أنتَ لا تستطيعُ أن تدخلَ إلى العوالم الداخلية للأشياءِ إلا إذا تمكنتَ من الإصغاءِ جيداً إليها في صمتها وحيادِها و لا شخصيتِها.
على نحوٍ ما .. إصغاؤكَ هذا يجعلكَ قريباً منها، يجعلكَ على شبهٍ بها،
صامتاً محايداً و لا شخصياً.
أعتقدُ أن النجاةَ من القلقِ هي في زعمكَ أثناء الكتابةِ أنكَ شخصٌ لا شخصي،
أن لا شيء قد يعنيكَ أو يهزكَ أو يؤثرُ فيكَ أثناء انصرافكَ إلى الإصغاءِ لذاتكَ التي صارت شيئاً آخرَ غير ذاك الذي تشعرُ به.

بسّام حجار / جريدة السفير

نعتقد إن عالم التواصل الإجتماعي هو عالم خيالي ,يطمح فيه كل شخص أن يحقق الشخصية والوضع الذي يحلم به من خلال الكذب الغير محسوس فيه بالنسبة له , ثم نكتفي بأن لا نكون جديين في هذه المواقع إلا مع ما ندر من الأشخاص الذين نشعر بصدقهم . ولكن علينا أن نقف إزاء مشكلة تحرير المخيلة التي تبتلع معظم الناس هنا, فبقدر تحرير تلك المخيلة من خلال الكذب , تزداد تلك المخيلة برغبتها بأن تكون جزء من الواقع , جزء من الحقيقة الواقعية . وبما إنها مخيلة هوجاء وغير منظمة ولا تتصل إتصالاً حقيقياً ,ستكون صارمه في أن تأخذ ولو جزء صغيراً حتى ولو كان على حساب صدقك مع نفسك , من ثم يتحول الكذب هنا على الأخرين ,إلى ذاتك فتكون الذات هي أول ما يتم الكذب عليه . من هنا يتخلى الكثير من الناس عن كونهم منظمين ومرتبين إقتصادياً إلى إرتيابيين ومدينين للكثير من الناس الذين إقترضوا منهم فقط لإحياء كذبهم على ذواتهم , ليس على مستوى الإقتصاد فقط وإنما على كافة المستويات . الإنسان المعاصر لا تهدده الأشعة الليزرية والقنابل النووية والكيمياء فقط وإنما تهدد التكنولوجيا ومواقع التواصلي كل حالات الإتصال الحقيقية مع الذات , من ثم تهدم الجسد والرؤيا والعقل .

الحب من طرف واحد .. الحب الغير متبادل
نهايته
و لمحة عن الشر في النهاية

د.أدهم بكر

بتعرف قديش مكانتك غالية عندي
مافي داعي احكي..

ليش مافي داعي تحكي؟
لأنّو الحُب فعل..
_____________________

وعلى الرُّغمِ من أن الحُبَّ يقوم على الأفعال ؛ إلا أننا لا نستطيعُ إنكارَ حاجتنا لسماعِ رأي من نُحب عنّا..
نحنُ نحتاجُ لأن نرى أنفسنا من منظورهم.. لأننا وفي كثيرٍ من الأحيان ننسى كيف نبدو..

الأطفال يجيدون مراقبةَ الأفعالِ جيّداً.. ولكنّهم يتأثرون بالكلمات أيضاً...أمّا عنّا ، ففي داخلنا طفلٌ لايزالُ ينتظرُ أن يسمعَ كلماتِ من يُحِب..

نحنُ نحتاج لأن نسمعَ... ليسَ لأنّنا لا نَعرف..
بل لأنّنا ننسى أحياناً ، ونضيعُ أحياناً أُخرى..

إنّ الإنسانُ كائنٌ يخافُ النّسيان ، ويجيدُه بشدّة..
نحنُ نخاف أن نَنسى.. أو أن نُنسى.

