س: ما الذي يحول بيننا وبين التفكر والتدبر واستخلاص العبر ويعوقنا عنها وما الذي يعيننا على الاستشعار والتفكر والتدبر؟

س:
ما الذي يحول بيننا وبين التفكر والتدبر واستخلاص العبر ويعوقنا عنها وما الذي يعيننا على الاستشعار والتفكر والتدبر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،

بداية فرج الله عنكم وعن أمة الإسلام والله المستعان هو حسبكم لا إله إلا هو نعم النصير ونعم الوكيل،
أما بعد؛
فآلام الركبة قد تكون عرضية وقد تكون مزمنة ولذلك أسباب كثيرة، وغالب علاجاتها بغض النظر عن الأسباب تنحصر في التالي:
الرقية
الدعاء
الراحة من الإجهاد العالي
التخفف من الحركات التي تحتاج لثني كامل لمفصل الركبة
رفع الرجل أدنى من مستوى الحوض عند الجلوس
استعمال الكمادات الباردة لمدة لا تزيد عن عشرة دقائق، مع تكرارها كل ساعتين إلى ثلاث
الابتعاد عن التعرض للبرد لفترة طويلة (مع دخول الشتاء)
ربط ضماد على الركبة
وكذلك تدليك منطقة الألم
...
في حال وجد ارتفاع في درجة الحرارة في الجسم أو احمرار وسخونة في الركبة لابد من تقييمها من طبيب.
...
بالنسبة للعلاج العشبي فلابد أن يعلم أن الأبحاث والدراسات عنها قليلة،
لكن ما يذكر أنه يمكن تناول شراب الكركم أو وضع جزء من الشراب على قطعة قماش والتدليك به،
ومما نعلمه للآن كلام بسيط عن فائدة الادهان من زيت حبة البركة وكذلك زيت دهن النعام،
وكذلك هناك كلام في بعض الدراسات عن استعمال الزنجبيل بقرابة 2غرام مرتين يوميا ، وكذلك أيضا ذكر عن حب الرشاد عن طريق الفم،
فإن توفر أحدهما يستعمل مع ما ذكر أعلاه.

فرج الله عنكم ونصركم يا إخوتنا.

- المُجيب: لجنة من أهل الاختصاص في فريق الدّعم النفسي
#مبادرة_وتعاونوا

مع كثرة الوقوف والمشي وقلة الدواء، تكثر آلام الركبة والمفاصل. كيف نتعامل مع ذلك؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته،
أهلاً و سهلاً بك أختي الكريمة.

الغضب هو شعور طبيعي طالما كان مضبوطاً بحدود و ضوابط شرعياً، و لكن في حال تجاوز الحد و صعب التحكم به، فهنا اشير إلى أنه يجدر بنا :

أولاً: معرفة مسببات الغضب لدينا/ و ما الذي أدى إلى ظهور المشكلة بشكل واضح قبل 3 اشهر.

ثانياً : التوقف مع هذه المسببات و النظر في الأفكار المصاحبة لها و مناقشتها إلى حين الوصول إلى فكرة تهدئ من شدة الإنفعال الشعوري، و هنا أنصح بالإستعانة بذكر الله كلما تذكرت تلك المسببات.

ثالثاً: مجاهدة النفس و الإمتناع عن عمل السلوكيات التي إعتدت فعلها اثناء لحظات الغضب،. و هذا يحتاج لمحاولات متكررة و مستمرة و كما قلت مجاهدة.
فمثلاً بدلا من التعبير عن الغضب بالصوت المرتفع فلعلك تحاولين مجاهدة نفسك على الإمتناع عن ذلك و استبدال هذا السلوك بآخر مثل التلفظ بكلام يرضي الله، كالذكر؛ من تسبيح و إستغفار و غيره.

رابعاً: نظراً للأوضاع الحالية ،فإن مشكلتك قد تزداد مع كثرة مشاهدة و سماع الأخبار ، لذلك أنصح بتخصيص وقت محدد و التقليل من مشاهدة صور و فيديوهات الجرحى و الشهداء، و الإكثار من الدعاء لهم في ظهر الغيب.

