❤️Сделай хотя бы как-нибудь*❤️
"Ну ты выучила, танцуй без меня!" - говорит моя тренер Оля. Вот уже несколько месяцев я учусь танцевать frame up strip*. Это секси танец в партере на длиннющих шпильках.

Я начинаю танцевать одна и понимаю, что это так плохо и неточно, что я... просто перестаю двигаться, станцевав всего несколько секунд. Ступор. Я понимаю, что вот в этом элементе мне не хватает тонуса, тут я не успеваю в музыку, а тут - ну просто не получается. Накануне я впервые, преодолев чувство неловкости, посмотрела видео, как мы танцевали с Олей вместе мою вторую хореографию, и я обнаружила кучу недостатков в своей технике. Что совершенно естественно и понятно, однако не менее болезненно.

И вот я вновь начинаю и вновь перестаю двигаться, осознавая, что и технику, и очередность, и ритм, и эмоциональную составляющую мне не собрать воедино. Уровень мультизадачности, который мне неподвластен.

Оля озадачена. Она просит меня в следующий раз убрать эту неуверенность, ведь я знаю все элементы, что не так-то, а.
Я веду с собой внутренний диалог. Вспоминаю, что ко мне приходят заниматься немецким люди, которые боятся начать говорить из-за ошибок. И я помогаю им не избавиться от ошибок в первую очередь, но начать производить устную речь и не замирать каждый раз, когда понимаешь, что использовал не тот падеж.

Вспоминаю, как приходят клиенты и тоже боятся процессов, в которых что-то будет, возможно, неидеально или неправильно, в которых они могут столкнуться с невыносимым переживанием своего несовершенства, и поэтому тоже не начинают их. И я помогаю им сделать этот шаг в процесс, который им важен.

Вспоминаю, как преподаватели в универе, борясь с нашими комплексами (которые они сами же нам и подсадили, но это другая история) говорили, что в действительности хорошего переводчика от плохого отличает лишь то, что первый переводит, а второй - нет.

А значит, говорю я себе, твоя первая и главная задача - станцевать хоть как-то. Тяп-ляп, неточно, с ошибками, но целиком танец. Это задача номер один. "Сделай хоть как-нибудь. С техникой ты потом разберешься".

Когда на следующем занятии я наконец танцую танец одна целиком, я танцую его очень грязно и с кучей неточностей. Но Оля говорит: "Ну вот видишь, станцевала!". Я обращаюсь к себе и говорю, что я молодец. Я сделала "как-нибудь и абы как", но я сделала. Объясняю Оле, как важно мне было просто собрать танец воедино. Я праздную процесс. Потом, как бусинки на нитку, мы нанизываем все остальные важные штуки - выравниваем ритм, подкручиваем тонус, добавляем движения головой и взгляд на зрителя. Но это уже не так сложно и не так страшно.

Теперь, когда мне сложно идти в новое, я опираюсь на этот опыт в танцах. Говорю себе: "Просто сделай вот это, качество сейчас не важно, потом подтянешь, когда освоишь процесс". Мне помогает. Делюсь историей, потому что - вдруг и вам поможет❤️ И как всегда рада вашим историям🙂

🐇Сегодня День переводчика, и мне кажется важным напомнить, что у этого канала большая переводческая предыстория, но об этом чуть позже.

Вот уже полтора года, как я не занимаюсь переводом, но - как говорит моя подруга-переводчица Лера - бывших переводчиков не бывает!

Во-первых, перевод "раскидался" по другим моим видам деятельности. Языки остались, и тексты тоже. Я по-прежнему преподаю немецкий и оставлять его не собираюсь. Я по-прежнему идентифицирую себя как писательницу и продолжаю писать тексты.

Ну а в психологии переводческие навыки очень даже пригождаются. Я пытаюсь понять своих клиентов и клиенток. Запомнить все сюжетные линии, ничего не упустить из виду (похоже на синхронный перевод). Несмотря на то, что мы говорим на одном языке, это бывает непросто. На письменный перевод консультирование тоже похоже - когда я, готовясь к сессиям, пытаюсь разгадать значение тех или иных событий, мыслей или эмоций и подобрать вопросы, гипотезы и интерпретации, которые приблизили бы человека к решению проблемы.

Вот и обещанный архив постов, очень надеюсь, что здесь найдется что-то любопытное для вас:

Про расставание с «Эксмо»

Синхрон на Первом

Как выучить немецкий за год в Германии

Как получить заказа на перевод от издательства

Мастерская перевода ViceVersa

Первое место на конкурсе худ.перевода им. Э. Л. Линецкой

Перевод для «Стрекозы»

Статьи для «Горького»

Перевод для «Ad Marginem»

🐇Ах да, ещё я брала интервью у своих коллег, их можно найти по хештегу #интервью_с_переводчиком

И у меня есть прямой эфир, где я рассказываю про книги, которые переводила 🐇

Всем переводчикам и переводчицам большой привет и профессиональных успехов!*🐇*🐇****

Вы можете продолжать задавать вопросы через форму, а в комментариях буду рада услышать истории тех, кто уже поборол в себе страх критики⬇️ Какие именно техники и идеи вам помогли?