سليمان جناد

د . أدهم بكر ❤️

لماذا يا مستشار العلاقات لا تحب ؟

لست مستشار انا طبيب عام و كاتب محتوى

و الفويس بيحكي عن الحب و العلاقات

كَيْفَ يُمكن لصدمات اجدادنا أن تنتقل لنا؟‏ الـ epigenetics أو علم التَّخلُّق:

‏هو علم حديثٍ ومثير يدرس كيفيَّة تأثير البيئة وتجارب الحياة على طريقة عمل الجينات ونقلها وقراءتها من جيلٍ إلى آخر، أيُّ معني بدراسة التَّغييرات الجينيَّة التي تحدَّث للأشخاص نتيجة البيئة وظروف الحياة، فمثلًا: عندما يتعرض الشخص لصدمةٍ نفسيَّةٍ أو يعيش تجارب مؤثِّرةً، يُمكن لتلك التَّجارب الصادمة أن تحدث تغييرات في نشاطه الجينيِّ وهذا التغيُّر لا يحدث فقط على مستوى الأفراد فحسب بل قد يحدث لعائلة أو حتَّى لثقافة كاملة، على سبيل المثال، أظهرت بعض الأبحاث الحديثة بأنَّ النَّاجيين من معتقلات الحروب أو من تعرَّضوا لضغوطات نفسيَّة بأنَّ لدى أطفالهم اضطراباتٍ نفسيَّة كالقلق والاكتئاب بنسب أعلى بكثير من باقي الأطفال، وتلك التغيُّرات الإبيجينيتكية تؤثر كذلك على نظامهم المناعيِّ وكيفيَّة استجابتهم للضغوط في حياتهم اليومية. هذه التَّغييرات الإبيجينيتكية أشبه بالوباء حيث إنَّها تنتقل من جيلٍ إلى آخر عن طريق الحمل وليس البيئة.

"حب حالك، حبي حالك"
بسيطة الإجابة مو؟

حب الذات من المواضيع اللي على طول كان يزعجني فيها أنو ما الها جواب واضح، اللي رح يزبط معك مارح يزبط مع غيرك، والأهم من كل هاد: هو رحلة كتير كتير طويلة

لمرة كنت عم شوف فيديو ل Heidi Priebe
(إذا حابين تشوفو قناتها، معظم محتواها عن ال attachment theory أو نظرية الارتباط/التعلق، وعندها BAH بعلم النفس)

- الفكرة كانت، واللي رح حاول لخصها:

• شو منعمل لما يكون 'حب الذات' فكرة مجرّدة وبعيدة كتير ومو قادرين نوصلها؟ بوقت نحنا كتير بحاجة نكون فيه لطيفين على حالنا

اللي منعملو بدل ما نفكر "أنا شخص كتير مميز، ولهالسبب أنا بستحق الحب"
منصير نقول "أنا متلي متل أي شخص تاني تمامًا، ولهالسبب أنا كمان بستحق الحب"

- أمثلة عملية:

تعبانة وما عم أقدر ركز بأي شي اليوم؟ طبيعي! أي حدا بمكاني بعد الأسبوع والحوادث اللي مريت فيها رح يحس بنفس الضغط وما رح يعود عندو طاقة

عم أنتقد حالي براسي ليش ما عم أتواجد بجمعات وأشتغل على حياتي الاجتماعية؟ هممممم، خليني آخد نظرة على برنامجي كل يوم، كيف ممكن أتوقع من شخص تاني ما يكون مرهق بآخر الأسبوع ويقضي كل عطلتو نايم؟

لما نكون بأسوأ أيامنا وعم نحس بمشاعر مو مريحة، أول شي بكون بدنا ياه أنو نقلب المحطّة
ما بدنا نتعامل مع هاد الشي الغليظ اللي عم يصير جواتنا، بدنا بس أنو يخلص لوحدو

والأكيد أنو من المستحيل أنك تبني 1- ثقة بالذات و2- حب لذاتك إذا أنت مو قادر تساعد حالك بهي الأيام البشعة بالذات

بدك تتخيل أنك طفل وأنو في جواتك أب/أم عم يحاولو يعتنو بهاد الطفل، لما يستفرغ ابنك
ما بتطلع فيه وبتقلو "Ewww!" "ليش هيك عملت؟"
لا، بتساعدو وبتحاول تتذكر شو كان آكل وشو اللي خلى معدتو تنزعج، صح؟

