Исследование: Работа на даче схожа с приёмом антидепрессантов и снижает риск депрессии на 23%.

Английские ученые заявили, что физическая активность, (например, копание грядок) не только снижает риск депрессии, уменьшает тревожность, но и глушит приступы психоза

По словам исследователей, результаты очень схожи у обоих полов, а также у разных возрастных групп по всему миру

Бегом копать огороды.

? Топор +18. Подписаться

ПЕРВОЕ В РОССИИ КЛИНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ОРКТ

Сложно поверить, но мы сделали это. На организацию добровольческого исследования с 10 терапевтами, 2 исследователями и 2 координаторами нам понадобился целый год.
Мы разработали протоколы, сложную процедуру оценки, сценарии распределения людей в группы и все (как нам кажется) обкатали :)

И УРА, мы НАЧИНАЕМ

Приглашаем к участию потенциальных клиентов - это отличная возможность помочь науке, а также получить квалифицированную помощь от лучших ОРКТ-терапевтов

Исследование эффективности ориентированной на решение краткосрочной терапии в работе с тревогой

Дорогие все!

Мы, Анна Хегай, психолог- консультант, преподаватель психологии НИУ ВШЭ, МВСШЭН (Шанинка), Психодемии, член совета Ассоциации ориентированных на решение практиков, Чечерина Людмила психолог- консультант, клинический психолог, преподаватель ориентированного на решение метода Психодемии, член Ассоциации ориентированных на решение практиков и
группа исследователей – опытных психологов – консультантов, членов Ассоциации ориентированных на решение практиков, приглашаем желающих принять участие в исследовании эффективности ориентированной на решение краткосрочной терапии в работе с тревогой.
Кого мы ждем?

Всех, кто испытывает тревогу или беспокойство, но не принимает в связи с этим лекарственную терапию.

Условия участия:
- вам должно быть 18 лет и больше
- вы не принимаете в данный момент лекарственную терапию
- вы готовы заполнить один предварительный тест и пройти еще два тестирования после психологической работы (заполнение теста занимает ориентировочно 15 минут)

Как проходит исследование

В рамках исследования вы получите пять индивидуальных бесплатных психологических консультаций в методе ОРКТ. Встречи будут проходить онлайн с видео-связью. Длительность 1 встречи - 50 минут. Интервал встреч - 1 раз в неделю.
После завершения консультаций мы попросим вам пройти повторное тестирование в течение 3 дней с момента последней встречи и еще раз - через месяц. Условие о заполнении тестов очень важно, т.к. с именно с их помощью мы сможем зафиксировать изменения в вашем состоянии и эффективность ориентированной на решение терапии в работе с тревогой.

Как стать участником/цей исследования

Для того, чтобы принять участие, заполните, пожалуйста, форму и пройдите предварительное тестирование.

ФОРМА
https://forms.yandex.ru/u/65baacd8d0468814c785be47/

После обработки результатов мы обязательно свяжемся со всеми и сообщим дальнейшие шаги.
Мы оставляем за собой право отбирать тех участников, кто подходит для задач исследования. Мы заранее признательны всем тем, кто потратит свое время и силы на заполнение предварительных тестов.
Мы уверены, что это исследование и ваше участие в нем поможет определить возможности ориентированного на решение метода в работе с тревогой и будет полезно для психологической практики.

Все возникшие вопросы вы можете задать нам, написав на почтуsbft.info@yandex.ru или координатору Марии Шут (ник в Тг @mariashut)
Приходите! Мы вас ждем!

*Приглашайте ваших друзей и знакомых, это действительно хорошая возможность получить высококлассную терапию в обмен на участие в исследовании

ЧЕК -ЛИСТ для РОДИТЕЛЕЙ "КАК ПРАВИЛЬНО РАССКАЗАТЬ ДЕТЯМ О ТЕРАКТЕ в ПОДМОСКОВЬЕ "

1. Выберите подходящее время и место:
   - Выберите момент, когда ребенок будет спокоен и готов к разговору.
   - Найдите уединенное место, где вы сможете поговорить без лишних отвлекающих факторов.

2. Подготовьте себя:
   - Успокойтесь сами, чтобы говорить ровно и уверенно.
   - Обдумайте, как вы преподнесете информацию в соответствии с возрастом ребенка.

3. Начните разговор:
   - Мягко объясните, что произошло трагическое событие.
   - Используйте простые, понятные слова, избегайте шокирующих подробностей.

4. Предоставьте возможность выразить эмоции:
   - Дайте ребенку время и пространство, чтобы он мог поделиться своими чувствами.
   - Будьте готовы выслушать и принять его реакцию, будь то слезы, вопросы или молчание.

5. Предложите поддержку:
   - Обнимите ребенка, успокойте, дайте понять, что вы рядом.
   - Предложите совместную молитву или минуту молчания в память о погибших.

6. Ограничьте освещение трагедии в СМИ:
   - Во избежание повторной травматизации ограничьте просмотр новостей.
   - Будьте готовы переключить внимание ребенка на другие, более позитивные темы.

7. Наблюдайте за реакцией и будьте готовы к повторным разговорам:
   - Отслеживайте изменения в поведении ребенка.
   - Будьте открыты к новым вопросам и будьте готовы снова обсудить ситуацию.

