Наука счастливой жизни | Мария Долганова

Description
Научные знания о счастье и благополучии (wellbeing) и мой опыт их применения

От автора книги «Обычный вторник: как полюбить будни и находить радость в каждом дне»

Для связи: @mariadolganova

https://youtube.com/@happinesspolicy
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
5,777,024 @hayzonn

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 1 month, 1 week ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 1 month ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month, 3 weeks ago

13 hours ago
Смотрите, какая интересная статистика! Мой скромный …

Смотрите, какая интересная статистика! Мой скромный канал вырос в 24-м почти в два раза, но больше всего радуют ваши реакции и пересылки 💌 142 тысячи просмотров ❤️‍🔥

Давайте по этому случаю знакомиться!

Пишите в комментариях несколько слов о себе, делитесь ссылками на свои каналы, напишите, откуда про меня узнали и почему подписались ☺️

5 days, 21 hours ago

— книга о том, как применять науку о счастье в политике и гос управлении.

  1. Тайна моего мужа, Liane Moriarty
    ⭐️⭐️⭐️
    — я не знаю, зачем я продолжаю читать этого автора. Мне очень понравился сериал Big Little Lies, и книга была тоже неплохая, но остальные книги абсолютно проходные. Ну, легкое чтение перед сном 🤷‍♀️

  2. Как говорить с кем угодно и о чем угодно, Leil Lowndes
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — были дельные советы, но я ни один не запомнила.

  3. Презентации в стиле TED, Carmine Gallo
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — неплохая книга про публичные выступления.

  4. Happy Together, супругиPawelski
    ⭐️⭐️⭐️
    — книга про отношения от преподов позитивной психологии из Пенсильванского университета.

  5. Правило 10х, Grant Cardone
    ⭐️⭐️
    — «чтобы добиться успеха, надо делать в 10 раз больше, чем другие». Всё. Можете книгу не читать. You’re welcome.

  6. Запуск, Jeff Walker
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    — главный в мире мануал о запусках инфопродуктов.

  7. Щелкунчик,E.T.A. Hoffmann
    ⭐️⭐️⭐️
    — послушала сказку, которая была взята за основу знаменитого балета. В балете от сказки осталось немного.

  8. Случайная вакансия,J.K. Rowling
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — кстати неплохая взрослая художка от Роллинг, мне в целом понравилась.

  9. Номер 1. Как стать лучшим в том что ты делаешь, Игорь Манн
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    Книга написана «на отвали», как и все книги этого автора, которые я читала, но в начале прошлого года она меня неплохо замотивировала. Правда, эффект держался недолго.

☝️На самом деле, большинство самых крутых книг, которые я читала в этом году, пока просто остались не закончены, так как во втором полугодии на серьезные книги было мало ресурса. Это, например, Почему одни страны богатые, а другие бедные (ее авторы получили Нобелевку в прошлом году), Шелковый путь про историю Великого шелкового пути от профессора из Оксфорда, Actual Minds, Possible Words Джерома Брунера, Человек и его символы Юнга, Семь принципов счастливого брака Готтмана… буду дочитывать.

На 2025 год я поставила себе цель пониже — 24 книги. Хочу сфокусироваться на качестве. Читать меньше проходных книг и больше серьезной, стоящей литературы. Обычно я смотрю, как идет, и в середине года корректирую цель, если нужно.

А вы ставите цели по чтению? Что интересного вы прочитали в 2024-м? Что у вас в списке к прочтению?

5 days, 21 hours ago

Книжные итоги года и планы на 2025 📚

Итак, книжный год подошел к концу, время подвести итоги. На этот год я ставила цель 30 книг на Goodreads, потом подняла до 35. Всего 10454 страницы, средняя длина книги составила 298 стр.

Во второй половине года держать темп стало сложнее из-за большого объема чтения в магистратуре в форме научных статей и учебников, но я дожала. Последнюю книгу дочитывала 31 декабря.

МОЙ СПИСОК
Начнем с конца

  1. The Stories We Live By: Personal Myths and the Making of the Self, Dan P. MacAdams.
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    Книга по психологии о личных нарративах и их роли в жизни людей. Макадамс ведущий автор в этой теме, эта книга мне нужна для диссертации, но в целом его идеи очень интересны.

