Продолжать и продолжаться
Часть 2

После первой части этой темы, хотелось постараться ответить на вопрос:

а как продолжать и продолжаться?

Полезла смотреть, что предлагают коллеги в разных подходах.

Мне понравился вариант от ACT-терапевтов и работа с их матрицей.

Отвечая на вопросы в ней, возможно создавать и развивать психологическую гибкость после смерти, которая потрясла ваш мир. И постепенно смерть может перестать рассматриваться как конец отношений, как конец во всем мире того качества, которым обладал умерший.

Двигайтесь по матрице вслед за нумерацией:

🤩Подумайте обо всех качествах, которые воплощал умерший человек. И запишите их в правом нижнем поле матрицы. Обведите кружком любое из этих качеств, которые вы хотели бы воплотить в своей жизни в будущем.

🤩Отсюда мы переходим к левому нижнему полю. Подумайте, что мешает или может помешать развивать вам это качество — запишите какие это мысли, чувства, воспоминания, обстоятельства.

🤩Двигаемся наверх — к левому верхнему полю. Подумайте и запишите, что вы обычно делаете, когда то, что вам обычно мешает, активизируется?

🤩И наконец — последнее, правое верхнее поле, — а что вы могли бы теперь делать, какие конкретные действия в своей жизни предпринимать, когда вы сейчас видите, что вам ценно, что вам мешает идти к ценному, и как оно вам мешает?

Маршрут построен.

Осталось следовать за своей путеводной звездой 🕊️

Ух, все эти выходные я провела на семинаре по семейной истории, и это было очень насыщенно!

Психодрама была на 100%: спонтанно проявлялись, играли роли, выражались в действии, много чувствовали и осмысляли.

Семейная история занимает не самую центральную часть в клиентских запросах, хотя распространено думать иначе. А вот если говорить прям о долгосрочной терапии, то туда все-таки когда-нибудь да приходишь.

И если приходишь - тут почти не бывает по верхам, прошибает хорошенько. Потому в работе с клиентами я не тараню эту тему, и считаю, что каждый движется в том темпе, который ему сейчас комфортен. И если пока не идет - значит пока вот столько помещается.

✨Давно думала, чтобы открыть рубрику «вопрос-ответ», и захотелось сегодня в этом посте ее и открыть, и начать с темы «Семейные истории». Я специально не хочу писать, что эта тема означает для меня, потому что название темы для каждого будет означать что-то свое, и в этом ваша правда.

Это анонимный бот, вы можете задать туда любой беспокоящий, интересующий вас вопрос. Кто автор - я не вижу. А я поделюсь мыслями в своих ответах здесь, на канале.

Вэлком! 🌈