دوستان بنده از این لحظه گواهینامه دار هستم
جهت برنامه کردن،اکیپ شمال و ‌‌‌... با من تماس بگیرین ??

ارسالی پارمیدا?☔️

بیاین توی کامنتای این پست برای سال بعدمون هدف گزاری کنیم
سال بعد همین روز برگردیم بخونیمش ببینم چقدر موفق بودیم
هستین ؟?

‏? اگه دنبال حال بهتری و می‌خوای دوپامین مغزت رو بالاتر ببری:

? دوش آب سرد، خواب به اندازه کافی، ورزشی که عرقت‌ رو در بیاره، موزیکی که از زمین بلندت کنه، تموم کردن یه کار کوچیک، نور خورشید اول صبح و خوردن غذاهای سرشار از تیروزین(مثل ماهی، بادام، تخم مرغ و...) رو جدی‌تر بگیر...

‏? اگه به دنبال حس عشق و صمیمیتی و ‌می‌خوای اکسی‌توسین مغزت رو بالا ببری‌:
? بغل کردن عزیزان، گرفتن دست یار و معجزه بوسه، صحبت کردن با دوستان، قدردانی، کمک به دیگران، معاشقه و رابطه جنسی با شریک عاطفی، آشپزی با آدم‌هایی که دوستشون داری و نوازش حیوانات خانگی رو دست کم نگیر...

‏? اگه به دنبال کاهش ناراحتی و دردی و می‌خوای اندورفین مغزت رو بالاتر ببری؛
?حمام داغ، مدیتیشن، تکون دادن بدن با رقص و حرکت، پخش رایحه آرام‌بخش تو فضای خونه، خوردن کمی شکلات و کاکائو، تجربه سونا و حمام بخار، بگو و بخند با رفقا و دور شدن از استرسورها رو امتحان کن.

‏? و در نهایت اگه به دنبال کاهش استرسی و می‌خوای سطح کورتیزول‌ت رو پایین‌تر بیاری:

?از معجزه نوشتن، داشتن یه رفیق امن، یه وقت‌هایی بچه خودت بودن، گل و گیاه، شمردن ستاره‌ها، آواز خوندن، بو کردن سر و گردن نوزاد ویاد گرفتن مهارت‌‌های زندگی غافل نشو…
|دکتر امانی|

@Cactos ?

Starting 2024??✨

مود :)

‏درسته که خیلی تلاش میکنم حالم خوب باشه و موفقیت آمیز هم بوده، ولی دلم یه اتفاق خوب میخواد که خودم واسش تلاش نکرده باشم، شانسی طور، مثلا یه نوتیف خوب، یه سورپرایز خوب، یه بغل خوب:)
Hds ? : @fuck_weedi

‏به نظرتون یه گاو نمی‌دونه که منفعتش تو شراب دادنه؛ نه شیر دادن!؟ چرا. قطعا می‌دونه! ولی خب شراب نمی‌ده، چون نمی‌تونه. منم می‌فهمم که باید درس بخونم؛ ولی خب نمی‌خونم، چون نمی‌تونم.
|حَنا|

@Cactos ?

تو چه کردی با من ..!