  2. Here One Moment, Liane Moriarty
    ⭐️⭐️⭐️
    Читала для расслабления. В книге поставлена занятная проблема: что будет делать человек, если незнакомка предскажет ему, когда и от чего он умрет? А что если она даст такое предсказание пассажирам целого самолета, и эти предсказания начнут сбываться? Мне было любопытно с точки зрения психологии суеверий, но в целом книга не заслуживает особого внимания.

  3. Собака Баскервилей, Arthur Conan Doyle
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    Начала по дороге слушать истории о Шерлоке в оригинале (есть в Яндекс.книгах), представляя его в образе Бенедикта Камбербэтча.

  4. Перезагрузка. Перепиши свою историю – измени жизнь, Джим Лоэр
    ⭐️⭐️
    Лоэр — один из авторов «Жизни на полной мощности», написал популярную книгу о личных историях и о том, как их переписать, но она мне не понравилась. Очень много повторений, мало «мяса».

  5. Знак четырех, Arthur Conan Doyle
    ⭐️⭐️⭐️
    — ещё одна история о Шерлоке.

  6. Современная психология. Теория и методология, Владимир Серкин
    ⭐️⭐️⭐️
    — наш учебник по курсу в Вышке.

  7. Нарратив и смысл, Турушева
    ⭐️⭐️⭐️
    Еще одна научная книга для диссертации, которую мне порекомендовал мой научрук.

  8. Этюд в багровых тонах, Arthur Conan Doyle
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — первая книга о Шерлоке.

  9. Фабрика счастливых граждан, Иллуз & Кабанас⭐️Книга, критикующая науку о счастье от авторов, имеющих о ней весьма смутное представление. Я даже сняла видео, где объснила основные их заблуждения, но, к сожалению, оно так и застряло на этапе монтажа.

  10. Storytelling, IntroBooks
    ⭐️⭐️⭐️
    — аудиокнига о теории историй и сторителлинга.

  11. Смерть Ивана Ильича, Лев Толстой
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — одна из двух небольших книжек Толстого, которые я прочла в этом году.

  12. Чем люди живы, Лев Толстой
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — вторая коротенькая повесть.

  13. Человек в поисках смысла, Виктор Франкл
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — мне кажется, я читала её лет 15 назад, но уже все забыла. Поэтому послушала заново.

  14. Кризис повествованияБён-Чхоль Хан
    ⭐️⭐️
    — философское эссе, опять о нарративах.

  15. Наука быть счастливой, Гульнара Краснова
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — книга о счастье моей коллеги по цеху.

  16. Choose the Life You Want, Tal Ben-Shahar
    ⭐️⭐️⭐️
    — лайтовые короткие напоминания от моего профессора Тала Бен-Шахара

  17. Завет воды, Abraham Verghese
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    — потрясающая художественная книга, великолепная, очень рекомендую.

  18. Все закончится на нас, Colleen Hoover
    ⭐️⭐️
    — популярная хрень, не моё.

  19. Wit and Wisdom, Shamash Alidina
    ⭐️⭐️⭐️
    — книга, которую мне прислал сам автор, учитель майндфулнес из Великобритании, с которым я волею случая познакомилась в прошлом году.

  20. Дейзи Джонс и The Six, Taylor Jenkins Reid
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — мне в отпуске очень даже зашло, я даже сериал потом посмотрела. Приятное легкое чтение о вымышленной музыкальной группе.

  21. Жизнь на полной мощности, Jim Loehr & Tony Schwarts
    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    — книга про управление энергией.

  22. Братья Карамазовы, Достоевский
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    — перечитала запоем, вообще забыла, какая это увлекательная книга!

  23. Думай медленно, решай быстро, Дэниэл Канеман
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    — всем рекомендую читать Канемана про мышление, чтобы не строить иллюзий о рациональности людей.

  24. Эго — это враг, Ryan Holiday
    ⭐️⭐️
    — полная отсебятина, не могу такое читать.

  25. Долгая дорога к свободе, Nelson Mandela
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    — автобиография Нельсона Манделы.

  26. Wellbeing: Science and Policy, Richard Layard & Jan-Emmanuel De Neve
    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

2 months, 3 weeks ago
3 months ago
Наука счастливой жизни | Мария Долганова
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
5,777,024 @hayzonn

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 1 month, 1 week ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 1 month ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month, 3 weeks ago