النضج العاطفي مو أنك صرت قوي ومرتب وفينك تتمشى بالعالم بدون حدا يعتني فيك
النضج العاطفي أنو بدل ما أبوك/أمك يساعدك تنضف الفوضى اللي بتعملها/رح تعملها/رح تضل عم تعملها لأنك إنسان، هالمرة ضروري تساعدك حالك لتوثق بحالك

ليش؟ لأنو فينك تحب حدا ما عندك ثقة فيه؟

- أمل المصري.

نعاني نحن البشر من عدم واقعية منظورنا "للأولوية" ربّما كان هذا المنظور، بدافع الهروب من الوحدة.. الرغبة بأن نكون أصحاب مكانة مميزة عند من نحب، أو حتى شعور التميّز و الأمان من الاستغناء و دعم Ego خاصتنا...

لكن وجبَ علينا أن نَعي جيدًا، بأنّ اعتقادك لأنّك أولوية عند أحدهم -باستثناء عدد من الأشخاص لا يتجاوز أصابع اليد الواحدة و حتى أرى أنّ هذا العدد أقل بكثير من ذلك نسبة للواقع- هو من أكثر الرِهانات المعرّضة جدًا للخسارة التي يمكن لك أن تخوضها..

عليك أن تتصالح-بطريقة ما- مع أنّك عرضة للاستغناء و أنك ستستغني أيضًا و بصورة أكثر مما تتصوّرها، عمّا كنت سابقًا تعتقد أنّه "لا يمكنك أن تعيش بدونه" أو "أن تتصور حياتك بدونه"...

نعم...

- نحن كائنات اجتماعية و ليست فردانية، نعم من المرجح أيضًا أننا سنتألم و ننخذل، لكن البحث و الرحلة لن تنتهي، بل ستستمر بعدد من المعاني الجديدة و العديدة..

بدي أكل برغر ... بعرف إنو ل Fast food سيء وبضر بصحتي ..
بس أنا " بحب " البرغر.

خلونا نكبر الموضوع أكتر ..

وائل أحياناً بيئذيني نفسياً وبكذب عليي وممكن بخونني هيك بقولوا رفقاتي .. بس أنا بحبو ..🙂

ياترى ..
ليشش بنطور مشاعر قوية اتجاه شخص عم يسببلنا الضرر ؟؟؟

طيب نرجع لوائل ..

وائل بيهملني فتراات وبيهتم فيني بفترات ..

بيمدحني وبيرفع من قيمتي فترات و وبنزلني بفترات تانية .

والكثير من الأمور المتناقضة...

يعني بالمختصر هو الجرح وهو الدوا 🌚

تخيل معي .. انتقال حاد بين ألم ومتعة
ألم ومتعة ..ألم ومتعة ..وهكذاا ..
دمااغك صعب يستوعب هالحالة .

مخك هون رح يبقى متمسك بالصورة الايجابية لهاد الشخص ويحاول طول الوقت يبرر هالأذى ..

وممكن حتى يخليك تشعر بالذنب والعار اتجاه نفسك ..
( ممكن هو أهملني لأني غلطت بشيء ما أو لاني ممل و لا استحق الحب ..)

هالحالة بنسميها ..
#trauma_Bonding
ترابط الصدمة ..

بهالحالة أنت بترتبط عاطفياً بمصدر الألم والمتعة
بتفقد السيطرة على نفسك
وبتلاقي صعوبة كبيرة بأخذ قرار التخلي عن هاد الشخص ..
.............

بتوقع أول شخص لعب بالوردة ( بحبني / ما بحبني ) كان بعلاقة توكسيك زي دي .

لما تلاقي حالك #محتار بهي العلاقة
وكأنك ماسك وردة..
ومع كل ورقة
بحبني .. ما بحبني ..بحبني .. مابحبني...

أنا مارح قلك RUN
نووو
بليز FLY هالمرة وبسرعة ..

وتبقوا بعلاقات آمنة .🤎