ЭТО БАЗА

Давайте о важности базы поговорим на примере спорта? Он был моей больной темой на протяжении очень большого количества лет, что же изменилось сейчас и почему мне хочется тренироваться каждый день? Как связаны тренировки и контент, ведение соцсетей?

Давайте по порядку

Я уже много раз рассказывала вам о своих отношениях со спортом до того, как начала заниматься с Вероникой. Когда я пришла на первую тренировку, состояние было примерно "ну давай блять, докажи что эта хуета работает"

Дальше был почти год регулярных тренировок по 3 раза в неделю. Какие-то упражнения мне казались до ужаса элементарными (пока не начнешь их делать...), а какие-то просто невозможными, но я приходила. Иногда тренировка начиналась и спустя 5 минут я лежала на коврике и рыдала, а Вероника говорила "давай подышим". И я дышала. На каких-то тренях я капризничала (вообще, если честно, очень часто на занятие приходила именно маленькая Дарина), на каких-то выкладывалась на 200%, где-то проёбывалась просто неистово и говорила, что ничего не хочу

После этого был перерыв в спорте месяца на 3. Это период, когда я работала над разрывом установки, что спорт = похудение. Всё получилось, я на практике в работе с нутрициологом увидела сама, что худею без тренировок и закрепилась в этом ощущении. Дальше желание тренироваться возникло само. Просто ЗАХОТЕЛОСЬ. Можете представить, что для меня значило это "захотелось"? Было ощущение, что я выиграла жизнь простоооо. Это была большая победа

Потом я уламывала Веронику написать мне программу тренировок (дай бог тебе здоровья, что согласилась, знаю, что ты будешь это читать). Это было сложно и долго, но мы обе справились. Дальше я привыкала к этой программе и тому, что тренируюсь сама. Сама слежу за дыханием, техникой и всем тем, что раньше контролировал тренер. Я иногда тренила пару раз в месяц, потом всё чаще и чаще и чаще

И вот, не смотря на сильную жару и отсутствие кондиционера в квартире, я тренируюсь 3 раза в неделю и кайфую на каждой тренировке. Почему?

Именно во время тренировки я чувствую, что могу влиять на свою жизнь и знаю, что всё под контролем

Здесь сразу важное уточнение, чтобы без идеализации: я ЕБАТЬ КАК ДОЛГО И МОНОТОННО К ЭТОМУ ШЛА. Примерно 1,5 года, если считать прям систематические действия. Раньше при словосочетании "нормальная база" у меня дергался глаз, потому что я ложилась в 5 утра, ела чипсы с газировкой и хуй клала на физическую активность.

Вернёмся к посту. Я делаю действие и прямо в процессе выполнения упражнения чувствую свою же власть над телом и своей жизнью. Теперь давайте разберемся, как это связано с контентом и соцсетями?

В периоды состояний, которые я описывала вчера, самое большое давление на нас оказывает тревога и ощущение собственной беспомощности, тупика, безвыходности, отсутствия контроля. Мы чувствуем бессилие. У меня всю жизнь были проблемы с принятием бессилия (и по сей день есть). Это очень сложновыдерживаемое чувство

Как думаете, из такого состояния реально сделать какой-то контент?
Из него возможно проявляться?

❤️‍🔥 — думаю да

🌚 — че тут думать, нет конечно

🤯 — мне есть что сказать на эту тему, ща напишу в комменты!

нажму сразу сама все три, чтобы вы их не искали

Срочный сбор 🔅

У меня открылась блогерская чакра и я написала 2 охренительных поста про базу (в основном физ активность) и её связь с соцсетями и контетом

Требую бригаду реакций, если вам интересно 😂💚

#ночной_дневник ч2

— "А ты зачем переехала из Москвы в Гомель? Я вот мечтаю переехать в Москву"
— "У тебя же в ящике лежит айфон, че ты им не пользуешься?"
— "Тебе разве не хочется путешествовать?"
— "Если бы у тебя был экспертный контент, то было бы проще"

И еще очень много подобного АБСОЛЮТНО НЕ МОЕГО прилетает мне с завидной регулярность. Да блять, я жила в Москве, там деньги на улицах не раздают, поверьте уже. Суету навести при желании можно в абсолютно любом городе, че все прицепились так к этой Москве. На телефон мне насрать, я уже становлюсь бабкой и иногда думаю "главное, чтоб звонил". Путешествовать хочется, но умирать завтра я не планирую, времени еще дохера

Экспертный контент больше всего бесит. Да у меня он весь экспертный. Я и есть экспертный контент. Моя задача — просто быть в соцсетях, чтобы другие видели, что не обязательно заслуживать любовь, признание, вовлеченность, что можно просто быть честным и не пиздеть ни себе ни подписчикам. И вовлеченность у меня высокая везде только из-за честности (этот абзац попробую почаще перечитывать, особенно когда ною и всё обесцениваю)

Все мы люди и у всех случается ЖОПА

Невозможно всегда быть стронг, гыгыкать и улыбаться, скакать от счастья и быть ОСОЗНАННЫМ ОМНАМО. Все периодически нахуй всё обесценивают, хотят на ручки и ничего делать, а только лежать котлеткой и плакать, а лучше реветь и рыдать, а еще лучше чтобы просто кто-то пришел и все проблемы решил

И только если вы не стоите на учете у психиатра с диагнозом "раздвоение личности" — этот кто-то и есть вы. Я вот не стою, поэтому пойду спать свою гребаную норму часов, чтобы утром приготовить гребаный сбаклансированный завтрак, чтобы хватило сил на гребаную прогулку для гребаного ментального здоровья

