Тревожность Вот несколько советов о том, как подружиться со своей тревогой:
☑️ Разберитесь в причинах своей тревоги: Попытайтесь понять, что вызывает вашу тревогу.  Когда вы определите триггеры, вы сможете начать работать над тем, чтобы справиться с ними.
☑️ Используйте приемы релаксации: Регулярно практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Найдите те техники, которые работают лучше всего для вас.
☑️ Обратитесь за помощью: Если ваша тревога начинает мешать вам в повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью.
☑️ Поддерживайте здоровый образ жизни: Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Уделяйте время спорту, здоровому питанию и достаточному сну.
☑️ Практикуйте самоуспокоение: Изучите методы самоуспокоения, которые помогут вам справиться с тревогой в момент ее возникновения. Это могут быть утешительные слова или фразы, позитивные убеждения, а также использование предметов-амулетов или талисманов.
☑️ Находите позитивные моменты: Помимо работы с тревогой, уделяйте время поиску и нахождению позитивных моментов в своей жизни.
☑️ Примите свою тревогу: Не отрицайте и не подавляйте свою тревогу.

Запомните, что тревога - это временное состояние, и она пройдет, если вы будете работать над тем, чтобы ее преодолеть. Важно не позволять тревоге контролировать вашу жизнь, а научиться дружить с ней и жить полноценной жизнью.

Эмоции - неотъемлемая часть жизни. Их нельзя убить, выбросить или закопать. Они присутствуют в человеке с самого его рождения до последнего дня. И они, безусловно, наши друзья. Наш способ выразить своё состояние души в той или иной момент.

С самого детства мы слышим фразы "не плачь", "не кричи", "хватит злиться" или "прекрати психовать". Таким образом человек купирует свои эмоции, не разобравшись, что происходит. Отсюда вырастают люди со слабой психикой и нестабильным душевным равновесием.

Научитесь понимать, что вы чувствуете в данный момент: радость, злость, грусть, веселье,удивление или страх. Оценив своё состояние, вам будет легче считать состояние другого человека. Легче будет заводить знакомства, отношения, строить карьеру. Не будьте заложником своих чувств, не пытайтесь их скрыть, достаточно просто отслеживать их и направлять энергию в нужное русло.

Дорогие, хочу чтобы ваш вечер был легкий и спокойный✴️🌼

🙏 Спокойствие

Банальный, но полезный совет:

Поддерживайте здоровый образ жизни: Физическое здоровье и психическое благополучие тесно связаны. Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность, здоровое питание и достаточный сон. Это поможет вам чувствовать себя более спокойно и уравновешенно.

Какие ошибки ты можешь допустить, пытаясь наладить контакт с человеком?

Разберем парочку из них здесь и сейчас.

❤️ «Набрасываться с кулаками».
Когда мне было лет 16-17, я сам таким был. Сущность ошибки крайне проста:

Ты видишь, что человек нуждается в помощи, поэтому ты превращаешься в его «входной» коврик.

Либо же наоборот, занимаешь доминантную позицию настолько, что человеку с тобой страшно общаться становится.

Ошибка одна и та же в обоих случаях.

❤️ «Тормознутость».
Противоположная ошибка предыдущей. Тогда, когда одна из сторон боится пойти навстречу другой под влиянием «страха».

Первая ошибка, кстати, ближе к молодым парням. Эта же — не имеет ни пола, ни возраста.

С точки зрения психологии человека:
Намного лучше рискнуть и, возможно, потерпеть неудачу, нежели кусать локти, перекладывая ответственность на будущего себя.

💪 Эти сильные слова помогут вам обрести веру в самый трудный момент

Все испытания и трудности, через которые вы проходите сейчас в моменте, даже если у вас уже не осталось сил, и даже если вам это совсем не нравится…

Все эти сложности и препятствия подготавливает вас к тому, о чем вы так давно просили и так искренне мечтали

🎯 Вы уже совсем близко. Ближе, чем вы думаете. Просто оглянитесь и посмотрите назад. Посмотрите какой путь вы уже прошли. Не обесценивайте его.

Помните: каждую секунду, каждый орган в вашем организме трудится изо всех сил, не останавливаясь ни на секунду, чтобы вы жили. Жили и продолжали действовать. И, наконец-то дошли до своей цели. Идите. Дорогу осилит идущий.