Спасибо, что задаете вопросы! Очень интересно читать, скоро буду постепенно отвечать на всё 🫠💖

Мой опыт использования "вопросов по икигай"*?***

Итак, как я и обещала, сегодня расскажу о том, как я воспользовалась схемой "икигай" и внесла изменения в свою профессиональную жизнь.

Когда моей дочери было 6 месяцев, я начала писать статьи для "Горького"- я тогда всерьез увлекалась литературой, как сумасшедшая слушала лекции по литературоведению. Меня взяли внештатным сотрудником, определили сферу - немецкая литература, и я начала строчить.

Чуть позже мне дали переводить заметки Изабель Грав для издательства Ad Marginem.
Обе эти деятельности работали прежде всего на моё эго - я гордилась и тем, и другим.

Если смотреть на "икигай", то можно сказать, что это было то, что у меня относительно хорошо получается. Остальные "кружочки" оказывались скорее в пролёте.

?Нужно ли это людям именно в моей картине мира? - 50/50; интеллектуально-развлекательный контет...

?Хорошо ли за статьи и перевод платили? - Для меня - недостаточно... (Я замужем, тут важно сказать - что меня финансово поддерживал муж, это определенная привилегия, если рассуждать в плане моих выборов заниматься тем, что мне нравилось).

?И главное - нравилось ли мне это? Опять затык. Были какие-то этапы и в том, и в другом процессе, которые я бы могла назвать "потоковыми". Например, мне нравилось редактировать и перечитывать на завершающих этапах свои тексты, нравилось приступать к работе в самом начале.

Но сам процесс на 80% вызывал у меня скорее неприятные эмоции - мне не нравилось долго сидеть за компьютером, я очень медлительная. Я скорее раздражалась, уставала, а не наслаждалась.

Отвечая дальше на вопросы из списков предыдущего поста, я выявила следующие важные для себя моменты.

?Детство: было состояние потока в игре, писательстве, чтении, разговоре с подругами, творчестве
В детстве хотела стать женой?, учительницей, писательницей. Нравилось играть в учительницу

?Хобби: психология, тексты, литература, нравится учиться

?Доход: низкий, хочу выше

?Польза людям: психология, репетиторство

?То, в чем я сильна: я достаточно хорошо знаю язык, есть опыт преподавания (опыт преподавания по сравнению с опытом перевода приносил больше положительных эмоций); я не знала, хороша ли я в психологии, но как будто все вокруг поддерживали меня в этом - говорили, что после разговоров со мной обычно становится легче. Поэтому это была гипотеза - надо попробовать.

Данный анализ подтолкнул меня вернуться в репетиторство (раз мне это нравится), но на более высокий ценник - не тот, который был у меня до рождения Насти.

А также попробовать свои силы в психологии (сочетание "нравится/интересно", "нужно людям", в перспективе "хороший доход" плюс гипотеза "может хорошо получаться").

Тема с писательством разрешилась таким образом, что это деятельность для моего эго, и я буду либо реализовывать её через блоги, либо буду дальше писать тексты, искать успеха на этом поприще.

✨?В дальнейшем мне хотелось бы рассказать о том, как трудно бывает принять историю нелинейности успеха/развития, а также порассуждать на тему, каково это быть новичком, какие тут страхи и какие тут сокровища.

В комментариях буду рада вашим рассказам о смене сфер - через какие точки произошло это, на что вы опирались*⬇️***

"МНЕ НЕ НРАВИТСЯ МОЯ РАБОТА" ?
Сегодня я хочу поговорить на такую тему, как неудовлетворённость профессиональной сферой.

Каждый случай уникален, и мы исследуем его вместе с клиенткой/ом. Исследование может привести на самые разные тропки.

Дело может быть в накопленной усталости; тогда цель - организовать длительный отпуск;
Или в неудобной организации дня; или в отсутствии отдыха, который бы по-настоящему восстанавливал.
Эта неудовлетворённость работой может быть связана вообще с фрустрациями в других сферах (в отношениях или хобби), которые - по каким-то причинам - не подвергаются анализу и не замечаются внутренним взором. Тогда цель - заметить эти пробелы (в помощь знаменитое колесо баланса, см. в комментариях).