Такие дела

UPD: если вдруг вы сейчас проживаете такой же период или такое же состояние, то знайте, что всё конечно (т9 бы изменил на "коНЧено", но я с ноута, так что выкуси т9). А еще всё циклично. Иногда нужно просто отпустить и перестать думать, а выход подсветится и найдется

Говно случается, но оно закончится. Если вам от этого станет легче — знайте, что вы в этом не одни

Я с вами 💚

Расшифровка фраз с заставки моего телефона

Вижу реакции, поэтому поехали:

➖"Не думай"

Эту фразу я написала уже очень давно, потому что часто зарываюсь в своих же мыслях, слишком много думаю и не всегда могу быстро себя оттуда выдернуть. Это очень утомляет

Сейчас стала думать в разы меньше, поэтому ставлю лайк и считаю, что сработало

➖"Делай"

Я же рассказывала вам о своих великих планах покорения мира, инсты, тг и ютуба? Так вот, пока всё двигается очень медленно, потому что я себя заëбываю настолько, что на действия сил не остаётся

➖"Как чувствуешь"

Здесь ещё интереснее: делать - это, конечно, хорошо. Но ещё лучше делать не так, как "правильно" и нужно (кому нужно? я хуй знает вообще), а так, как я чувствую правильным

➖"И не смотри на других,
➖ потому что у каждого
➖ свой путь"

Очень часто я забываю, что кроме людей, на которых я смотрю в соцсетях, есть ещё пиздец как много других людей, которые не зарабатывают миллионы, работают на обычных работах и спокойно себе с этим живут, без самоедства по поводу того, что они хуже/лучше кого-то

(Ладно, таких прям мало, будем честны, но когда нет постоянных триггеров - триггеришься меньше)

Когда я за месяц заработала больше 250к, а потом зашла в инстаграм, то решила никому об этом лучше не рассказывать, потому что 250 000 это не так уж и много "люди вон миллионы зарабатывают"

И таких дебильностей было очень много, больше чет не хочется

Если уж мой мозг и хочет за что-то цепляться – пусть цепляется за те формулировки, которые вдохновляют и возвращают к реальности, а не разрушают

Аминь

Ну, с одной стороны маловато реакций (бывает сильно больше)

С другой - пока никто не отписался

😎😠😠

занимает выжидательную позицию и ни на что не намекает

А как жить с тем, что на айфоне и андройде такая разная цветопередача?

🥺

Феномен маркетинга

Людям достаточно сложно даётся ведение соцсетей, мол потому что там очень много правил и аспектов, за которыми не уследишь (я тоже такой людь иногда)

При этом и в работе с клиентами и на просторах соцсетей я вижу очень много проявленных человеков, которые клали огромный болт на все правила и просто делают "как чувствуют"

Закидают меня наставники наставников тапками, наверное, но я скажу: это правда работает

Брать и делать как умеешь

И работает, в том числе, из-за принципа "я так делаю, потому что просто не могу не делать". Это действия из избытка, а не из дефицита. И они работают

И в работе с клиентами мы очень много времени уделяем как раз тому, чтобы брать и делать, а не прописывать стратегии на миллион лет вперёд

Делать работает (даже если пальцем в небо, но много – что-то выстрелит однозначно) , бесконечно планировать, думать и мечтать - не работает

Здесь у вас, наверное, может возникнуть вопрос типа "а зачем тогда клиентам работать с тобой и платить тебе деньги, если можно делать пальцем в небо и это сработает?"

Поясняю: есть градация результата и она сильно отличается в этих двух ситуациях

Например: можно сделать 10% результата, приложив дохуя усилий и сделав кучу действий, а можно сделать точечно нужные действия, приложить сильно меньше усилий и получить 50% результата

Иметь 100 рублей всегда лучше, чем не иметь денег вообще. Ну а если это будет не 100, а 10 000 рублей, лучше же? Вот так и здесь. Всегда можно лучше)

Но как говорится, если нихуя не делать, то нихуя не будет

Такая вот истина, мои хорошие)

Что думаете по этому поводу?

The end

Еду сейчас в такси и записываю какие-то дела/встречи в гугл-календать. Пока записывала, увидела, как много процессов у меня сейчас заканчивается:

– Группы (в прошлую сб была последняя встреча одной, в эту субботу другой группы)

– Рабочие отношения с клиентами

Как-будто всё намекает, что отговорок для развития собственной медийности уже не осталось и пора топить, в этом вопросе тоже пора становиться бульдозером, ресурса дохрена освобождается

И деньги ещё заканчиваются почему-то (странно, да?), а мне это не нравится😂

Но свято место пусто не бывает, поэтому я уже потихоньку готовлюсь к набору новой группы. Мы будем запускать её совместно с психологом и вся часть, где я "не сильно экспертна, я ж не психолог" в этой группе будет очень безопасно закрыта (меня это сильно радует)

А пока просто чиллю, встречаюсь с друзьями каждый день и наслаждаюсь периодом, который я сама себе организовала

Ну какая я молодец 💚

Здесь, наверное, важно ещё упомянуть, что отъебаться от себя в плане "А ЧË ЭТО МЫ НЕ РАБОТАЕМ, А ОТДЫХАЕМ" у меня получилось вообще не сразу, а только спустя 2 недели после приезда в Ростов

Даже с подругой обсуждали на днях, что мы охуели и слишком привыкли к хорошей жизни. Она в какой-то момент диалога, где мы рассказывали друг другу, как устаём, сказала:

– "Не хочешь обратно в поликлинику устроиться поработать? Вставать в 6 утра и работать до ночи мммм кайф, сразу нынешний образ жизни покажется божественным"

И сразу столько мотивации жить эту жизнь появилось😂

Думаю даже на заставку телефона поставить фразу:

"Если ты устала – всегда можно устроиться в поликлинику"

Мотивации вагон😂

Ну а что, вы видели название канала вообще? 😂