Доверяй своей интуиции.
study aesthetic

🐬 ты не должен быть идеальным
🐬 плохой день - это нормально
🐬 небольшие шаги - тоже прогресс
🐬 просить о помощи - это сила
🐬 люди любят и ценят тебя
study aesthetic

❤️
study aesthetic

*✨Целостность.*

Это человек, который понимает, чего он хочет в жизни, к чему он идёт. У него есть свои ценности и он не будет подстраиваться под других для того, чтобы понравиться. Он такой, какой он есть, ему незачем притворяться. Он живёт для себя.
study aesthetic

Планирование: как успешно провести день

☘️ Анализируйте свои биоритмы
Попробуйте в течение недели внимательно наблюдать за собой. Запишите время, когда вы ложитесь спать, когда просыпаетесь, когда работаете наиболее активно, а когда это делать не хочется. Эти наблюдения помогут вам планировать свой день.

☘️ Выделяйте важное
Многозадачность мешает достичь своих главных целей, влечет некачественное выполнение задач. Выделяйте 3-4 самых главных дел на один день и работайте над ними.

☘️ Визуализируйте
Длинные списки, унылые записи могут быть очень скучными, да информация в таком виде воспринимается плохо. Делайте схемы, таблицы, графики, маленькие рисунки. Это развивает творческие способности.

☘️ Не стремитесь успеть ВСЕ
Не планируйте слишком много дел! Попробуйте в один из дней недели выполнить больше дел, чем обычно. Если вы с этим справитесь, то можете увеличить число задач. Но не забывайте, что раз есть загруженные дни, то должны быть и более свободные, когда у вас дел мало.
study aesthetic

10 СОВЕТОВ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

- добавьте больше света в окружающую обстановку
- сделайте себе дополнительный час сна днем
- или хотя бы добавьте сна ночью (спать не меньше 6 часов)
- сделайте активную зарядку утром и днем
- уберите из рациона все кофеиносодержащие продукты и ограничьте сахар, соль, специи
- пейте больше простой воды, не допускайте истощения
- чаще выходите на улицу: гуляйте, ходите пешком под светом солнца (насколько получится)
- устраивайте себе "соревнования": сделать качественно доклад за 1 час, успеть на подъезжающий автобус, оформить планнер максимально аккуратно за ограниченное время, продержать планку на вашем пределе = добавьте азарта и эмоций в жизнь
- встречайтесь с любимым человеком и друзьями, обсуждайте интересующие темы, рассказывайте взахлеб, обнимайтесь
- посетите необычные места и события, на которых раньше никогда не бывали
study aesthetic