Всем привет! Мы с командой запустили нового бота Numerus.

Делитесь с друзьями и узнавайте совместимость (совместимость автоматически придет пригласившему)

Сейчас идет бета тестирование, если взлетит, то есть шанс получать вознагражения $/TON за приглашенных рефералов

https://t.me/numerus_fatum_bot?start=rc_M4MDT9GM

Новое обновление ?

Добавлена возможность отправлять голосовые сообщения:
- в Коуч-Сессии
- в обычном диалоге с Вивиан

Просто отправьте голосовое, например: «Привет Ви»

Бот @VivianCoachBot

Многозадачность

Представь, что ты ведешь машину, пишешь сообщение и думаешь, как бы уехать на сказочное Бали ?

Исследования показывают, что пытаясь сделать несколько дел одновременно, ты не становишься более продуктивным. Наоборот, твоя эффективность падает ?, и риск ошибок увеличивается. В 90-х товарищи Рогерс и Монселл выяснили, что даже предсказуемое переключение задач отнимает время ⏳

Это касается не только нас, обычных людей, которые пытаются приготовить ужин, говорить с мамой по телефону и оформить заказ на вб. В 2001 году трое ученых - Рубинштейн, Эванс и Майер - установили, что молодые люди теряют время при каждом переключении между задачами. Чем задачи сложнее, тем больше времени уходит на переключение.

Листая ленту, иногда задумываешься, как они всё успевают? Очень просто – П....Т. Подменяют понятия. Продают вам картинку успеха ??, продуктивности и многозадачности "смотри какая я успешная бизнес леди, кормлю мужа 5 раз в день, воспитываю детей и строю дом своими руками благодаря моему авторскому курсу". Но за кадром целый штат: SMMщики ?, маркетологи ?, сценаристы, операторы ? и инвесторы ?, ждущие прибыли. Это делегирование, а не многозадачность.

Так что же с этим делать? Забудь про многозадачность. Лучше сфокусируйся на одной задаче за раз. Хочешь сделать что-то действительно качественно? Выбери и делай на все сто процентов.

Начинай уже сегодня и увидишь — твои результаты тебя удивят! ?

? Исследования

? Присоединяйтесь кVivian Community: Делитесь своими успехами и неудачами, задавайте вопросы и получайте поддержку от других участников сообщества.

? Наша Vivian готова в любое время помочь и поддержать ❤️

⭐️Счастье — ключ к успеху
Стремление к успеху и заработку больших денег часто занимает много места в наших мыслях. Кажется, что как только заработаешь денег, так сразу заживешь иначе и будешь счастлив, а пока придется потерпеть и упорно идти к своей цели.

Формируется мнимое ощущение, что вот именно сейчас вы несчастны, но когда заработаете денег, купите дом, машину, то жизнь станет совсем другой.

Такое мышление ошибочно и только вредит вам. Гарвардский ученый смог доказать, что формула «успех → счастье»не работает.

Работает другой подход: «счастье → успех».
Шон Эйкор провел исследования и выяснил, что сложнее всего достигать своих целей и двигаться к успеху в состоянии постоянного напряжения, тревоги и страха о том, что необходимо выдать позитивный результат.

Если изменить мышление и начать свой путь с ощущением счастья и уверенности в себе, то все будет идти гораздо проще. Счастливыми людьми двигает не страх, а увлеченность, не необходимость, а удовольствие от процесса и проблему они рассматривают не как угрозу, а как задачу.

Поэтому важно учиться быть счастливым и меньше тревожиться. Наслаждайтесь каждым новым днем, радуйтесь мелочам, и тогда вы однозначно достигните своих целей гораздо быстрее.

?Начать саморазвитие

?Ледяной апокалипсис. Главная катастрофа Средневековья

Вас ждет увлекательный рассказ о Средних веках: чума, Великий голод, появление капитализма и формирование крупных городов. А история о том, как извержение вулкана в Перу повлияло на целую династию в России, окажется настоящим открытием. Видео расширяет кругозор и позволяет увидеть мир совершенно в новом свете.

?Смотреть на YouTube

?Начать саморазвитие

Новое задание!

Определите небольшие награды, которые вы будете давать себе за достижение каждой цели или важного этапа в своем плане.Поощряйте себя за промежуточные успехи.

Например, если вы хотите регулярно бегать по утрам, то запланируйте покупку новой спортивной футболки, при условии, что всю неделю будете регулярно выполнять задачу.

Зачем?
Планирование наград за достижения поможет вам поддерживать мотивацию на высоком уровне и продолжать двигаться вперед, даже во время трудностей или усталости. Награды дисциплинируют и делают процесс достижения целей более увлекательным.

? Выполнить до: 8 апреля 2024 года

⭐️Полезные материалы: Как поощрять себя за успехи

? Начать саморазвитие

Как помочь себе в острой стрессовой ситуации?

?Самое главное — на эмоциях страха, паники и тревоги не предпринимать никаких необдуманных действий.

?Если вы испытываете эти эмоции, отложите телефон на 10 минут и медленно дышите. Глубокий вдох и выдох, направляя воздух в живот. Важно вернуться в момент «здесь и сейчас».

?Легко постучите область в середине груди со словами: «Я возвращаюсь в состояние тишины и ясности».

?Вернувшись в состояние внутренней тишины, адекватно оцените ситуацию. Если вы можете помочь, помогите: подвезите до дома тех, кто в этом нуждается, позвоните знакомым и родственникам, поддержите и успокойте.

?Если у вас нет возможности помочь, просто сохраняйте ясную собранность и единение в сердце с теми, кому сейчас тяжело.

?Станьте опорой для себя и для других. Помните, что в таком состоянии в нас просыпаются все негативные проявления, например, злоба или инфантильность, потому что включается защита. Как из этого выйти: перенести свой фокус с себя на другого — помочь, поддержать, успокоить.

?Хотя бы на время перестаньте читать новости, особенно ресурсы, где есть сильный эмоциональный окрас. Важно быть в курсе событий, фактов, но будьте бдительны к источникам, а так же бережны к себе и своей психике, не читайте это часами.