#Психологічна_підтримка_КНЛУ
#ментальнездоровя

*🔷Всесвітній день психічного здоров’я🔷
🔷Турбота про себе є фундаментом життєстійкості у періоди невизначеності. *🔶Щороку 10 жовтня світ відзначає Всесвітній день психічного здоров’я🔶*✔️Ця дата нагадує нам про важливість піклування про свій емоційний стан, про те, що психічне здоров’я – не менш важливо, ніж фізичне. Адже задоволення базових фізіологічних і психологічних потреб, дозволяє людині повноцінно жити, працювати, навчатись, будувати стосунки і насолоджуватися життям✔️*

🔷Турбота про себе: інвестиція у власне майбутнє🔷
А чому це так важливо?
✔️Регулярна турбота про себе допомагає організму краще справлятися зі стресовими ситуаціями, підвищуючи загальну стійкість до негативних впливів.
✔️Дбаючи про себе, ми підвищуємо рівень серотоніну – гормону щастя, що сприяє поліпшенню настрою та зниженню тривожності.
✔️Регулярний відпочинок, здорове харчування та фізична активність забезпечують організм необхідною енергією для виконання повсякденних завдань.
✔️Покращення якості життя. Задоволення власних потреб дозволяє відчувати себе більш щасливим та задоволеним життям.

✔️Як почати дбати про себе?
🔷*Ось кілька простих кроків, які допоможуть вам почати турбуватися про своє психічне здоров’я🔶
✔️*Визначте свої потреби: Що Вам приносить радість? Що допомагає вам розслабитися?
✔️Плануйте свій день: Виділіть час для відпочинку, хобі, спілкування з близькими.
✔️Встановіть здорові межі: Не бійтеся відмовляти, якщо ви відчуваєте перенапруження.
✔️Зверніться за допомогою: Якщо ви відчуваєте, що не справляєтесь самостійно, зверніться до психолога.

🔷Пам’ятайте: турбота про себе – це не егоїзм, а інвестиція в своє майбутнє🔶

#Психологічна_підтримка_КНЛУ
#Психологічний_Капітал_особистості_PsyCap

🔅Є те, що попри усе зовнішнє, не можна забрати у людини. Віру у життя, Надію на кращі часи і звісно Любов - як головну людську цінність.
🔅Віра, Надія і Любов є фундаментальними цінностями, що допомагають нам пройти через усі життєві випробування.
🔅Віра дає силу продовжувати рухатись вперед, Надія підтримує у найтемніші моменти, а Любов дозволяє жити з відкритим серцем, даруючи добро собі та іншим.
🔅Ці три чесноти взаємопов'язані і роблять наше життя більш повноцінним та осмисленим.
💢І навіть після чергової складної ночі, не втрачаймо Віри, Надії і Любові!
🟢З початком нового навчального, робочого тижня усіх учасників освітнього процесу 🫶

#Психологічна_підтримка_КНЛУ
#Канікули
?Шановні здобувачі,усі учасники освітнього процесу!
?Офіційно навчальний рік завершено, і хтось уже пішов у доросле професійне життя, а хтось став на курс доросліше!
?Щоб гарно працювати і навчатись, варто відпочити на канікулах.
?Радимо Вам потурбуватись про себе, про свій стан і ось декілька порад, що можуть допомогти Вам зберігати внутрішній спокій, рівновагу і гарне самопочуття?

?‍♀️ Практикуйте медитацію або йогу.
Регулярна практика може допомогти зосередитися, заспокоїти розум і зберегти внутрішній спокій.

?️ Дихайте свідомо.
Зосереджуйтеся на своєму диханні, змінюючи увагу з негативних думок на поточний момент. Глибоке дихання може зменшити стрес і заспокоїти нервову систему.

?️ Плануйте час для себе.
Відведіть час в своєму розкладі для релаксації. Це може включати читання, прогулянки на природі або хобі, яке вам подобається.

? Ведіть здоровий спосіб життя.
Правильне харчування, регулярна фізична активність і достатній сон - всі ці фактори можуть позитивно впливати на вашу психічну та емоційну стабільність.

? Навчіться керувати своїми думками.
Практикуйте позитивне мислення і переконайтеся, що ваші думки є збалансованими і реалістичними.

? Отримуйте достатню кількість підтримки.
Знаходьте людей, з якими ви можете ділитися своїми почуттями і отримувати підтримку. Це можуть бути друзі, родичі або волонтерські групи.

?Чекаємо Вас у КНЛУ на новий навчальний рік
?З новими цілями , силами і бажанням опановувати цікавий світ Вашої майбутньої професії ?