Если исследование приводит к тому, что дело всё-таки в самой работе, то помочь разобраться может популярное в современной культуре саморазвития понятие "икигай" (см. в комментариях). Идея позаимствована из японской философии, но была несколько преобразована западными психологами и коучами. "Икигай" (в переводе с японского "смысл жизни") помогает увидеть направления, в которых можно проводить исследование, предполагая, что неудовлетворенность рождается из дефицита в одном из "кружочков" или в нескольких.

Я предлагаю вашему вниманию опросник "по мотивам икигай", который должен помочь сориентироваться в желаемых действиях:

*?*То, что я люблю
1. Нравится ли вам рабочие процессы, рутина вашей профессии?
2. Если да, то опишите конкретно, что именно вам нравится? Что вы чувствуете, рассказывая об этом?
3. Если нет, то что именно вам не нравится? Почему?
4. В какой период вашей жизни вы могли бы сказать, что вам нравилось то, что вы делали? Что это была за деятельность?
5. А что вам нравится делать в своей рутине вне профессии?
6. Что вам нравилось делать в детстве?
7. Есть ли у вас хобби, которые могли бы стать профессией?
8. Есть ли у вас идеи, как процесс уже существующей деятельности вы могли сделать более удовлетворяющим вас?

*?*То, за что я получаю деньги
1. Удовлетворены ли вы уровнем дохода от этой профессиональной деятельности?
2. Если да, то поздравляем вас! Что вы по этому поводу чувствуете?
3. Если нет, то какой уровень зарплаты удовлетворил бы вас?
4. Как вы могли бы достичь этого уровня зарплаты?

*?*То, что нужно людям
1. Приносит ли пользу ваша деятельность?
2. Если да, то опишите, каким именно образом. Что вы по этому поводу чувствуете?
3. Если нет, то как ваша деятельность могла бы приносить пользу людям?
4. Каков был бы ваш самый маленький шаг в этом направлении?
5. Есть ли возможность реализовать "пользу людям" в другой сфере?

*?*То, в чем я силен:
1. Реализуете ли вы в данной деятельности свои сильные стороны?
2. Если да, то расскажите о своих сильных сторонах. Что вы чувствуете, когда рассказываете о них?
3. Знакомы ли вы с вашими сильными сторонами?
4. Довольны ли вы уровнем своих компетенций?
5. Если нет, то как бы вы могли их улучшить?
6. Какой был бы самый маленький шаг в этом направлении?

*?*Итог:
1. Какие ценные мысли/идеи родились в ходе ответов на вопросы?
2. Что стало очевидным?
3. Что вы могли бы сделать прямо сегодня, чтобы работа приносила вам больше удовлетворения?

Отвечая на эти вопросы, можно увидеть шаги, которые способны повысить чувство удовлетворенности от работы. Хочу ещё раз подчеркнуть, что нет какой-то одной стратегии или одного верного решения. Можно менять старое или добавлять новое. Балансировать между принятием и действием.

Буду рада, если в комментариях вы поделитесь своим опытом проживания профессионального кризиса - причины, действия, итоги.
А в следующем посте я расскажу о том, как и что я поменяла в сфере своей деятельности, опираясь на эти вопросы.

НЕ МОГУ ПИСАТЬ*?*: как преодолеть писательский блок (советы психолога и писательницы). Часть 2

Часть 1

3️⃣НАЩУПАТЬ УСТАНОВКИ
Тут речь про убеждения, которые не дают сесть за компьютер, потому что... "Это никому не интересно", "Я должна сначала сходить на ещё одни курсы, чтобы иметь право писать" и прочее (подставьте своё).

*?*Мой опыт: Моя установка, не дававшая мне возможность писать, была такая: "Нужно всё доводить до конца"... А я настолько устала от старой вещи, которую писала.. Что просто заставляла себя. Но надо сказать, от неё я не избавилась, а просто приняла, что мне надо дописать (в этом тоже есть для меня ценность), чтобы почувствовать мой любимый вид вдохновения для новых произведений. То есть не всегда установки надо оспаривать. Иногда достаточно их обнаружить и понять, что делать дальше.

*?*ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ СЕБЕ: Какая идея подарит мне вдохновение писать? Какая идея меня останавливает?

4️⃣НАЩУПАТЬ СТРАХИ
В периоды изменённого контекста начинают болеть наши слабые места, пространство захватывают страхи.

*?*Мой опыт: Мои страхи связаны с тем, что я кого-то раню своими текстами, потому что они зачастую провокативные и натуралистичные; что чьё-то осуждение вызовет во мне стыд, и мне будет трудно. Я прикладываю к своим страхам следующие подорожники: во-первых, не факт, что мои тексты опубликуют, что они кого-то заденут и что кто-то их вообще прочитает; во-вторых, я всегда могу извиниться и как-то обсудить это; в-третьих, я знаю, что справлюсь со стыдом.

