Завтра 11 декабря мы запускаем очередной поток курса «Обретая силу».

На этом курсе каждый сможет найти то, что причиняет боль, проработать это и найти свою внутреннюю опору, получит навык самопомощи и помощи близким.

Приходите ждем самые смелые, готовые к переменам Сердца ?

Подробности у администратора @Ctrizhenko ?

Сегодня подведем итог по первому и продолжим двигаться дальше ?

Итак, мы узнали с вами, что страх - это реакция человека на то, с чем мы не знакомы, что кажется нам угрожающим, неизвестным, то из чего не можем найти выход. Страх это реакция всего нашего организма целиком.

Страх может проявляться по-разному. Есть так называемые симптомы страха.
Первый из них - тревога.

Она бывает рациональной, предупреждающей о реальной опасности, а бывает иррациональной, надуманной, основанной на наших убеждениях.
В любом случае тревога сковывает нас, поэтому необходимо уметь с ней справляться.

Есть три простых шага самопомощи и помощи близкому при тревоге.

?Восстанавливаем равновесие.
Для этого используем любые дыхательные методы. Не важно какой вы вспомните и выберете. Важно, чтобы ваше внимание было сосредоточена на самом процессе дыхания. Так вы сможете восстановить внутреннее равновесие.

? Заземляемся, самоосознаемся.
Для этого применяем метод работы с телом.
Тревога часто захватывает все наше внимание и погружает нас в сферу мыслей. Мы теряем контакт с телом, а значит и с действительностью. Поэтому необходимо его восстановить.
Простыми физическими действиями, фиксацией внимания на частых тела, физических ощущениях, прикосновениях, осознании момента здесь и сейчас.

? Выходим во внешний мир.
После того, как мы успокоились и вернули себе себя важно восстановить контакт с окружением. Постепенно переводим внимание на то, что вне нас: сначала визуально: неподвижные предметы, объекты, звуки, затем начинаем двигаться в пространстве.

Итак, мы восстановили баланс и адекватное восприятие мира, теперь можно оценить ситуацию, которая вызвала тревогу и действовать согласно обстоятельствам ?

Психолог проекта Марина Скворцова

Друзья! В предыдущие выходные мы предлагали вам сделать практики, направленные на осознавание себя:

- Вдох-выдох?‍♀️

- Наблюдение за эмоциями?

ПОЧЕМУ МЫ СЧИТАЕМ ЭТО ВАЖНЫМ?

Вам, наверное, встречалось сравнение ума с обезьянкой, которая естественно резвится. Это наше беспокойное, необученное ментальное сознание.

Но можно научить неуправляемую обезьяну в своём уме успокаиваться. Спросите, зачем?

Наш ум обладает великой силой! Он может заставлять переживания казаться совершенно реальными. И ум может заставлять их выглядеть нереальными.
Ведь ничего не существует истинно, кроме как в восприятии ума.

Однако, чтобы научиться менять свое восприятие, необходимо прежде осознать, что именно с нами происходит.

Осознание этого - истинновидение.

При этом способов успокоения ума существует великое множество и каждый может выбрать подходящий.

Ставьте реакции, если эта тема вам интересна, и мы продолжим делиться такими способами с вами❤️

Всем привет!

На настоящий момент в нашем голосовании равное количество голосов по двум темам.

Голосуйте друзья еще (в опросе выше*?*), определяйтесь с приоритетной темой, которую будем раскрывать в ближайшее время!?

Дорогие друзья!?

Просим вас помочь нам в создании контента нашего канала - мы хотим делиться с вами теми знаниями, которые актуальны именно вам.

Выбирайте интересующие вас темы в опросе*?*, либо пишите ваши запросы в комментариях ?

Мы обещали подробнее рассказать про Германскую Новую Медицину (ГНМ).

Начнем с главной причины, с которой начинается любое, без исключения, измененное состояние организма (то, что мы привыкли считать болезнью, включая травмы, ПТСР, и любым иным состоянием, отличающимся в худшую сторону от нашего обычного состояния).

Это ШОК.

Многие подумают: «Это не про меня, у меня не было шока...».

Однако шок - это индивидуальное понятие. Одному шок - это потерять близкого человека, другому - утрата привычной жизни, третьему - быть уволенным с работы, четвертому - ссора, случайно услышанное слово, пятому - озвучивание диагноза...

Признаки шока - это ступор, отупение, замирание, торможение мышления.

Шок - это всегда неожиданное, драматичное и изолированное событие. Только сочетание этих трех элементов запускает в организме специальную биологическую программу для оказания ему помощи в разрешении биологического конфликта.

Поэтому ГЛАВНОЕ, что можно сделать для устранения последствий такого конфликта - найти то событие, которое привело вас в шок и изменить к нему отношение.

