Блин, такая база, реально!

Джун: радуется похвале от руководителя.
Сеньор: радуется похвале от психотерапевта.

Мы или не мы? 😂
#мемы_отката

И передаю «привет» себе плачущей в этот кружок и ноябрь 2023…

У тебя всё получается, котик!
Всё получается! ❤️

Треугольник Карпмана. Напомню базу #я_мы_жертва

? Жертва: Жизнь злая, моя жизнь — это страдание, мир несправедлив, мир опасен!
Чувства и состояния: вина, стыда, зависть, обида, ревность, страх, апатия, депрессия, нет энергии, отсутствие ответственности
Мысли: "Как же я от этого устала"

??‍? Спасатель: Спасает жертву, потому что жертва "маленькая" и слабая. Спасение является триумфом и тешит эго — это признание его важности. Но при этом спасатель не занимается собой, такой вот хитрый жук!
Чувства и состояния: обида на жертву, что она не спасается, вина, жалость, гнев на агрессора
Мысли: "Как же мне вас всех жалко"

? Агрессор: Живет в прошлом, либо в будущем, думая, что предвосхищает проблемы. Гипер-опекает. Кажется, что все посегают на его границы. Преследует жертву. Постоянно чем-то не доволен.
Чувства и состояния: Гнев, агрессия, раздражение, напряжение в теле
Мысли: "Как же я устал обо всем этом заботиться, вы меня достали"

❌ Важно: Ни один из них не живет свою жизнь, потому что не берет ответственность за СЕБЯ.

Как заметить на уровне тела?
У вас нет энергии, потому что идет слив куда-то: на жертву, на спасение и куда угодно только не на себя.

Что делать?
Учиться жить для себя, а не для других (кэп... с вас пять тыщ, как говорится)

Как?
Есть вариант выхода в экологичный треугольник со трансформацией ролей!

⬇️⬇️⬇️

? Жертва становится ГЕРОЕМ
??‍? Спасатель становится МОТИВАТОРОМ
? Агрессор/контролёр становится ФИЛОСОФОМ

Подробнее об этом следующих сериях...

Как уменьшать ненужные страдания?

Понравилась мне эта рубрика, пока пишу посты, сама себя терапевтиризую или терапевтиризирую... ну вы поняли...

В жизни происходят разные события, которые приносят нам страдания в той или иной степени.

А что если смотреть на них как на ресурсные и благоприятные? Как на те, что приоткрывают какой-то глубокий внутренний пласт? Ведь проблемное пространство на уровне внешнего контура — это отражение внутренней борьбы.

И я не про навешивание "ложной позитивизации". А про то, что все события предназначены для проработки разных качеств характера внутри нас.

Например, если мне необходимо подрастить решительность и храбрость, как думаете, что придет в мою в жизнь? Опасности! Риски!
И внутри этих опасностей будет созидаться моя храбрость. А как ее еще качать?

Если я хочу научиться любить, то ко мне придут те, кто нуждается в любви, а не те, кто будет любить меня. И тогда моя задача — научиться любить.

Поэтому какие мы ищем перемены в этой жизни, это нам и приходит. И мы сами можем управлять отношением к ним. Смотреть на это с интересом.

✨Не "за что?", а "для чего?"✨

Гоу с любопытством в страдания!