Моя дочка после вашего курса по питанию сразу после пробуждения тащит меня на кухню, варить кашу 😅

- Андрей, почему ты ешь кашу?

- Она белая как снег

😁

На видео - пример спокойного, ровного отношения ко всем продуктам.

Как этого достигнуть?

Такой результат - не следствие какого-то одного «секретика» или «волшебного лайфхака»

Здоровые отношения с едой - целая система, где в основе:

- пример родителей
- совместные приемы пищи
- контакт с разной едой вне стола
- и конечно отсутствие давления; никто не заставляет доедать «полезные» овощи и кашу, а вместе с тем у ребенка рождается понимание «значит и сладкое не обязательно доедать»

Этим мы занимаемся на моем курсе по базовому питанию семьи и в личном сопровождении

Развивающая пищевая среда для ребенка 🫣🙆‍♀️😧

Расслабьтесь, все просто. Это условия, в которых ребёнок взаимодействует с едой вне стола

Пример: поход в магазин.

Обсуждаем: что мы берем, в каком количестве, что не берем и почему так 😁

В этот поход по магазину была примечательная история: мы с сыном обсуждали, почему мы никак не можем взять огромный 3-килограммовый торт ( в который сын уже вцепился) и почему нам нужно поискать альтернативу сильно поменьше.

Договорились 😂🔥

Все это требует некоторого терпения, внимательности и повторения. Но это так благодарно 🥺

Тысячу раз повторю, что глухие запреты только усиливают тягу. Учимся осознанному потреблению с детства ♥️

Но иногда для этого сначала необходимо обучиться самим

Друзья, очень нужна ваша помощь с темами эфиров для ютуб

Что вам было бы интересно узнать более углубленно? А возможно вы уже смотрите какие-то видео на тему питания и здоровья в целом? Поделитесь пожалуйста 🙏

Эфир пройдет тут 👉 https://www.instagram.com/doctor_korsakova?igsh=MXIzY21jNHRlaDBtMg==

Тема: почему вы много знаете в теме питания, но так и не можете ничего применить

тихая роскошь: спокойно и с удовольствием поесть, никуда не спеша.

Чувствуя вкус, текстуру и температуру блюда

Не отвлекаясь на детей, телефон и горящие дедлайны

Рутина питания - один из самых мощных ресурсов, который точно доступен каждому. Надо только себе разрешить и грамотно выстроить.

Мои клиенты говорят: «Надя, я наконец чувствую какую-то опору внутри себя! Что бы в жизни и в мире не происходило - я знаю: у меня есть несколько стабильных и неизменных вещей. Спокойная неспешная еда, к которой ты меня приучила, одна из них»

Осознанностью питания мы много занимаемся на моем авторском курсе «Свобода Легкость и Результат» и внутри индивидуального 3-месячного сопровождения

А вам удается использовать этот ресурс?

в эти выходные приняла участие в трейловом забеге на 11 км

2 года пропускала этот старт и вот наконец смогла поехать со своим главным болельщиком ?

удивительно, как дети всё считывают и запоминают.
Как бы мы их ни воспитывали - они всегда смотрят на нас ?