خامساً: أنصحك أيضاً بزيارة طبيب نفسي،. إذ أن الغضب قد يكون عرض لمشكلات أخرى،. وبحسب المشكلة يتم تحديد العلاج المناسب.

أسأل الله أن يعافيك و يرزقك السكينة و الطمأنينة.

- المُجيب: لجنة من أهل الاختصاص في فريق الدّعم النفسي
#مبادرة_وتعاونوا

س: عندي مشكلة في الغضب وزادت في الفترة الأخيرة. ما الحل ؟

ج??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله اختنا الكريمة وإجابة على سؤالك...

بداية نشكر لك أنك تعتبرين هذا البلاء هو منة من الله عليكِ وهو كذلك، فأقدار الله خير، وأفعاله سبحانه هي الأفضل للعبد ولو كانت تظهر بعض الأحيان بغير ذلك، وصدق من قال ؛ تقدير الله للعبد فيما يكره خير للعبد من تقديره لنفسه فيما يحب...

ثانياً ما تفضلتي به من أن سبب الوسواس القهري هو نقص في السيروتونين في الدماغ فهذا أحد التفسيرات التي تفسر السبب العضوي للوسواس ولكنه غير مقطوع فيه وهناك أيضآ عوامل أخرى تجعل الإنسان يصاب بالوسواس..

ولكن على أي حال، فبما أنك تقولي بأنك تعانين من الوسواس القهري فالمنبغي لكِ أن تأخذي بالأسباب المشروعة لعالجه (دوائي او علاج غير دوائي)

ثم بعد ذلك بالنسبة للأحداث إن كان لها علاقة مباشرة في الوسواس فحينها ارجعي إلى المشرف على علاجك لنقاس هذه الأمور، وإن لم يكن لها علاقة مباشرة بالوسواس وإنما انزعاج كانزعاج جميع الناس بسبب الأحداث فنوصي ببعض الأمور..

اعلمي يقيناً بأنه لن يصيب أحدٌ أمراً إلا بإذن الله..
لو اجتمعت الأمة على أن تنفع أحداً لم ينفعوه إلا بأمر قدر كتبه الله عليه..
لو اجتمعت الأمة على أن تضر أحدا لم يضروه إلا بأمر قد كتبه الله عليه..
أن من كتب الله عليه الموت فسيموت في ساعته لن يتقدمها دقيقة أو يتأخر..
تواجد أهلنا في غزة تحت النار لن يقدم من آجالهم شيئآ وخروجهم منها لن يؤخر فيها شيئآ ..
أن للشهيد عند الله المكانة العالية والمنزلة الرفيعة التي يغبط عليها، ونسأله سبحانه أن تكون من نصيبنا..

اعلمي أن الشهيد لا يشعر بألم الموت إلا كألم القرص الخفيف، فلا يهولنك الأشلاء المتناثرة فلن تضر الشهيد وروحه صعدت بإذن الله إلى السماء لتكون في الجنة..

أن الله عالم ومطلع على العباد وهو أرحم بهم من أمهاتهم وما يقدره لحكمة هو يعلمها..

اعلمي أن الدنيا من طبيعتها الكدر والمصائب..

ثم بعد هذه الأمور حاولي أن تخففي من مشاهدة الأخبار، إلى القدر اليومي البسيط التي يجعلك فقط تشعري بأنه يجب عليكي فعل شيء لإخواننا في غزة..

توقفي عن مشاهدة الصور الأليمة التي تظهر بشاعة جرائم المحتل الصهيوني..

ابذلي ما تستطيعين من العمل : دعاء، صدقة، توعية للناس المحيطة عن القضية،  الخ

حافظي على الفرائض، والأذكار اليومية والورد القرآني وما تستطيعين من قيام الليل..

ختاما..
أنزل الله عليكِ السكينة والطمأنينة ونضر الله أعيننا بنصر إخواننا..

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

- المُجيب: لجنة من أهل الاختصاص في فريق الدّعم النفسي
#مبادرة_وتعاونوا

س: أعاني من الوسواس، والأحداث زادت الطين بلة. ماذا أفعل؟
ج??