#kechki_tavsiya

?Kunduzgi uyqu qancha davom etishi kerak?

✅Kunduzgi 30 daqiqadan ortiq uxlamaslik tavsiya etiladi. Gap shundaki, kunduzgi dam olishning dastlabli 20 daqiqasida tanada serotonin nomli modda ishlab chiqariladi. Bunday qisqa uyqudan keyin sizga taqdim etiladigan tetiklik uchun aynan shu gormon javobgar boʻladi.

✅Uzoqroq uxlash tavsiya etilmaydi, chunki uyqu boshlanganidan 30 daqiqa oʻtgach, chuqur faza boshlanib, undan chiqish esa ancha qiyin kechadi. Boz ustiga, aynan shu fazada uygʻonganingizdan soʻng, oʻzingizni haddan tashqari toliqqan his qilasiz, yuragingiz tez urib, bezovtalanish hissi paydo boʻladi, kayfiyatingiz buziladi.

P.s. Hozir esa aynan uxlaydigan vaqt, ma'lumotlarga ko'ra, aynan 22:00 va 02:00 orasida butun tana eng foydali orom olar ekan.

✅ "IDEAL" ta'lim-tarbiya xususiy maktabida 3-sinflardan 7-sinfgacha bo'lgan o'quvchilar o'rtasida juma kuni hamda 8-sinfdan 11-sinfgacha bo'lgan o'quvchilar uchun esa shanba kuni dastlabki test sinovi o'tkazildi.

❇️ Yuqorida berilgan natijalar sinov test natijalari hisoblanadi. Shuningdek o'quvchilarimizning 1-test sinovi bo'lganligi va yangi o'quvchilar hali test ishlash ko'nikmasiga ega emasligi sababli. O'quvchilarimizda ba'zi xato va kamchiliklar kuzatilgan. Ustozlar tomonidan berilgan ko'nikmalar hamda bilimlar natijasida keyingi testlarimizda o'quvchilarimiz bundan ham yaxshi natijalar ko'rsatishiga ishonch bildiramiz.

⚡️ Ta’limga e’tibor va sifat uyg’unligi “IDEAL”da mujjasam. Sizning farzandingiz ham sifatli ta’lim olishini hohlasangiz:

?  Biz bilan bog'laning: ✅?
+998910450010

Bizni kuzatib boring: ✅ ?
? Facebook | ? Youtube
? Instagram | ? Telegram

TABIIY E O'ZBEK

#shahodatnoma

**Maktab bitiruvchilari uchun shahodatnoma yuklab olish bo'yicha videoyo'riqnoma

Manzil**: https://e-shahodatnoma.uz/cert/search

? A'zo bo‘ling va bizni kuzatib boring: @IDEAL_XUSUSIY_MAKTAB.

#iqtibos

“Yaxshi va yomon xulqning hammasi sharoit, tarbiya, odatlanish natijasida vujudga keladi. Yaxshi xulqqa ham odat tufayli erishiladi.”
©️ Ibn Sino

1)Toshloq,Margʻilon,Kirgili
Sherzodbek +998995120244
2) Beshbola,Massif
+998902311720
3) Shahar ichi,xalqa yoʻli
Muxtor aka +998916738655

Ertaman oʻquvchilarni maktabga olib keluvchi shahar ichi shafyoʻrlar telefoni