🫵 Как воспринимать критику?

Есть два вида критики:

• Конструктивная

• Завистливая

Воспринимаем по разному, давайте
по порядку.

🫳 Конструктивная критика говорится не с целью задеть, а с целью помочь исправить недостаток.

Такие советы стоит всегда выслушивать

😠 Завистливая критика говорится только с целью задеть вас.

В ней нет никакого смысла, кроме подлости, такую критику, лучше
всего игнорировать.

Как избавиться от неуверенности?
Жизнь непроста, но именно в трудностях и негативном опыте мы растем и закаляем уверенность. Причем во всех сферах жизни — от карьеры до духовного развития.

За каждым спортсменом стоят сотни, а то и тысячи часов тренировок. Тысячи попыток и упорство, необходимое для достижения цели.

То же самое и с художником. За каждым шедевром стоят тысячи часов на неудачные работы, эксперименты с красками и ракурсами.

С уверенностью так же. За каждым уверенным в себе человеком скрывается ребенок, который когда-то боялся всего на свете. Однако раз за разом, выходя из зоны комфорта, он стал тем, кем является.

Чтобы стать увереннее, нужно выйти на встречу “неприятным ситуациям”. К таким, которые заставляют что-то предпринимать, а не пассивно бездействовать.

Попробуйте новое хобби, например. Даже если сомневаетесь в себе, да и в потенциальном хобби тоже. Сходите на мероприятие, которое заставляет вас нервничать. Подойдите и заговорите с незнакомым человеком. Просто так, без цели.

Сделайте первый шаг к опыту, который заставляет вас тревожиться. Затем второй, третий, четвертый и пятый шаги. Создавайте одну ситуацию за другой, которая заставит испытать собственные способности. И так вы приобретете уверенность.

Выходите за пределы зоны комфорта. Чем раньше вы переживете сотни часов робости и сомнений, тем быстрее вы станете уверенным человеком.

?Распространения страха*➡️Один человек, испытавший страх или тревожность, может передать эти эмоции на других людей, даже если они не испытывали их ранее. *➡️Это происходит из-за нашей склонности к имитации и подражанию другим людям ведения и эмоций. Эффект распространения страха может быть использован в рекламе, политике и многих других областях, чтобы вызвать у людей нужные эмоции или реакции

?3 Полезных действия, когда один.

• Займитесь творчествомНарисуйте картину, напишите стихотворение или рассказ, сочините песню. Может быть, вы обретёте хобби или обнаружите в себе скрытый талант.

• Научитесь новомуНапример, прослушайте интересный онлайн-курс. Нам повезло жить в то время, когда информации достаточно и она доступна. Этим стоит воспользоваться.

• Устройте генеральную уборкуРазберите шкаф, избавьтесь от лишних вещей. В квартире станет чисто, в шкафу — свободно, а вы отвлечётесь от насущных проблем.

Три способа, которые помогут вам полюбить проводить время наедине с собой.

7 признаков, что вы гораздо лучше, чем о себе думаете:

1. Если человек заслужил, вы не скупитесь на похвалу. Вы не завистливы и не спешите упрекать знакомых за победы. Вас радуют достижения и успехи других людей.

2. Вы цените и любите свою семью со всеми изъянами. Принимаете семью и близких такими, какие они есть.

3. Вы вежливы и уважительно относитесь к другим. Предпочитаете относиться ко всем так, как хотите, чтобы они относились к вам.

4. Вы честны. Знаете, кто вы есть и кем не являетесь. Не корчите из себя неизвестно что перед другими. Говорите правду, не пуская пыль в глаза.

5. Вы оптимистичны. В плохих ситуациях не зацикливаетесь на негативе, замечаете и положительное. Это не значит, что вы избегаете реальности, а скорее понимаете, что нет смысла жаловаться и подолгу переживать.

6. Вы щедры по отношению к другим. Любите побаловать своих друзей и близких. Никого не используете и относитесь к людям с достоинством.

7. Вы берёте ответственность за свои действия. Вы не исчезаете, когда проблема усугубляется. Вы заканчиваете начатое дело до конца и делаете всё возможное, чтобы исполнить свои обязательства.