?

⭕عادات تدمر الدماغ يجب التخلص منها.:

✅عدم النوم لفترات كافية..
✅تفويت وجبة الافطار صباحا...
✅كثرة أوقات الملل وقلة التحفيز الفكري..
✅الاستخدام المفرط للهواتف..
✅العمل أثناء المرض وتعب الجسم..
✅الصمت ونقص التواصل الشفهي والاجتماعي...
✅التدخين يدمر الخلايا العصبية أو اغشية خلية المخ..
✅تغطية الرأس أثناء النوم...
✅تعدد المهام في الوقت الواحد وعدم تنظيم الوقت.
✅الافراط في الطعام وخصوصا السكريات...

دمتم في صحة جيدة❤**

?

كيف تحرق دم من يتجاهلك?!?*
https://t.me/joinchat/dPTxjlYuxoBhMDBk
*الجواب هنا?*☝️***

"تعرف على الفوائد الصحية الرائعة للوز المنقوع

هل جربت يومًا تناول اللوز المنقوع؟ هذا النوع من اللوز، المعروف أيضًا بصلوم اللوز، يقدم لك فوائد هائلة تحصل عليها من خلال غمره في الماء طوال الليل. فهل تعلم أن هذا العمل البسيط يجعل اللوز أكثر فائدة لصحتك؟

من بين الفوائد التي تحصل عليها من اللوز المنقوع:

1. جمال البشرة والشعر: يحتوي اللوز على فيتامين هـ الذي يعزز صحة البشرة والشعر، ويعمل كمضاد للأكسدة للحماية من التلف والالتهاب.

2. دعم الحمل: يحتوي اللوز المنقوع على مستويات عالية من حمض الفوليك الضروري لصحة الجنين في الأشهر الأولى من الحمل.

3. تعزيز الهضم: يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم الهضم وتقليل الإمساك والانتفاخ.

4. دعم فقدان الوزن: يحتوي على البروتين والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة.

5. الوقاية من الأمراض المزمنة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

6. صحة القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

7. تقوية العظام: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.

فضلاً لا تنسوا مشاركة المنشور ليستفيد الجميع. ?"

??‍⚕|| أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال.

~

?|| سوء التغذية والسمنة وكثرة تناول الحلويات والسكريات

?|| نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ,A, B, E والزنك والحديد وأوميغا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح

?|| عدم شعور الطفل بالأمان والشعور بالخوف

?|| اضطرابات النوم

?|| مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية لفترة طويلة تؤثر على قدرات وكفاءة الدماغ

?|| بعض الحالات المرضية مثل الصرع وتشتت الإنتباه

?|| بعض انواع الادوية

?|| كيفية تقوية الذاكرة عند الأطفال.

✅|| النوم المبكر والكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات

✅|| ممارسة الرياضة تنشط العقل والبدن

✅|| التغذية الصحية والحرص على تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن

✅|| التقليل من مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية

✅|| الأهتمام بنفسية الطفل والحرص على مناقشته وتعزيز ثقته بنفسه

✅|| الحرص على ممارسة الطفل للقراءة والألعاب التى تعتمد على الذاكرة.

‏? تنبيه مهم جداً ?

" المضاد الحيوي ?.. اذا ما نفعك .. يضرك ?"

? دراسات عدة اظهرت ان استخدام المضاد الحيوي بكثرة يقضي على البكتيريا النافعه في الجهاز الهضمي ويؤدي لمشاكل صحية عديدة…

لذلك تذكر معظم حالات التهاب الجهاز التنفسي العلوي (الزكام) ? ما تحتاج مضاد حيوي

و " المضاد الحيوي .. اذا ما نفعك .. يضرك "

https://t.me/r_x_12

Telegram

معلومات صحية

نصائح عامة https://t.me/joinchat/AAAAAEzXqh0X7MKofu1GeQ @asd2116 ***👈***تواصل معنا

كيف تحرق دم من يتجاهلك?!?*
https://t.me/+MYECMZko8-0xOWU0
*الجواب هنا?*☝️***