Ключевая задача - проявить чуткость, заботу и обеспечить ребенку ощущение безопасности в это непростое время.
( автор памятки Светлана Кагарманова)

? Общественные приемные Уполномоченного, адвокаты и эксперты pro bono готовы бесплатно оказать всю необходимую юридическую помощь пострадавшим в «Крокус Сити Холле» ?

⚡️ Помимо участников событий и членов их семей, обращений ждут и от тех, кому подобная помощь требуется в связи с последствиями трагедии ⚡️

Контакты для связи:

? Председатель коллегии адвокатов города Москвы «Корчаго и партне‌ры»:
Евгений Корчаго
+7 964 701-45-33

? Общественная приемная по вопросам нарушений и преступлений в сфере экономической деятельности:
Олег Матюнин
+7 499 702-04-44
om@lawer-guard.com

? Московская коллегия адвокатов «Аронов и Партнеры»:
Александр Аронов
+74952257650
[email protected]

? Руководитель уголовной практики МКА Аронов и партнеры Быкова Эллина
+7 926 405‑66‑80

? Общественная приемная по вопросам финансового (налогового) права и административных споров:
Борис Федосимов
+7 925 872-85-03
[email protected]
? Адвокаты МГАиН Коллегия Адвокатов "Люди Дела":
Елена Бык +79199958633
Анастасия Сабитова: +79055492099
Катерина Шубнова: +79037921098
Наталья Бурлуцкая: +79773001777
Станислав Юкин +79163379579
Осетров Олег +79099236600
Сердюков Алексей +79151189133
Серов Алексей +79161043967

? Общественная приемная в ЗАО:
Сергей Ильин
+7 929 578-78-88
[email protected]

? Общественная приемная в ЮЗАО: Лада Лыкова
+7 977 275-46-83
Василий Ерофеев
+7 917 180-14- 00

? Общественная приемная в ЮАО, Оксана Яцентюк
+7 906 700-00-65

? Адвокатское бюро «S&K Вертикаль»:
Юлия Андреева
+7 915 017-70-80

? Pro bono эксперт, адвокат АП Москвы: Дигмар Юнис
+7 927 879-69-17

? Адвокат, управляющий партнер адвокатского бюро «Легарт»
Анастасия Селиванова
+7 968 954-92-55

? Адвокат Хузиахметов Денис, +74991120196
Юридическая коллегия «Белая сова»

? Адвокат Кирилл Ермаков
8 (916) 258-74-90
МКА «Ермаков и партнеры»

? Адвокат Дмитрий Григориади
Коллегия адвокатов Москвы «Григориадис Групп»
+7 999 767-85-70

? Адвокат Медведева Александра
+7 968 021-72-92

? Адвокат Илья Мельников
+7 960 708-53-56

? Адвокат Беспалов Сергей
МКА Мосты
+7 925 772-07-14

? Адвокат Добросельская Ирина
+7925 500-70-93

? Вадим Ткаченко СЕО Консалтинговой группы vvCube +7 926 073-15-25

? Блейз Владимир —
Заместитель руководителя Центрального окружного отделения (по ЦФО) Арбитражного центра при РСПП
+7-994 777-55-88

? Подгрудкова Анастасия
Управляющий партнер компании BNP Consulting
+79156742443

Как снизить тревогу от плохих новостей:

✔️Не игнорируйте свои чувства.
Важно давать нашим чувствам место, принимать их, не пытаться игнорировать или подавлять.
✔️Не оставайтесь одни наедине со своими чувствами.
✔️Прекратите беспорядочно листать новостную ленту.
✔️Отпишитесь от тех, чьи посты вызывают сильные негативные эмоции.
✔️Ограничьте время просмотра новостей и соцсетей.
✔️Спросите себя: что поменяется, если вы не посмотрите новости сейчас?
✔️Верните себе чувство контроля. Чем-то небольшим: доделать картину, повесить полку, помыть посуду.
✔️Не лишайте себя того, что радует. И это тоже может быть чем-то небольшим: вкусно поесть, принять ванну, поспать.
✔️Выписывайте все свои тревожные мысли.
✔️Не совершайте импульсивных поступков. Запишите свои мысли и желания к действиям. Вернитесь к ним через пару дней.

«Медитативная роза» – это загадка, созданная художником, который работал преимущественно со снами и кошмарами. Здесь нет вытянутых форм и костылей, характерных для параноидально-критического метода. Это просто красивая картина.

Сама картина напоминает природный символ изначальной мантры Ом, висящий в небе над пустынным пейзажем.

Цветок – классический символ красоты и романтического желания – в центре композиции. Он парит, словно ангел, над двумя влюблёнными. Обширный испанский пейзаж может представлять будущее пары – неизведанную, девственную территорию, которую они могут открыть для себя.

Однако, в том же году (в котором была написана картина) Дали опубликовал свой манифест о «ядерном мистицизме», озаглавленный «Антиматерия». Комментируя эту новообретенную веру в науку, ДНК и ядерную физику, художник указал: «В сюрреалистический период я хотел создать иконографию внутреннего мира и мира чудес моего отца Фрейда. Сегодня внешний вид, мир и физика вышли за рамки психологии. Мой отец сегодня доктор Гейзенберг».

На фото: «Медитативная роза», Сальвадор Дали, 1958.
#искусство_и_лица
#роза

ДУШИ частиЦА*?*