Vlad Musicnotes: психология творчества

Description
Влад и Дарь о том, как добавить гармонию не только в музыку, но и в жизнь

Основной блог: vlad_musicnotes в запрещенной соцсети
https://vk.com/vlad_musicnotes - в разрешённой :)
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
5,777,024 @hayzonn

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 1 month, 1 week ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 1 month ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month, 3 weeks ago

9 Monate, 3 Wochen her

Прокрастинация - это лень? Или несобранность? Или невоспитанность? На самом деле, ничего из этого. В своей практике я нередко встречаю учеников, которые прокрастинируют перед занятиями (в том числе, музыкой), даже если совершенно не ленивы и прекрасно умеют быть пунктуальными и ответственными.

И можно, конечно, заставить себя приступать к занятиям регулярно и своевременно в режиме «соберись, тряпка!» Но кто пробовал, тот знает, как много энергии на это тратится и какое неприятное послевкусие потом остаётся.

Новый выпуск «Дарь говорит» посвящён, как раз, прокрастинации. Из него узнаешь, откуда она берётся, почему нет единого способа с ней справиться и как подобрать свой собственный.

https://vladmusicnotes.ru/darspeech

10 Monate, 2 Wochen her

Влад:

Если вопрос стоит именно как «возможно ли», то да, возможно. Это требует большой психологической работы над собой, чёткого разграничения рабочего процесса и личных взаимоотношений, но возможно.

Но тут возникает вопрос - зачем? В каждой области по пальцам пересчитать специалистов, знания которых стоят того, чтобы переступать через себя и испытывать хронический эмоциональный дискомфорт, никак при этом не развивающий, а просто отнимающий силы. Большинство педагогов в любых специальностях прекрасно заменимы. И те силы, которые придётся потратить на преодоление открывшегося разлома, я бы от всей души посоветовал потратить на что-нибудь более приятное и полезное. Да хотя бы на поиск нового педагога, если уже есть эмоциональная связь с предметом. Или нового вдохновляющего увлечения, если в старом был ценен только человек.

А ещё, возможно, стоит на будущее пересмотреть подход к построению отношений с педагогами. Потому что баланс тёплых личных отношений и отношений формата «ученик-учитель» не так-то просто держать, не все умеют хорошо это делать. И если для вас важно, чтобы наставник был, в первую очередь, эмоциональным ориентиром, вдохновляющей личностью, то, возможно, есть смысл брать более медленный темп эмоционального сближения, чтобы не успеть вляпаться в состояние, из которого вы или педаго (или оба) не сможете найти бережного выхода.

Я знаю, что я тоже для многих своих учеников - эмоциональный ориентир, отчасти опора и источник вдохновения. И сознательно уделяю много внимания тому, чтобы при этом не страдало ни качество обучения, ни мои взаимоотношения с учениками. И научился я этому не сразу, когда-то тоже напарывался на острые углы, к сожалению.

Поэтому - берегите себя, берегите свои силы, вкладывайте их в то, что радует. Преодоления в жизни и так хватает, пусть хотя бы учёба будет источником хороших впечатлений без лишних баталий. Выбирайте тех, с кем комфортно, и двигайтесь в пространстве отношений с наставниками плавно. Помните, что они тоже люди, и часто не очень психологически подготовленные люди )

10 Monate, 3 Wochen her

В серии "Дарь говорит" сегодня вышло уже третье видео!

  1. Момент. Поток. Ресурс ("Я в моменте" - это не про сиюминутность. "Я в потоке" - это не про «меня несёт, оно как-то само". "Я не в ресурсе" - не модная замена "я не хочу".)

  2. Осознанность (Об осознанности без оккультизма. Чем полезна осознанность и как её добиться, если ты не буддийский монах?)

  3. Стресс. Травма (Что с нами делает стресс, как его победить и надо ли? Почему травма не равна стрессу и почему с ней трудно справиться в одиночку?)

Каждое видео можно смотреть как самостоятельный интересный и полезный материал, но особенно эффективно смотреть по порядку, чтобы точно не возникало путаницы в терминах и их смыслах ?

Все видео доступны по одной ссылке: https://vladmusicnotes.ru/darspeech

10 Monate, 4 Wochen her

Напоминаем, что по пятницам в нашем блоге традиционно открывается опросник: задай любой вопрос и получи ответ до конца субботы :)

Видим, что на "Психологию творчества" в последнюю неделю подписывались не только из блога, поэтому и здесь тоже напомним про эту традицию.

Вопросы можно задать здесь в комментариях, в специальной форме в сториз основного блога на любой площадке (в вк даже есть опция анонимного вопроса) или личным сообщением в блог.

11 Monate her

Важно! Если окажется, что вредная установка растёт из семьи (например, мама внушила, что не отличник - значит, неудачник, которого нельзя любить), то справиться с этой установкой - не значит предать семью и отказаться от неё. Да, придётся сформировать собственное мнение и опереться на него, но это нормальный процесс взросления.

