Дорогие друзья! Напоминаю, что уже завтра состоится конференция, посвященная важной теме: "Прекратите немедленно".

🔹 Когда: 05-06 декабря с 10.00 до 16.30
🔹 Где: https://t.me/ekagolovanova_coach

Приглашаю всех, кто хочет сделать шаг к переменам, разобраться в себе и научиться отпускать то, что больше не служит вам.

Не упустите возможность получить новые инструменты и вдохновение для изменений! 💫

Жду вас! ✨

🩷💜🩷💜  1⃣4⃣🩷

Сегодня последний день челленджа "Стать счастливее: мой личный проект". Тот день, который позволяет увидеть процесс, который вы прошли, проанализировать результаты и закрепить новые навыки и привычки. Назовём его "День благодарности и рефлексии"

Задание:

Подводим итоги:

❤️ Что нового вы узнали о себе за эти дни? Какие изменения вы в себе заметили?

❤️ Запишите минимум 3 пункта, за которые вы благодарны на данный момент себе и этому челленджу.

❤️ Составьте список из 5ти конкретных шагов, которые вы хотите предпринять для продолжения вашего пути к счастью.

❤️Не игнорируйте это задание, даже если оно, по вашему мнению, незначительно. Ведь подведение итогов — это не просто формальность, но и важный шаг в личной трансформации, который помогает закрепить достижения и двигаться вперёд с новыми силами.

P. S. Этот челлендж не был очень лёгким. Однако, каждое "тяжёлое" задание давало шанс научиться чему-то новому и сделать свою жизнь лучше. И вы справились! 🔥

#челлендж_проектСчастья

"Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов"
А. Эйнштейн

Сегодня создаём коллаж желаний в челлендже "Стать счастливее: мой личный проект".

Однако, старые привычки, мышление и поведение могут быть преградой на пути к вашим целям. Чтобы добиться успеха, необходимо пересмотреть свои приоритеты, принять новые решения и изменить свои действия.

И уже 5-6 декабря состоится ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦИЯ "ПРЕКРАТИТЕ НЕМЕДЛЕННО!", которая может стать импульсом для вашего первого шага на пути к важным изменениям и достижениям. 🔥🔥🔥

Конференция состоится в ТГ-канале Екатерины Головановой — коуча-нейробиолога.

Программу можно посмотреть здесь 🌸 тык

Не пропустите! 😍

Как настроение?
Справились с предыдущим заданием?

Понимаю, что оно было ~~сложным~~ трудоёмким, однако в этом стоило разобраться! Согласны?

А дальше

🩷💜🩷💜  1⃣0⃣🩷

Физическая активность — не просто тренд, это настоящая необходимость для нашего тела и души.

Занятия спортом — это отличный способ снять стресс! А кроме того, во время тренировок вырабатываются эндорфины — гормоны, которые поднимают нам настроение.

Задание:

Позанимайтесь любым видом физической активности, которая будет вам в радость. Да-да, обязательно такая найдётся! Прогуляйтесь, потанцуйте, потягайте гантельки, займитесь йогой — вариантов много.

Я тоже с вами. Снова возвращаю свои тренировки на регулярную основу. 🥰

#челлендж_проектСчастья

🌟ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦИЯ "ПРЕКРАТИТЕ НЕМЕДЛЕННО!"🌟

Вы чувствуете, что постоянно застреваете в одних и тех же ситуациях?
Не можете выйти из круга самообвинений, прокрастинации или токсичных отношений?

Конференция "Прекратите немедленно!" – ваш первый шаг к кардинальным изменениям.

05-06 декабря 2024
Здесь, в этом канале: https://t.me/ekagolovanova_coach
Для тех, кто хочет освободиться от внутренних и внешних ограничений и выйти на новый уровень жизни.

ПРОГРАММА КОНФЕРЕНЦИИ

05 декабря 2024

10.00. Перестаньте думать, что выглядеть на все 100 – это дорого! Наталья Троян

10.30. Не оправдывайтесь: как перестать искать одобрение. Анастасия Пономарева

11.00. Секреты уверенности в себе. Юлия Новосельцева

11.30. Как перестать быть удобной и смело отстаивать свои границы. Екатерина Голованова

12.00. Борьба с синдромом самозванца: остановите внутреннего критика. Елена Гаджиева

12.30. Прекратите молчать о своих потребностях: как научиться говорить открыто. Анна Антонец

13.00. Как правильно простить обидчика. Опасность незавершенного конфликта и преимущества выхода. Наталия Ярославцева

13.30. Полноценный отдых: что это и как его добавить в свою жизнь. Ксения Еременко

