Как вздремнуть с кофе

Ладно, все это может показаться немного клиническим, но если вы готовы разобраться в этом, тогда слушайте. Приготовьте кофе, затем найдите удобное место, где можно сесть и выпить его. Вам может понадобиться подушка. Не пытайтесь делать это за своим рабочим столом, добром это не закончится (просыпаться с затекшей шеей - это не то, чего вы хотите).

Помните, что у вас есть всего 20 минут до того, как подействует кофеин. Вам придется пить свой кофе довольно быстро. Не стоит сидеть и неторопливо пить его в течение следующих 15 минут.

Интересно? Продолжение здесь⬇️⬇️⬇️

Вы устали от одной и той же чашки кофе каждое утро? Хотите добавить немного дополнительного бодрости в свой рацион с кофеином? Не ищите дальше, потому что у нас есть идеальное решение для вас:

ГАЗИРОВАННЫЙ КОФЕ

Да, вы правильно прочитали. Газированный кофе – это одна из последних тенденций в мире любителей кофе, и она берет штурмом рынок напитков.

Что именно представляет собой газированный кофе и как это работает? В этом блоге мы дадим вам ускоренный курс по всем видам газированного кофе, от его происхождения до того, как вы можете приготовить его самостоятельно в домашних условиях.

Наконец, это отличная альтернатива кофе «нитро». К тому же, гораздо более экономичная.
Оборудование для кофе «нитро» может стоить несколько десятков тысяч рублей. В то время, как сифон для газирования стоит 2-3 тысячи рублей. Да, и баллончики с СО2 стоят в 3-4 раза дешевле, чем с N2…
Итак: что же такое газированный кофе?
Концепция газированного кофе может показаться странной, но это довольно просто. Газированный кофе - это, по сути, кофе, насыщенный пузырьками углекислого газа (CO2). Точно так же, как «газики» в содовой или газированной воде, эти пузырьки придают кофе шипучую текстуру и неповторимый вкус.
Процесс газирования кофе включает добавление газообразного CO2 в кофе холодной заварки. В кофе содержится газ под давлением, который создает восхитительные пузырьки. В результате получается освежающий и шипучий напиток, превосходящий по эмоциям и ощущением вашу обычную чашку.
Газированный кофе - это не только веселый и увлекательный способ насладиться любимым напитком с кофеином, но и уникальный вкусовой профиль. Пузырьки улучшают вкус кофе, придавая ему более легкий и освежающий оттенок. Это отличный вариант для тех, кто любит шипучую газировку, но все же хочет насладиться насыщенным вкусом кофе.

Когда в кофе добавляется газообразный диоксид углерода (CO2), он растворяется в жидкости. Под давлением газа образуются крошечные пузырьки, придающие кофе шипучесть. Количество газировки может варьироваться в зависимости от давления и температуры, применяемых в процессе приготовления.
Но что делает газировку кофе такой особенной? Оказывается, процесс газирования может изменять вкус кофе. Пузырьки взаимодействуют с молекулами кофе, усиливая аромат и создавая более мягкий и легкий вкус. В результате получается уникальный и освежающий напиток по сравнению с вашей обычной чашкой кофе.
Итак, в следующий раз, когда будете потягивать газированный кофе, вспомните о науке, лежащей в основе этих игристых ощущений. Дело не только во вкусе, это увлекательная химическая реакция, которая привносит совершенно новый уровень возбуждения в процесс приготовления кофе.

Продолжение этой увлекательной статьи у нас на сайте по ссылке ⬇️

Хотя может показаться нелогичным, пить горячий кофе, пытаясь охладиться, но это может помочь регулировать температуру тела и обеспечить передышку от жары. Рассмотрим пять способов, с помощью которых кофе может помочь вам справиться с жарой.

Усиливает потоотделение
Первоначальное повышение температуры тела, вызванное употреблением подогретых напитков, стимулирует естественный механизм охлаждения организма — потоотделение. Отвод тепла с потом, когда он испаряется с эпидермиса, способствует процессу охлаждения.

Расширяет кровеносные сосуды
Расширение кровеносных сосудов может произойти в результате употребления горячих напитков, таких как кофе, который способствует отводу тепла через эпидермис. Эта процедура повышает способность организма отводить тепло, что приводит к общему снижению температуры тела.

Термогенез
Горячий кофе может стимулировать процесс, посредством которого организм вырабатывает тепло. Хотя это может показаться парадоксальным, повышенная внутренняя температура на самом деле может улучшить способность организма регулировать внешнее тепло, тем самым повышая комфорт во время влажной погоды.

Поведенческое охлаждение
Это может показаться нелогичным, но употребление горячего напитка в чрезвычайно жаркую погоду может обмануть мозг, заставив его поверить, что жертва остыла. Это называется “поведенческим охлаждением”, которое происходит, когда воспринимаемая температура окружающей среды снижается из-за контраста между температурой напитка и окружающей средой.

Увлажнение
Хотя поддержание достаточного уровня гидратации имеет решающее значение в жаркую погоду, не всегда необходимо пить только прохладные напитки. Включение горячего кофе в ежедневный рацион поможет вам поддерживать оптимальные физиологические функции и не допускать обезвоживания.

Однако важно отметить, что индивидуальные предпочтения и переносимость высоких температур различаются. Если из-за высокой температуры употребление горячего кофе вызывает дискомфорт, вполне допустимо заменить его холодными напитками. Очень важно следовать указаниям своего организма и выбирать тот вариант, который обеспечивает наивысший уровень комфорта и восстановления сил.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ВИНА ПРОТИВОДЕЙСТВУЕТ ВЛИЯНИЮ КОФЕ НА СОН

Наука о напитках сложна. В качестве доказательства ограничьтесь неспособностью науки научить робота не проливать кофе; динамика жидкости просто слишком сложна. Однако иногда наука оказывается чертовски простой. Например, это новое исследование показало, что употребление вина на ночь после употребления кофе помогает лучше спать. Поистине непредсказуемо.

Как сообщает The Drinks Business, “первое в своем роде” исследование было недавно опубликовано в журнале PLOS One. В нем исследователи из Центра изучения здоровья и рискованного поведения Вашингтонского университета и Центра науки о сне человека Калифорнийского университета в Беркли попытались выявить совместное воздействие кофе и алкоголя на сон.

Они предположили, что, поскольку оба напитка негативно влияют на сон участников теста — “кофеин уменьшал количество сна на 10 минут на чашку, алкоголь снижал на 4%” — употребление обоих напитков в течение дня будет иметь побочные эффекты. Но оказывается, на самом деле может быть наоборот.

При изучении привычек употребления кофеина и алкоголя ”группы из 17 финансовых трейдеров" в течение шестинедельного периода, сравнивая это с данными о сне для каждого, исследователи обнаружили, что когда участники употребляли алкоголь позже в тот же день после употребления кофе, комбинация оказывала “положительное влияние на субъективное качество сна”.

Из исследования: “Это открытие предполагает, что седативный эффект алкоголя и психостимулирующий эффект кофеина перекрывают влияние друг друга на количество и качество сна соответственно”.

Итак, если вы чувствуете, что употребление кофе негативно сказывается на полноценном ночном сне, считайте, что это исследование разрешило вам немного выпить чего-нибудь перед сном. Вы делаете это ради сна, а сон важен...