Новогодний сюрприз 🎄 Воплотила в жизнь медитацию, где мы будем:

🎄Настраиваться на Новый год,
🎄Почувствуем истинный отклик к самому важному,
🎄Найдем внутреннюю опору,
🎄Зарядимся вдохновением на новые свершения сейчас и в будущем ✨

Эту практику можно делать не только в Новый год, а когда важно почувствовать свои истинные цели и получить вдохновение, мотивацию и заряд к действию ☺️**

Чтобы получить чудесный инструмент в личное пользование без ограничений доступа, пишите *➕ *в комментариях, вышлю детали оплаты 🙏🏼****

И пусть мечты сбываются у каждого 🍀

Вегетарианство и Буддизм

В Буддизме множество традиций и во многих из них ты не должен быть вегитарианцем. И вообще в традиции ВАДЖРАЯНА существует особый ритуал, который включает в себя употребление мяса и вина (в очень ограниченных количествах).
Цог: это ритуал принятия жизни такой, какая она есть

Для неподготовленного ума он может показаться провокационным, ведь участники делят пищу, где есть мясо, и пьют вино. Но это не просто трапеза. Это глубокая практика принятия и преобразования.

Цог учит видеть священное во всём: в том, что мы едим, пьем, чувствуем. Вино здесь — символ мудрости, которая растворяет иллюзии, а мясо — символ сострадания, потому что оно напоминает о жизни и смерти, о взаимосвязи всего сущего.

Этот ритуал говорит о том, что вместо того, чтобы отвергать мир с его удовольствиями и привязанностями, мы можем научиться работать с ними осознанно. Через такие практики тантра помогает увидеть, что всё в мире — инструмент на пути к пробуждению.

Но это нечто большее, чем красивый символизм. Цог проводится только в присутствии учителя, потому что требует не просто знания, а зрелости и понимания сути.

Мир всегда полон противоречий, но Буддизм напоминает: просветление — это не бегство от них, а умение принять всё, что есть, как часть пути. Будда учил, что истинная практика — это не формальное соблюдение правил, а осознание своих действий и их последствий.

За это глубоко уважаю Буддизм 🕉️ он помогает видеть мир, таким, какой он есть 🙏🏼

🩷 лайков мне за старания

Как же мне греет душу, что со мной медитируют и мужчины 🥹

Когда я преподавала только йогу с пилатесом у меня были ученики мужчины всегда и это отдельный респект! Спустя 9 лет жизни в юго-восточной Азии и преподавания на международном рынке я вот что заметила:

- мужчины чаще всего идут к мужчинам за тренировками и другими практиками 🙂

Для западной культуры это менее распространенное явление, там нет разделения из серии «ой, да чему меня это девочка может научить, ну какие силовые?! Какая йога, какая медитация и дахание?!». В Таиланде тоже не замечала подобных явлений. Но в славянской культуре часто наблюдаю подобное.

Именно по этому я так ценю мужскую компанию и доверие ко мне, как к проводнику с мужской стороны ☺️ Для меня это показатель более открытых умов и отсутствия предрассудков.

На всякий случай поясню: это моё личное наблюдение, тут нет вообще никакого осуждения 😚**

Интересно, по каким критериям вы себе выбираете преподавателей/проводников?

Хочу поделиться интересным! Вы знаете, как я люблю и уважаю науку! Все эти исследования мозга, как влияет звук, голос, движение, медитация и дыхание на мозг и психику ...в общем моя страсть изучать взаимосвязь мозга, тела и наших состояний.

Так вот, сейчас я учавствую в одном из таких исследований для University of Essex (это университет исследований в Англии).

Тема исслеования великолепная: как дыхательные практики под звуковое сопровождение бинауральных битов могут помочь нам раскрыть креативность и нестандартное мышление.И вот вам интересный факт про исследования! Знаете какая самая трудная часть в них? Нет, это не получение разрешения комиссии на исследование, не анализ данных а... ВЫБОР ТЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ. С потолка взять идею нельзя, ибо она должна быть в первую очередь НАУЧНО ОБОСНОВАННОЙ. **Например, тема исследования в котором я участвую связана с тем, как дыхательные практики и бинауральные ритмы влияют на креативность.

Чтобы это исследовать, необходимо:
1️⃣ Понять, что УЖЕ изучено в области “манипулирования” уровнями креативности. 2️⃣ Узнать, что УЖЕ известно про бинауральные ритмы и дыхательные практики. 3️⃣ Найти точку, где эти два направления пересекаются (теоретически доказать, что пересекаются). 4️⃣ Понять, что именно там не изучено, и сделать заветную ГИПОТЕЗУ на основе изученных материалов, мол у этого комбо есть потенциал влияния на наши когнитивные процессы.
Буду делиться процессом, ведь это очень круто знать изнутри, какой колоссальный труд стоит за готовыми к пользованию инструментами, которые улучают нашу жизнь и делают нас счастливыми! Ну как вам, впечатлила?

🔥 не забывайте делиться пользой и от души ставьте реакции

Точка А: генерализованное тревожное расстройство и приступы тревоги, которые очень сильно затрудняют поиск решений и выхода из ситуации.
Благодаря группе, ежедневным медитациям, практикам и поддержке Насти мне удалось взять под контроль свою тревожность, потому что антидепрессанты для меня плохой выход был.
Я влюбилась в медитации, я училась отслеживать состояния, я училась не сопротивляться и не воспринимать свои чувства и мысли, как врагов. Я училась принимать и наблюдать, я училась спокойствию. До сих пор учусь. Были взлеты и откаты, но уже без страха, что так будет всегда, а с пониманием, что это тоже часть пути. Я очень благодарна Насте, я доверилась вслепую курсу, просто пошла за ощущениями, что мне туда надо, не зная ничего. И оказалась права. Я смогла успокоиться, взять под контроль свое здоровье и состояние и спокойно идти по пути выздоровления. И вот спустя почти 4 месяца я точно могу сказать, что Стрессменеджмент стал лучшим для меня решением. Я еще на пути, но сейчас точно знаю, что на верном🫶 Нет ничего круче, чем быть спокойной и здоровой, я не знала, что была счастлива, пока не потеряла здоровье на фоне стресса и тревожного расстройства, и сейчас я снова чувствую себя счастливой, каждый день, потому что смогла🫶