Сила и честь

Эта фраза из фильма «Гладиатор 2» простая и глубокая одновременно.

Часто люди говорят обо мне: «видит цель, не видит препятствий». Но знаете, что помогает мне двигаться вперёд? Принцип «сила и честь».

Все мы стремимся к большим высотам: успеху, признанию, славе, материальному благополучию. Однако я всегда молюсь о том, чтобы, достигая этих вершин, не утратить самого главного – своей человечности и души. Это самое важное для меня.

Сила – это не просто физическая мощь. Сила – это дух, бесстрашие, уверенность в себе, настойчивость и мужество. Без этих качеств невозможно пройти через испытания жизни достойно.

Что касается чести… Разве она нуждается в разъяснениях? Для меня ответ очевиден: человек, потерявший честь, перестаёт быть человеком. Честность перед собой и другими – основа моей личности.

Мой личный кодекс чести – это то, что держит меня на плаву, не позволяет скатиться в пропасть. Он служит моим компасом, моим внутренним стержнем, моей опорой.

Сила и честь! Кодекс Гладиатора, кодекс Человека, мой кодекс…

Знаете, я поняла недавно одну вещь - иногда мы забываем, что живём в моментах, о которых когда-то мечтали)

Когда я ещё учился в школе, учитель литературы Татьяна Анатольевна на уроке говорила, что нужно быть добрым, а не добреньким. Сегодня вспомнил это утверждение, когда слушал Эрнеста Мулдашева (врач, писатель, ученый). Не нужно быть слишком хорошим, говорит…

«Успех в бизнесе зависит от мудрости, а не от знаний. Чтобы получить знания — надо учиться. А мудрость приходит с опытом».

Это сказал Джек Ма, основатель Alibaba.

Именно поэтому нет смысла учиться "впрок", то есть до того, как вы начинаете что-то делать. Отличным примером здесь является Илон Маск, который во всех своих бизнесах разбирался "по ходу дела" - и в электромобилях, и в ракетных двигателях.

Так что не ждите момента, когда вы будете знать всё по вашей теме и будете на 100% готовы.
Просто начните действовать.

Психология преображения или как правильно приступить к снижению веса.
1. Поставьте правильную цель.
Вы решили похудеть. Теперь ответьте на вопрос: зачем?

Правильная цель похудения ставится не в образах, а в ощущениях.

Ваша мотивация – вспоминать те приятные ощущения, которые в разных контекстах сопровождали меньший вес вашего тела. Начните мечтать об этих ощущениях и тогда, когда вы их достигнете мотивация многократно укрепится.

Важно: ощущения для мечты должны оформляться в позитиве, а не в негативе. В терминах «пусть будет», а не «пусть не будет», «я помню это ощущение и хочу снова его почувствовать», а не «я хочу убрать ощущение, которое не нравится мне сейчас».

2. Помните - мотивация штука переменчивая.

И тут нам на помощь приходит кто? Госпожа Дисциплина.

Как в шутке: «Сегодня у меня нет мотивации тренироваться. Ладно, пойду без мотивации».

Конечно, важно прислушиваться к себе, но нельзя подчинять свою жизнь только желаниям, иначе рискуем так и не достичь результата. Хотя каждый может и сбиться с пути.

Если Вы нарушили свой режим, дие­ту или систему упражнений - ничего страшного. Это не повод всё бросить. Лучше сделать что-то наполовину, чем не сделать совсем. Не ждите понедельника или особого настроения, просто продолжайте в меру сил и возможностей. Здесь самое важное не опускать руки и не отчаиваться. Скажите себе, что откат назад - со­вершенно нормальное явление. И хвалите себя, что не сдались.
3. Настройтесь на упорную работу.
С самого начала важно понять, что быстрых результа­тов не бывает. Главная ошибка тех, кто хочет похудеть - желание сделать это очень быстро («Похудеть на три размера за неделю»). Все методики быстрого похудения, как правило, неэффективны, а некоторые даже опасны для здоровья.

Вторая важная ошибка - убеждение, что кто-то (врач, тренер, диетолог, экстрасенс) сделает это вместо Вас. Похудение - это серьёзная и преимущес­твенно самостоятельная работа. Возьмите на себя от­ветственность за эту работу.

4. Похудение начинается с головы.

Важно понять, что лишний вес очень тесно связан с психологическими проблемами. Нередко люди едят больше чем нужно, чтобы заглушить их. Ведь еда - самый простой и быстрый, а главное легальный способ получить удовольствие, который мы впитали с молоком матери. Но к некоторым людям ничего не прилипает, а некоторые постоянно удерживают все в себе. И тут уже можно говорить о психосоматических причинах происходящего. Метафорично можно сказать, что у людей с лишним весом не получается переварить и взять все самое полезное (а от остального избавиться) не только из пищи, но и из жизненных ситуаций. То есть человек не может выразить свои эмоции, причём в основном негативные. Накапливая эту информацию в себе.

Исследователи пришли к выводу, что в жировых клетках хранится больше всего информации об обидах. Но не просто об обидах, а об обидах невысказанных, не пережитых. Накопленные обиды увеличивают объем жировых клеток. Все знают пословицу: на обиженных воду возят. Полные люди носят ее на себе в виде жировых отложений.

Психолог Лиз Бурбо выделяет 3 основных причины лишнего веса:

▪️недовольство окружением, работой, отношениями — горькая жизнь требует подсластить ее чем-то вкусненьким, сладеньким;
▪️пережитые в детстве унижения в последующем защищают человека «спасательным жилетом» жировых отложений;  
▪️неумение заботиться о своих потребностях, отсюда неумение говорить «нет» в том числе и дополнительной порции еды.

Не бойтесь признавать психологические проблемы, ведь их разрешение, а не откладывание в долгий ящик, могут подарить вам совершенно иной уровень качества жизни.

5. Ищите новые способы получить удовольствие.

Попро­буйте расширить свой круг общения или найти новые интересы в жизни. Учитесь всегда чему-нибудь новому. Это даст вам альтернативу для времяпрепровождения, профилактику тревоги и стресса, активизирует работу мозга, сделает вас моложе, краше и интереснее. Оглянитесь вокруг, жизнь так многогранна и интересна. Найдите время для себя. И чем необычнее будет занятие, тем ярче будут эмоции.

Передаю эстафету @angelakie

Как же прекрасно для честного человека увидеть, что ученик таки превзошел своего учителя. Аплодирую стоя ?

А вообще я теперь ещё больше уверена в том, что я умею помогать людям развиваться. В том числе прокачивать себя в публичных выступлениях.

Уже начала формировать список тех, кто станет нашей первой волной и примет участие в 2-дневном тренинге по публичным выступлениям в рамках проекта «Сила слова против разобщенности».

Это единственная пожалуй возможность пройти этот тренинг бесплатно.

Самое время заявить о себе. Можно прямо в комментариях: я внесу вас в свой волшебный список для рассылки информации.

Предварительно тренинг состоится 19,20 октября ❤️?

You are welcome ??