Обещала рассказать, что мне помогает в работе с кортизолом — стрессом ?****

1. Первый и самый важный момент: пробуждение без телефона и желательно в течение часа его еще не трогать. Ваша нервная система скажет спасибо.

2. Этим пунктом я очень сильно грешила с появлением кофемашины дома. Но если хотим меньше стрессовать нужно отказаться от чашки кофе перед завтраком. Да, знаю, это же целый ритуал (но по факту, просто пищевая привычка, ахаха).

3. Физическая активность в моменты, когда начинаешь «закипать». Мои любимые методы: ходьба по лестнице, отжимания. А вот йога, либо пилатес наоборот вызывают еще больше раздражения. Так как для меня они про накопления энергии, а во время стресса хочется ее «сбросить».

4. Техника полнейшей концентрации — заключается в фиксации на объекте до состояния слияния: если вы смотрите на стакан, значит весь мир это стакан.

Закончу этот пост минуткой просвещения: недавно узнала, что если после 19:00 нас начинает тянуть на плитку шоколада, либо чипсы — это знак повышения картизола.

Есть древняя знаменитая техника «банка с огурцами». Если взять хороший новенький огурчик и поместить его в качественную банку с рассолом, с огурцами — он станет соленым огурцом, чтобы он не пытался делать…

Самое главное, что меняет мышление — это окружение. Ваша задача быть в правильной тусовке.

Краткое руководство, как придумать себе незапланированный шопинг: постирать вручную свои тканевые сумки. Итого, из 3-х испытуемых выжило 1,5 ?

Самой стойкой оказалась любимица Zara. А вот Maje пала смертью храбрых, начав «разлагаться» еще в ведре, ахахах.

После поездок в Крым самое сложенное — заново привыкать к московским ценам, улыбаюсь! ?✨

Сначала насторожено смотришь на низкие цены в Крыму. Потом приезжаешь в Мск и скучаешь по этим ценам, ахаха.

С Днем Рождения, Василий Михайлович!