Фото с Ла страды

50+ Фитнес для старшего и пожилого возраста

❗️Только до 12 мая: 8900₽ ❗️

Обучение можно оплатить Долями и в рассрочку! Очень удобно для тех, кто хочет получать знания уже сейчас, а оплатить потом!

Темы, которые затронем на семинаре:
Анатомо-физиологические изменения в организме пожилого человека.
Преимущества физических упражнений и их положительное влияние на организм.
Нервная система, карта тела,основные анализаторы тела.
Региональные взаимозависимости ОДА, разбор с позиции биомеханики изменения тела человека с возрастом.
Роль дыхания и работа мышц тазовой диафрагмы.
Особенности, цели задачи для тренировки пожилых людей.
Особенности, цели и задачи для тренировки пожилых людей.
Мониторинг здоровья.
* Заключение и обзор основных моментов семинара.

✅18,19 мая - 13:30-
Илья Щербаков
✅После прохождения семинара - выдача удостоверения о повышении квалификации
✅ г.Тула, проспект Ленина 87/3, фитнес-клуб #ВФОРМЕ

✅Регистрация по ссылке: https://vforme.academy/seminars/older-age-fitness

Эпикондилит, также известный как «локоть теннисиста» – это воспалительно-дегенеративное процесс, поражающий ткани локтевого сустава, вызывая болевые ощущения и дискомфорт. Чаще всего болезнь носит профессиональный характер, то есть страдают люди, которые по тем или иным причинам постоянно нагружают руки, в результате чего происходит воспаление надкостницы плечевой кости. Если не заняться лечением, начинается деструкция хрящевых тканей и тканей сухожилий.

Минимальный период выполнения упражнений составляет две недели, но рекомендуется упражняться регулярно, даже после того, как боли проходят. Гимнастика довольно проста и направлена на растяжение мышц, что в результате способствует уменьшению боли. Следует обратить внимание на то, что, если при выполнении ощущается боль, необходимо снизить интенсивность, нельзя терпеть сильную боль иначе лечение будет иметь обратный эффект!

Комплекс упражнений для улучшения осанки.

Комплекс на укрепление ротаторной манжеты плеча

К 2040 годам количество пожилых людей увеличиться.

Проблема в том, что обслуживающего персонала будет резко не хватать.

И сейчас задача тренеров, подготовить и довести людей к пожилому возрасту, трудоспособными и способными к самостоятельному обслуживанию.

В эти выходные я прошел обучение в WORLD CLASS UNIVERSITY «Фитнес 50+»

Поработали с балансом, разобрали неврологические техники, мобильность, поработали с различными анализаторами.

Уже завтра начну применять полученную информацию на клиентах, а весной ждите семинар.

Как ходьба влияет на здоровье позвоночника.

Читая этот пост, большинство из вас находится в сидячем положении.  Именно сидячее положение тела, самое вредное для нашего позвоночника.  Мышцы спины переходят в статическое напряжение, мышцы ягодиц растягиваются и сдавливаются, нарушая тем самым приток крови к спине. Всё это в долгосрочной перспективе приводит к протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

Как же обычная ходьба может улучшить питание позвоночника?

Всё дело в осмотическом давлении, во время ходьбы тела позвонков работают как небольшие насосы, буквально перекачивая через себя кровь наподобие гидравлических амортизаторов. За счет работы тел позвонков осуществляется питание межпозвонковых дисков.  А когда сами позвонки не работают, лишняя жидкость из них начинает давить на ослабленные тела дисков вызывая тем самым его выпячивание т.е грыжу.

То есть когда мы ходим мы питаем свой позвоночник. А когда мы долго сидим мы ускоряем его разрушение. Так что лучше ходить с кривой спиной чем сидеть с ровной.