14.00. Перестаньте говорит «да», когда хотите сказать «нет». Юлия Архипова

14.30. 5 простых способов начать регулярно писать в соцсетях. Леокадия Коршунова

15.00. Прекратите смотреть по сторонам и двигайтесь по своему пути. Айгуль Головкина

15.30. Как не потерять себя в роли матери: возвращение к своим интересам с помощью игры Лила. Анастасия Генне

16.00. Реализация идей: как перейти от раздумий к действиям. Василина Шестакова

06 декабря 2024

10.00. Самодисциплина: заставлять нельзя помочь. Евгения Ковалева

10.30. Жизнь в «режиме тунца», или как радоваться жизни, сочетая бизнес и семью. Татьяна Мировская

11.00. Перестаньте искать подтверждение своей ценности извне: как развить внутреннюю опору. Екатерина Голованова

11.30. Хватит приносить себя в жертву: как быть счастливой мамой без ущерба себе и ребенку. Анна Восканова

12.00. Стоп стрессу: управление состоянием и поиск мотивации. Эльвира Мухаматуллина

12.30. Как перестать бояться открыть собственный бизнес. Елена Николаева

13.00. Хватит жить в режиме "вечной усталости": как восстановить энергию. Ирина Короленко

13.30. Хватит бояться мечтать: как преодолеть страх перед большими целями. Юлия Лукьянова

14.00. Прекратите цепляться к окружающим, весь ресурс уже есть в вас. Владислава Федюшкина

14.30. Выгорание: распознать и обезвредить. Екатерина Кекк

15.00. Прекратите обвинять себя за ошибки прошлого: сила принятия себя. Мария Кряхтунова

15.30. Перестаньте недооценивать сон: важность полноценного отдыха. Анастасия Николаева

16.00. Прекратите немедленно работать на деньги, пусть деньги работают на вас. Дарья Воронина

Хватит откладывать свою жизнь на потом – начните действовать прямо сейчас!🚀✨

Как часто мы сами ограничиваем себя рамками, одной ролью в своей жизни, считая, что нам остальное недоступно.

Но многие барьеры находятся только в нашей голове.

5-6 декабря состоится онлайн-конференция "Прекратите это немедленно!", где мы будем обсуждать, как преодолеть наши внутренние ограничения, выйти за рамки одной роли в жизни и начать действовать.

Участие примут большое число спикеров. 🔥 Подключиться можно в любое время, выбрав тему, которая вам интересна и актуальна.

Это также новый опыт участия для меня в таком формате.

Присоединяйтесь, чтобы вдохновиться идеями и открыть новые горизонты для своего роста.

Анонс мероприятия ⬇️

💜💜🩷💜💜🩷💜🩷🩷💜

💜  💜🩷🩷🩷💜💜

"8 клетка Лилы: Моя неудовлетворённость или поиски счастья"

❤️ Найдите спокойное место, где вас не будут отвлекать. Возьмите ручку и лист бумаги.

❤️ Прочитайте/ вспомните смыслы 8 клетки Лилы и через эту призму пройдитесь мысленно по основным сферам своей жизни, например:

❤️ Я и мои интересы (увлечения, развитие, душевное состояние, ...);

❤️ Отношения и семья;

❤️ Карьера и финансы;

❤️ Здоровье и энергетика
и т.д.

❤️ Продумайте и запишите по каждой сфере ответы на следующие вопросы:

❤️ Чем я здесь неудовлетворена?

❤️ Чего я хочу?

❤️ Сделает ли меня счастливой получение желаемого?

❤️ Что мне нужно сделать, чтобы чувствовать себя счастливой (конкретные небольшие шаги. 2-3 пункта в каждой области)?

❤️ Всё. План действий по требующим внимания сферам готов.

Делаем.

P. S. Задание объёмное. На два дня. Следующее — в пятницу

#челлендж_проектСчастья

🩷💜🩷💜  9⃣🩷

Сегодня поймём, какие аспекты нашей жизни требуют внимания и изменений.

Задание:

Подумайте, что вам не хватает, чтобы чувствовать себя счастливой уже сегодня?

А для этого 💜

#челлендж_проектСчастья

🩷💜🩷💜  8⃣🩷

А вы знали, что музыка (не любая, конечно) активирует зоны мозга, отвечающие за удовольствие, и способствует выработке гормонов счастья, таких как дофамин. 😉

А ещё она улучшает настроение и создаёт позитивный эмоциональный фон, помогая справляться с негативными эмоциями.

Задание:

🎧 Послушайте сегодня музыку, которая делает вас счастливее.

#челлендж_проектСчастья