Вообще, ГНМ - это про новое мышление, к которому мы ведем наших участников.

Что думаете?

Можно ли изменить взаимоотношения, можно ли научиться понимать своих близких, можно ли научиться видеть в них и давать им опору, любовь, радость?

Все ответы всегда есть в нас самих. Мы показываем, как видеть происходящие в нас процессы шире, чем мы привыкли. Как изменить мышление, когда мы начинаем смотреть на мир не из точки боли, а из точки роста.
Вот рассказ одной из участниц нашего проекта:

"Сегодня встретилась с сестрой. Это всегда большое испытание для меня, так как, не знаю как себя вести...где молчать, а где можно говорить.Она старше на 15 лет и у неё огромное эго.Но совсем не давно и я не знала что это такое и как его увидеть!
Сегодня я увидела себя и наши отношения со стороны уже третий раз,и очень обрадовалась! Мы научились смеяться и свободно общаться! Я увидела и поняла,что вот здесь надо промолчать а здесь она ждет от меня поддержки!И это работает!
Побывав на курсе я научилась практикам,которые могу применять повседневно! Я научилась успокаивает свой ум! Научилась заходить атмосферу Сердца! Я научилась разговаривать с Сердцем ,и здороваться с Сердцами родных!И я научилась просит Сердце  помочь мне и трансформировать  в любовь и доброту всё то ,что тяготит  меня!
Я сегодня поняла огромную вещь! Я богата! Я обалденно  богата!!! Я могу почувствовать свое Сердце и я могу увидеть ум и эго ...я могу их увидеть в себе!!! Ведь это мало кому дано, их хотя бы понять, куда еще и увы и не самой,только надо их различать и взять и применить! И это не страшно! Это ой как здорово!!! Курс очень помогает преодолеть себя ,свои страхи !???❤️"

ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ

После травмирающей ситуации, мы, зачастую, утрачиваем взаимопонимание в семье.

С одной стороны, возникает ощущение, что мы живем на разных полюсах: мы уже "здесь", а наши родные пока еще "там". Мы с удивлением замечаем, что нам не о чем говорить. Наши близкие тоже не понимают как себя вести, не знают, как помочь.

Мы начинаем отдаляться, раздражаться, срываться. Люди, которые были для нас "смыслом жизни", вдруг становятся чужими.

Но бывают и другие ситуации. Очень часто мы несем за собой детские травмы во взрослую жизнь, сохраняя наряженные отношения с родителями, братьям, сестрами. Недаром, у психологов есть шутка: "Хочешь узнать, насколько ты проработан, пообщайся со своими родственниками".

И тем больнее, чем ближе человек. Можно ли изменить эту ситуацию?

Поделитесь, друзья, есть ли у вас сложности во взаимоотношениях с близкими?

Зачастую, находясь в состоянии, когда психика травмирована, мы прибегаем к алкоголю.

Поначалу мы испытываем легкость, отступают страхи, душевная боль. Но постепенно появляется зависимость - мы осознаем, что на самом деле облегчение не наступает, а остановиться становится только сложнее.

Поделимся рассказом участника нашей программы:«После сильной стрессовой ситуации у меня возникло ощущение утраты смысла жизни. Алкоголь делал меня веселее, интереснее окружающим, уходили страхи. Боль затихала, но не уходила совсем. И лежа бессонными ночами, возникала убежденность, что проблема никуда не уходит, а только разрастается. У меня начали портиться отношения с семьей, близкие от меня что-то требовали, но измениться не получалось. Приходилось срываться на родных. В какой-то момент пришло понимание: не остановлюсь сейчас, не остановлюсь никогда.

Программа «Обретая силу» стала спасением. Сначала было чтение статей в канале, затем курс и личная работа с психологами программы.

Работа была очень непростая, каждую неделю начинался ступор, преодоление себя.

Но постепенно стал меняться взгляд на "ту самую ситуацию", на себя, на родных, вообще на мир.

Пришло понимание, как важно ответить себе на вопрос: а чего хочу в жизни я. Не кто-то за меня, а Я.

По окончании курса прошло 20 дней: я не пью и у меня новая работа. А главное, понимание, что я живу не просто так. У меня есть желание жить, есть цель в жизни и понимание, для чего я живу».

Наша команда гордится нашим участником – это серьезный прорыв.

Мы отчетливо видим, как это работает, как запускается механизм внутренней борьбы с ситуацией, которой уже нет. И как этот механизм снять: изменился взгляд на ситуацию, человек смог переключиться и ему уже не нужны средства, позволяющие хоть на время забыть о случившемся.Информацию о наших программах реабилитации можно получить у администратора Оксаны ➡️@Ctrizhenko