Буду ждать вас в этом зале (в Таллинне) в субботу, 19 октября, на медитацию-движение-письмо

Это будут два с половиной часа тонкого взаимодействия с собой, многогранного прислушивания к себе и совершенно особой красоты - быть собой, быть с собой

Всё просто:
✨ мы сидим (кто-то лежит) в тишине, приводя своё внимание в себя
✨ двигаемся в сопровождении музыки, но необязательно под неё, давая своему движению проявляться
✨ пишем в свободном потоке то, что просится после всего

Каждая и каждый получают по итогу что-то очень нужное своё
Ответы, подсказки, переживание, чувства, ясность, облегчение, себя

Приходите
побыть
с собой
нежно

Суббота, 19 октября
13:00-15:30
участие - 25 евро

Предварительного опыта и специальных знаний/умений для участия не требуется

Для регистрации и за дальнейшими деталями напишите мне
@katerynapopkova

#медитациядвижениеписьмо
#mdw_tallinn

Приглашаем женщин на выездной тренинг-поход "Путь женщин" по методике феминистической самообороны WenDo.

Это возможность вдали от повседневных забот ближе соединиться с собой и другими женщинами в безопасном пространстве диалога и взаимоподдержки, развить навыки самозащиты, укрепить уверенность в себе, обрести силу духа и расширить свои способы заботы о себе и своей безопасности.

В основе программы - тренинг WenDo*, суть которого ведет к повышению у каждой участницы чувства собственного достоинства и навыков качественного ассертивного общения, к пониманию возможностей своего тела, защите личных границ и желанию взаимодействовать с другими женщинами в безопасной среде.

А также:
- поход по природному ландшафту с надёжным и опытным сопровождением
- время для качественного внимания к себе: медитация, телесные практики, баня

Участие доступно для девушек и женщин с любым уровнем физической подготовки, о состоянии здоровья и возможных ограничениях уточните, пожалуйста, в форме регистрации.
Возрастное ограничение 18+

Ведущие:

Kateryna Popkova - дипломированная тренерка по самообороне и ассертивности по методу WenDo, специалистка по телесной осознанности и стрессорегуляции, эмбодимент фасилитаторка

Юлия Санникова - инструктор-проводник по трекингу, организатор походов и туров.

Когда:
24-26 мая 2024
(программа начинается в 16:00 24 мая и завершается к 15:00 26 мая)

Где:
загородный дом в нескольких часах от Таллинна (уточняем каждой зарегистрировавшейся)

Стоимость:
280 eur - при регистрации до 5 апреля
320 eur - после 5 апреля
Для регистрации необходимо внести минимальный невозвращаемый аванс - 100 eur
*в стоимость входит участие, проживание и питание, не входит дорога до места проведения и обратно

Регистрация - https://forms.gle/CEGvQ65dpHhJdifPA

Количество мест ограничено: группа до 10 человек

Для уточнений и вопросов:
Катя - телеграм @katerynapopkova
Юля - телеграм @Iuliia0205

*WenDo — это комплексный подход, целью которого является предоставление женщинам и девушкам уверенности в себе, возможности противостоять и сдерживать скрытые и прямые формы гендерного насилия в различных контекстах/ситуациях.

На тренинге ты:
? получишь информацию о гендерной социализации и гендерном насилии
? познакомишься с понятием аcсертивности (отстаивание собственных границ) и тем как ее развивать
? отработаешь физические техники самозащиты

Ассертивность является ключевым элементом WenDo, поэтому мы будем:
? использовать упражнения по симуляции различных ситуаций
? сосредоточимся на осознании языка тела
? научимся эффективно использовать голос
? проанализируем разные модели общения

Каждая сможет испытать свою способность защищаться с помощью таких элементов самозащиты, как:
? использование собственного голоса
? физических приемов
? ударов руками и ногами
? уклонение

Сильно ждём, приглашаем и просим делиться с подругами?

#wendoestonia

?Таллинн

пришло время выдохнуть в общем кругу внимательного пребывания с собой, дать выход своему движению и написать себе свои нужные слова

?️ Воскресенье, 25 февраля, 13:00-15:30
Медитация-Движение-Письмо
Участие - 20 евро

Для записи напишите мне @katerynapopkova и я расскажу вам
все остальные подробности

Meditation-Dancing-Writing Tallinn
#mdw_tallinn
#медитациядвижениеписьмо

Суббота, 6 января, 15:00-18:00
Всё пройдет в уютном и удобном зале в Теллискиви

Участие 25 евро

Собираемся небольшой группой, напишите мне @katerynapopkova, чтобы присоединиться к нам✨