*?*ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ СЕБЕ: Чего вы боитесь, если напишете? Что самого ужасного может случиться, если вы напишете текст? Что будет, если вы столкнетесь с критикой, отказом, осуждением? Как вы с этим справитесь? Кто вам поможет справиться?

Уверена, на эту тему ещё много чего можно сказать. Вы можете поделиться своим опытом преодоления творческого сопротивления - необязательно про писательство, но можно и про него тоже? Буду рада!

НЕ МОГУ ПИСАТЬ*?*: как преодолеть писательский блок (советы психолога и писательницы). Часть 1

Сегодня речь пойдет о писательстве, когда оно не складывается - мои размышления можно применить к любым видам деятельности, которые для вас чуть больше, чем просто хобби (это может быть и спорт, и танцы, и игра на каком-то музыкальном инструменте, и любое творчество, и блог). Я буду делиться своим опытом писательского блока, который длился у меня почти полгода. И расскажу, что мне помогло двигаться дальше.

Что такое писательский блок? Это творческий кризис, который может быть как у начинающего, так и у опытного писателя. Когда «ну не пишется», «не могу, и всё тут». Какая-то пробуксовка, а причина непонятна.

В интернете множество советов, как его преодолеть, например, поменять шрифт текста или смачно выругаться?
Я - как писательница и психолог в одном флаконе - предлагаю вам задать себе вопросы, которые могут как-то подсветить причины и решения.

*1️⃣*ПЕРЕСМОТРЕТЬ ЦЕННОСТЬ
Ценности меняются, уходят и приходят. Если изначально писательство было ценно для вас по какой-то одной причине, то со временем, эта причина может измениться. Важно тогда заново сформулировать её. И да, писательство может утратить для вас ценность. Мы часто боимся смотреть в эту сторону, чтобы не проживать утрату значимости того, что было нам когда-то ценно. Избегаем неприятных чувств - признания, что мы изменились, что что-то нас больше не зажигает, а также горевания по этому поводу.

*?*Мой опыт: Я тоже отказывалась от разговора с собой по поводу ценности, потому что мне было страшно - а вдруг в глубине души я хочу оставить писательство? Мне было страшно задать себе вопрос: "ценно ли оно для меня до сих пор?" Когда я всё-таки задала его, то поняла, что всё не так страшно. Однако заметила, что стоит по-новому расставить приоритеты. И в этом тоже была причина писательского блока - я старалась "играть в писательство по-старому". И вот так я заново сформулировала для себя, чем мне ценно писательство: во-первых, это профессиональная идентичность, которая даёт мне право заявлять о себе в мире/творить и расчищать пространство в своем дне для написания текстов; во-вторых, это практика свободы, которая дает мне возможность осмыслять бытие и бросать вызов среде и пространству. И в-третьих, это ощущение себя частью комьюнити. Важно: слава и само письмо важнее комьюнити - для меня. Важно было увидеть это. И признать, что сообщество не так важно для меня сейчас, как раньше. У вас может быть всё строго наоборот.

*?*ВОПРОС, КОТОРЫЙ СТОИТ ЗАДАТЬ СЕБЕ: Зачем я пишу? И разместить причины в порядке убывания значимости. Возможно, на этом этапе вы обнаружите "поломку". Возможно, ценности больше нет, и её утрату предстоит отгоревать, или же она есть, но необходимо заново расставить приоритеты.
*2️⃣*ОЦЕНИТЬ КОНТЕКСТ
Продолжаем исследовать ситуацию, в которой проявился писательский блок - что сейчас происходит в вашей жизни? Выгорание на работе? А может, вам отказало издательство? Вы столкнулись с жесткой критикой? Случились удручающие события в мире? Вы обнаружили себя в любовном треугольнике? Вы влюбились во что-то новое - учеба или занятие? А может, тут целый букет перемен? Влияет ли этот контекст на писательство?

*?*Мой опыт: Как оказалось, писательство для меня - это постсобытийная практика, то есть не практика проживания, а скорее именно осмысления. Я не пишу из эпицентра событий. И мне было весьма глупо требовать от себя писать, когда я находилась в сильном эмоциональном дисбалансе. Тут моим решением было просто принять тот факт, что мне надо дотянуть до момента, когда я обрету способность более рационально мыслить и вернусь к письму.

*?*ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ СЕБЕ: Как контекст и события в моей жизни влияют в данный момент на писательство? Сравнить контекст, когда было сильное вдохновение, с контекстом, когда вдохновения нет. В чем отличия?

В завершающей части поста расскажу про установки и страхи, которые тоже влияют на блок, и не в последнюю очередь.