​​Как бороться с неудачными днями.У всех из нас бывали ужасные, очень плохие, паршивые и, да что уж там, отстойные дни. Завал на работе, встали не с той ноги, давка в транспорте и пробка, испортившие настроение, неадекваты, попавшиеся на пути, перепалка с близкими, тревожный диагноз от врача и прочие проблемы…причин может быть много.

Вот некоторые советы для борьбы с такими днями:

Сдерживайте желание «угостить» себя. Иногда такие угощения ничего хорошего не делают. Удовольствие длится недолго, а затем чувство вины, потеря контроля, и другие негативные последствия только усугубят ситуацию. Итак, когда вы поймаете себя на мысли: «Я буду чувствовать себя лучше после того, как выпью пивка, съем пончик, выкурю сигаретку, куплю новые джинсы», спросите себя — это действительно заставит вас чувствовать себя лучше?

Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то другого. «Делаю хорошо — чувствую себя хорошо» — это действительно работает. Будьте бескорыстными, но только по эгоистичным причинам. Для некоторых делать добро в сложный для себя период времени является единственным способом почувствовать себя лучше.

Отвлеките себя. Сделайте что-то совершенно не связанное с проблемами и путями их решений. Возможно, что-то безбашенное, на что вы давно не могли решиться.

Ищите внутренний мир через внешний порядок. Я не раз уже замечал, что во время ссор с женой мы часто начинаем делать что-то по дому: убираться, стирать, мыть посуду, перебирать шкафы с барахлом, что-то выкидывать. После этого «горячие финские парни» немного остывают, становятся довольными собой — и примирение наступает быстрее.

Скажите себе: «Ну, по крайней мере я …» Добейте какие-то дела. Да, у вас был ужасный день, но, по крайней мере, вы сходили в спортзал, поиграли с детьми, сделали что-то важное по личному проекту или на работе, закрыли висяк в списке задач.

Физические упражнения являются чрезвычайно эффективным усилителем настроения. Но будьте осторожны с теми, что позволяют размышлять. Например, при прогулке, когда вы чем-то расстроены, всё может закончиться ещё хуже, потому что прогулка даёт кучу времени, чтобы продолжить думать о своих неприятностях.

Оставайтесь на связи. Если у вас паршивый день, то довольно легко изолировать себя от внешнего мира. Постарайтесь видеться и разговаривать с людьми, особенно которые вам близки.

Утро вечера мудренее. Ложитесь спать раньше и начните с утра всё сначала. Кроме того, нехватка сна только ухудшит настроение, так что немного больше времени на сон пойдет на пользу.

Напомните себе об иных сторонах своей жизни. Если проблемы возникли на работе, позвоните своим друзьям, одногруппникам, сторонникам по хобби. Не упустите шанс оказаться в кругу людей, которые вас любят, ценят и всегда рады видеть.

Думайте наперёд. Задайте себе вопрос: «Будет ли эта проблема актуальна через месяц? А через год?» Вскоре некоторые вещи, которые совсем недавно не давали вам покоя, вы и не вспомните.

Запишите это. Мне, например, помогает дневник. Только я начинаю писать о какой-то «мега» проблеме, как мне уже становится смешно это читать, или же решение находится после первого записанного абзаца.

Будьте благодарны. Напомните себе, что паршивый день не является катастрофой. Наверное, всё могло быть и хуже.
Какие методы вы используете для борьбы с неудачными днями? Чем больше вариантов соберём, тем больше шансов применить их на себе и найти нужный.

?‍? **Как стимулировать мозг работать с новой силой!

*? Закрытые глазаВечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств*.

Доброго времени суток уважаемые читатели!❤️*Мы подобрали для вас отличные каналы по тематике: Бизнес , успех ,финансы и саморазвитие!?
?Бизнес мотивация - Советы как мотивировать себя, факты про психологию и её применение в бизнесе и в работе ?***

✍️Мудрец - Интеллектуальное наследие человека - афоризмы, мудрые мысли, образцы изящной литературы, сокральные заповеди, жемчужины философских трактатов, близкие сердцу стихотворные формы.

?Бизнес мотивация - Мотивация помогает человеку двигаться вперёд ?

?Саморазвитие - Креативное сообщество с интересными материалами. Цитаты, статьи, книги, советы всё это можно найти у нас ??

?Бизнес- Деньги - Данный канал научит тебя финансовой грамотности и счастливой жизни.

?Бизнес и Деньги - Бизнес идеи, истории успеха, законы бизнеса, мотивация, цитаты великих людей все это можно найти у нас ?

?Никогда не сдавайся Мотивационный бизнес канал !

??Английский язык (English) - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно.

??English | Английский язык - Изучай английский язык вместе с нами!

?? Английский язык |English Учим английский с нуля и в любом возрасте!

