Der Juli hält wie jedes Jahr wunderbar köstliche Früchte, Blätter und Blüten für Dich bereit.??

Schmalblättriges Weidenröschen: Ihre Blätter, Triebspitzen und rosa Blüten sind essbar und ideal für Salate, Tees und Desserts. Sie sind reich an Vitaminen und können zur Beruhigung von Magenbeschwerden beitragen.

Felsenbirne: Die dunkelblauen Früchte sind voller Antioxidantien und vielseitig einsetzbar, ob frisch, als Marmelade oder im Kuchen.

Wald-Engelwurz: Ihre weißen Blüten sind dekorativ und aromatisch. Sie werden zur Linderung von Verdauungsproblemen genutzt und verleihen Salaten und Getränken einen besonderen Geschmack.

Beifuß ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil vieler traditioneller Heilmittel, sondern es verleiht auch in der Küche ein unverwechselbares Aroma.

Johannisbeeren sind vitaminreich und stärken das Immunsystem. Sie schmecken frisch, als Saft oder in Desserts und wirken entzündungshemmend.

Viel Spaß beim Wildpflanzen sammeln im Juli! ?

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Spinat entsaften ist eine wunderbare Art, Deinen Tag mit einer Ladung Vitamine und Mineralien zu starten - ein wahrer Gesundheitsbooster!?

Ob Du nach einem schnellen Frühstück suchst, Dein Immunsystem stärken möchtest, oder einfach nur einen leckeren Weg suchst, mehr Grün in Deine Ernährung zu integrieren - Spinatsaft ist die Antwort.??

Auch im Sommer, wenn Du keinen Appetit auf schwere Kost hast, sind Säfte eine gesunde und erfrischende Option in Deinen Alltag zu integrieren.

Mit nur wenigen Zutaten und einigen Tipps kannst Du in Minuten einen köstlichen und nährstoffreichen Saft zubereiten, der so lecker ist.

Im neuen Artikel aus dem Grün&Gesund Online Magazin bekommst Du Anleitung und Tipps zum optimalen Entsaften und erhältst weitere Rezepte für leckere gesunde Säfte.

https://gruenundgesund.de/spinat-entsaften/ ?

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?? Quiz-Zeit bei Grün&Gesund! ??

Welcher Vitamin C-Gehalt gehört zu welchem Lebensmittel? ?

Schau Dir das Diagramm an und gib Deinen Tipp in den Kommentaren ab!

Welches Lebensmittel hat wohl den höchsten Vitamin C-Gehalt? Ist es Giersch, Johannisbeeren, Spinat oder Zitronen? ????

Kommentiere Deine Antwort und sei gespannt auf die Auflösung morgen!?

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Waldbaden ist eine einzigartige Art, sich mit der Natur zu verbinden, zu entspannen und die Achtsamkeit zu steigern.??

Dies ist mehr als ein gewöhnlicher Spaziergang. Dabei wird die Natur als eine Art Waldtherapie genutzt. Deine Umgebung, die Geräusche, die Düfte und die Stille des Waldes können Dir helfen, mentale Ruhe zu finden und einen Zustand der Entspannung zu erleben.??‍♂️

Um es in Deinen Alltag zu integrieren, bedarf es zum Glück keiner komplizierten Vorbereitung: Ob allein, mit Kindern oder mit Deinem Hund – es gibt für jede Lebenssituation die passende Übung, um den Wald und seine heilende Wirkung voll und ganz zu erfahren.

Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung kannst Du die Kunst des Waldbadens schnell erlernen und überall praktizieren.

Lade Dir dazu im Artikel aus dem Grün&Gesund Online Magazin das kostenlose PDF herunter - für einen leichten Einstieg in das Waldbaden.

https://gruenundgesund.de/waldbaden-uebungen-pdf/ ?

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"Ruhe ist nicht Faulheit, und manchmal auf dem Gras unter Bäumen an einem Sommertag zu liegen, dem Murmeln des Wassers zuzuhören oder die Wolken am Himmel vorüberziehen zu sehen, ist keineswegs Zeitverschwendung."
?☀️☁️

- John Lubbock

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Die Sommersonnenwende steht vor der Tür - der längste Tag des Jahres!☀️

Traditionell wird bei Sonnenhöchststand um die Sommersonnenwende herum die bekannte heimische Heilpflanze “Johanniskraut” gesammelt.?

Zu dieser Zeit blüht das Kraut in voller Pracht und entfaltet seine wunderbar gelben Blüten, aus denen das typisch rötliche und heilkräftige Öl mit dem roten Wirkstoff Hypericin gewonnen wird.

Johanniskraut ist eine in der Volksmedizin innerlich sowie äußerlich vielseitig eingesetzte Heilpflanze.?

Innerlich kannst Du es bei Nervenschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Erschöpfung verwenden.

Auch bei depressiver Verstimmung kann es Dich positiv beeinflussen, da der Wirkstoff Hypericin depressionslindernd wirkt.✨

Äußerlich angewandt hilft Johanniskraut hervorragend als Einreibung auf Wunden, Narben, Sportverletzungen und Rheuma.

Nutze doch die langen Tage um die Sommersonnenwende, um das blühende Kraut bei einem Spaziergang zu sammeln!?

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Was macht mich lebendig?
"Frag dich nicht, was die Welt braucht. Frag dich, was dich lebendig macht und dann geh und mache es. Denn was die Welt braucht, sind Menschen, die lebendig geworden sind."

- Howard Thurman ?

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