Будь здоров

Description
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое.

По всем вопросам - @Swazbot

Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6,526,848 @hayzonn

💼 How to create capital and increase it using cryptocurrency

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @kriptofo @mazzafam

Last updated 8 hours ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 2 months, 2 weeks ago

Новые и перспективные Web3 игры с добычей токенов.

Чат: https://t.me/Crypto_Wolf_Chat

Правила чата смотрите в описании чата.

Все свои вопросы направляйте в чат или главному модератору чата: @Exudna_118

По теме сотрудничества: @Zombini

Last updated 2 months ago

3 weeks ago
3 weeks, 1 day ago
3 weeks, 1 day ago
4 weeks ago
4 weeks, 1 day ago
4 weeks, 1 day ago

СЛАВЯНСКАЯ МЕТОДИКА УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз. Ещё древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее.

Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Вот несколько упражнений:

👉 Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.

👉 Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

👉 Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Комплекс для утомленных глаз:

1. Выполняется сидя.
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.

2. Выполняется сидя.
Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.

3. Выполняется стоя.
Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды, поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз. Перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку.
Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.

4. Выполняется сидя.
Закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. Выполняется сидя.
Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;
спустя 1-2 секунды снять пальцы с века.
Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости

1 month ago
1 month ago
1 month ago
1 month, 1 week ago
**ТЕСТ: *Что вам мешает достичь желаемого?*** …

ТЕСТ: Что вам мешает достичь желаемого? ⚡️

Посмотрите на картинку и выберите вариант👇. Что вы УВИДЕЛИ ПЕРВЫМ?

We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6,526,848 @hayzonn

💼 How to create capital and increase it using cryptocurrency

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @kriptofo @mazzafam

Last updated 8 hours ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 2 months, 2 weeks ago

Новые и перспективные Web3 игры с добычей токенов.

Чат: https://t.me/Crypto_Wolf_Chat

Правила чата смотрите в описании чата.

Все свои вопросы направляйте в чат или главному модератору чата: @Exudna_118

По теме сотрудничества: @Zombini

Last updated 2 months ago