В общем, это действительно огромная тема, в которой одним советом не отделаться. Но любой шаг к пониманию себя в этом плане - это очень важно и круто! И если оказалось достаточно любопытства и желания себе помочь, чтобы прислать нам в опросник эти вопросы, значит, сил обязательно хватит и на то, чтобы обнаружить места утечек ресурсов и отстроить свой баланс заново!

А мы с Владом на связи, чтобы помочь с этим.

11 Monate her

Навык правильного отдыха - один из самых проседающих почти у всех наших современников! И, к сожалению, единого рецепта с каким-то конкретным действием тут быть не может. Ни "ляг поспи и всё пройдёт", ни "обязательно гуляй на свежем воздухе" - не панацея. И вот почему.

Отдых - это восстановление сил, накопление ресурсов. А ресурсы бывают разные! Физические, эмоциональные, ментальные и много ещё какие. И качественный отдых начинается с того, чтобы понять, "каким местом" мы устали, какой именно вид ресурса израсходовался. (Подробно про ресурсы, зачем их понимать и как искать - в видео "Момент. Поток. Ресурс")

К тому же, очень часто, помимо очевидной нагрузки (физическая усталость от физического труда, умственная усталость от интенсивной учёбы и т.п.) мы подвергаемся воздействию нагрузки даже большей, но совсем не очевидной. Комплексы, страхи, самокритика и переживание внешней критики, перфекционизм, тревожность... Очень часто всё это настолько встроено в нашу привычную картину мира, что мы даже этого не замечаем. А силы тратятся.

Сессия закончилась, а отдых не случился? Значит, основной расход ресурса был не в делах, а где-то в рефлексах психики. И, чтобы разобраться, нужно научиться задавать себе много вопросов и находить на них честные ответы (очень подробно об этом - в видео "Осознанность"). Задача - докопаться до собственной внутренней правды, с которой будет более-менее удобно работать. Например, до открытия, что, если не работаешь, то чувствуешь себя никому не нужным. Или если не лучший на потоке, то предал свою семью. Или - если не вымотан до предела, то не имеешь права получать помощь, а в помощи нуждаешься, и поэтому выматываешься, чтобы оправдать для себя её получение. Вариантов могут быть дикие тысячи, потому что психика у каждого своя.

Когда найдется правда - с ней можно работать или самому, или с помощью психолога или владеющего соответствующими навыками и вызывающего доверие друга. А если есть возможность, то и докапываться до этой правды лучше с помощником, потому что процесс это и непростой, и небыстрый, и желание увильнуть от честного ответа сто раз будет настигать.

А пока она не нашлась, искусственно заставить себя отдыхать и расслабляться будет очень и очень трудно, потому что психика - хитрый механизм. И пока она верит, что, поддерживая нас вымотанными, нас же и защищает, обмануть её будет заведомо провальной задачей.

И ещё одна проблема на пути к отдыху - вредные привычки мозга. Например, залипание в телефоне многим кажется способом отдохнуть, но по факту для психики это нагрузка и источник лишнего возбуждения. Облегчения такой отдых почти не приносит. А вот мысль о дальней прогулке в одиночестве многих ужасает, но ресурс психики часто очень хорошо восстанавливает. Если интересно, можно почитать списки дел, которые дают энергию (их много в интернете, и среди них будут качественный сон, прогулки, умеренная физнагрузка, медитации, навык нахождения в настоящем моменте (об этом подробнее в видео "Момент. Поток. Ресурс"), чтение и много чего ещё). Конечно, пока не найден корень нервного перенапряжения, всё это будет помогать очень ненадолго. Но надо же откуда-то взять силы, чтобы во всём разобраться?

Итак, что делать?

  1. Запустить процесс поиска личного корня проблемы, понять, кого можно подключить к этому.
  2. Параллельно начать вставлять в свой распорядок дня хотя бы самые короткие, на несколько минут, придающие сил дела (пару раз в день по паре минут фокуса на настоящем моменте, несколько страниц приятной книги, тёплый душ, потанцевать, попрыгать и покричать, спеть, полежать на полу в чём-то вроде Шавасаны - вариантов много, и надо экспериментировать, чтобы найти, что подойдёт). Научиться фокусироваться на настоящем моменте - очень желательно, потому что человека, который занят учёбой, фокус легко убегает в переживания о настоящем и будущем, и восстановиться психике просто некогда,
  3. Когда будет найден корень - начать работу с ним и быть готовым к тому, что это долго, но нужно. Разобраться с тем, что привычно отнимает силы - это лучшая инвестиция в будущее.
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
5,777,024 @hayzonn

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 1 month, 1 week ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 1 month ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month, 3 weeks ago