?? Английский с нуля - Английский язык с нуля легко и просто

​Психология финансовых привычек…
А это точно сработает?
Важное дополнение: вам потребуется некоторое время, чтобы ужиться с новыми привычками, — и это абсолютно нормально.

Лучшее, что вы можете для себя сделать в период самообучения, — это:
— Упрощать задачи, хотя бы для начала (начните откладывать не 20%, а 5/7/10%; не городить гугл-таблицу для ведения бюджета, а установить простое приложение; не вгрызаться в книги в ущерб сну и отдыху, а спокойно читать, когда получается);
— Прощать себе проколы (если вовремя не внесли расходы в бюджет, потратили лишнего или предпочли вебинару о финансовой грамотности поход в кино);
— Организовать свои уроки финансовой грамотности как увлекательный досуг. Ведь можно не только читать книжки и вести конспекты, но и посмотреть/послушать в интернете видеоблог по теме, вдохновляться фильмами; делиться своим опытом и просить совета в сообществах людей, которые тоже учатся экономить.

Когда появятся первые ощутимые результаты — например, вы распланируете бюджет на месяц вперед, соберете небольшой запас на черный день, прочтете первую книгу по теме, — вы наверняка почувствуете уверенность в своих силах и удовольствие от того, что у вас всё под контролем.

Как развитие интернет-торговли повлияло на образ мышления человека.
Это облегчило и ускорило получение желаемого, учитывая разнообразие сервисов для торговли.

Кредитные карты, возможность привязать эти карты, курьерская доставка и бесплатная доставка - это все очень удобно.

Удобство, экономия времени - наши главные задачи сейчас. Жизнь течет быстрее, поэтому и совершать покупки мы стали быстрее. Мы понимаем, многое нам доступно из любой точки земного шара.

Практически без усилий. Все это обесценивает многие приобретения. А значит мы очень просто относимся к покупкам, стоимость ее тоже перестает иметь значение - тем более что с электронными деньгами расставаться гораздо легче.

Кстати, таким образом мы обесцениваем и собственные достижения и заработанные деньги (получаю слишком мало - скопить на желанный загородный дом не смогу, но куплю новый телевизор и получу удовольствие от покупки).

**3 совета, чтобы жить лучше.

⚡️Стремитесь к постоянному росту.**Никогда не останавливайтесь на достигнутом, всегда стремитесь к новым вершинам. Учите новые навыки, изучайте новые области, развивайтесь как личность и профессионал. Это поможет вам достичь не только среднего уровня, но и превзойти его.

⚡️Не забывайте о балансе.Будучи средним, вы можете наслаждаться и преимуществами и достижениями, но и не терять радость и удовлетворение от малых вещей. Не забывайте о своем здоровье, семье, друзьях и своих интересах. Сбалансированная жизнь поможет вам наслаждаться каждым моментом и быть счастливым.

⚡️Не сравнивайте себя с другими.Каждый человек имеет свой путь и свою историю. Не стоит сравнивать себя с другими, так как это может только привести к разочарованиям и недовольству. Фокусируйтесь на своем росте и достижениях, именно они сделают вас уникальным и успешным.

⚡️ Правило, которое избавит от лени:

? Если тебе нужно выполнить задачу, но из-за лени ты начинаешь искать отговорки,

⌛️ Поработай для начала над этой задачей всего 2 минуты.
*✅ Это позволит тебе преодолеть самую сложную часть работы – ее начало.*

Восхищайся незначительными вещами ?

Например, новой одеждой. Поздним завтраком с книгой. Облаками, напоминающими своей формой какое-то животное. Растениям, пробивающимся сквозь асфальт.

Восхищайся чем-то, что делает тебя счастливее, так громко, как тебе хочется! И если тебя будут осуждать, просто помни, что у многих людей страсть к жизни тускнеет. Не становись таким человеком. ☀️

**7 правил продуктивного дня

1. Планируй день заранее.**Лучше делать это с вечера и не забывать оставлять время между делами.

2. Ложись спать раньше.Не забывай, что отказываться от смартфона стоит хотя бы за 1.5-2 часа до сна. Сон – это наша красота.

3. Постарайся просыпаться раньше будильника.Нет ничего хуже спешки, просто подумай, из-за лишних 5 минут в кровати, ты обязательно будешь везде опаздывать и нервничать.

**4. Водные процедуры с утра, чтобы взбодриться.5. Найди время не только для физической зарядки, а и для умственной.

1. Приезжай на работу или учёбу заранее.

2. Начинай каждый день с самых сложных и важных дел.**

☀️ Совет дняНе ждите, что кто-то другой изменит вашу жизнь. Вы сами должны принимать решения и действовать, чтобы достичь своих целей.Начните с малого. Выберите одну область жизни, которую хотите изменить, и начните с небольших шагов.