А можно без психологии?

Да в целом можно. Но как ни крути, телесность и движение - это точка входа в глубокий внутренний мир человека.

Не получится, прикасаясь к телу (сюда же работа с движением), не коснуться души.

Потому я так полюбила Телесно-ориентированную терапию и соматодвигательное переобучение.

Можно ничего не рассказывать, ни во что специально не погружаться, а просто двигаться определённым образом и исцелять себя и события жизни.

Получать тот внешний вид, стиль движения и манеру говорить, которые сделают жизнь счастливее, коммуникацию с окружающими людьми и миром легче, спокойнее и эффективнее.

Сказочно, скажете звучит?))
И правда)

Однако исследования фундаментальных неврологических паттернов движения человека легко подберут аргументы, развеивающие "магичность".

Интересно такое??
👍 - если да)

Не чувствуй!
Продолжаем рассуждать, почему порой бывает сложно проявлять себя и всё сопутствующее.

Крайне не полезное послание от семьи: не чувствуй.

Степень этой нечувствительности может быть разной.

Не чувствуй, как тебе плохо или плохо здесь. Не обращай внимания на собственные чувства - они не соответствуют той действительности, которую мы пытаемся здесь создать.

Не плачь, не смейся, не чувствуй радость, она мешает. Не чувствуй восторг, не чувствуй свою гордость - ты должен быть скромным.

Если не чувствовать боль, не думать о ней, всё вроде не так уж и плохо...

Отклбчаться могут как болезненные, так и очень счастливые эмоции.

Интересно, что отключить что-то одно нельзя. По цепной реакции начнёт приглушаться система полностью.

Не чувствуй сексуального возбуждения, не чувствуй, что у тебя есть какие-то потребности и желания.

Стань не чувствительным.

Не чувствуй свои собственные чувства. Но чувствуй потребности и ощущения других!

Когда мы живём в этих правилах, мы вырабатывает определённые стратегии, которые каким-то образом пытаются нас защитить и обеспечить нам определённую безопасность, определённую защиту от боли, попытку контролировать контакт.

Удивительно, как часто мы повторяем те самые принципы, которые усвоиди в детстве.

С поразительной точностью мы способны воспроизводить этот "семейный стиль" из детской семьи, в отношениях с самим собой 😳

Сегодня уделите внимание тому, где и в чем вам удаётся действовать совсем не так, как это делали члены вашей семьи.
И похвалите себя, поставив ❤️)

А кому легко?

А тому легко находиться в луче чужого внимания, у кого есть к этому привычка, для кого это норма.

Замечали, что поколениям по-младше нашего, камера скорее друг? Особенно для тех, кто уже в эпоху интернета родился, для кого быть в кадре любым собой естественно. Их снимали и спящими с открытым ртом, и наряднейшими, и вообще)

Цифровая камера в отличае от плёночной (из моего, например, детства) простит нам тысячу попыток - здесь нет страха ошибки - простые сделаем ещё кадр, что не нравится, удалим - делов то)

Как только у нас появилась видеокамера, свои первые режиссерские эксперименты я ставила на младшей сестре.

Сейчас она обожает быть в кадре, сама себя снимает, сама монтирует с лёгкостью и удовольствием.

А я помню как папа привёл меня в фото ателье, мне 6, надо делать фото на ученический билет.

И надо сделать хорошее лицо и замереть, желательно не дышать. Ждать, когда вылетит птичка))

И вроде мы уже взрослые, да? Надо бы попуститься. Но я напомню, что влияет на нас то, что однажды сильнее всего впечатлило.

Засим, можно пойти разбираться со своими впечатлениями сильными,

или можно взять количеством подходов. Тысячей повторений.

УПРАЖНЕНИЕ:

В индивидуальной работе я прошу своих клиентов записывать то, как они занимаются своими простыми делами. Просто ставить камеру, включать запись и заниматься своими делами.

Потом не пересматривать никогда 😂, можно удалять.

Ведь основная задача - научиться выдерживать быть в луче чужого внимания. Это первый шаг.

Ставьте 🙈, если не можете смотреть на себя на видео

И 🔥, если рады, что в упражнении этого и не требуется 😂😂😂

Пишу и грущу

А вы не грустите. Или грустите 😄 Даёшь делать кто что хочет)

Это моих размышлений пост.

О том, что как ни крути, работа с человеком - это всегда выход из какой-то одной конкретной дисциплины в междисциплинарный подход.

Ту же походку, красивую и здоровую, взрослому человеку, как без ликбеза по биомеханике поставить?

Или вон, подошли мы с вами к уверенности в себе и свободной проявленности. Мало сказать "ноги по-шире, руки по-ниже, голос по-глубже, речь по-медленнее", ведь они вон аж откуда растут. И если бы их было две! - у нас тут у каждого уникальная сороконожка.

Существуют ли универсальные решения??

Вопрос риторический)) ответа не требует, как и поиска. Но я поищу))

Не доверяй
Негативные семейные послания, которые мешают нам проявляться и быть собой

Не доверяй родителям, не доверяй своим братьям и сёстрам. Не доверяй никому.

Не доверяй свою боль. Убедись - тебе не поверят.

Не полагайся ни на кого. Ни на родителей, ни на других.

Не доверяй словам второго родителя. Не доверяй своим собственным ощущениям. Не доверяй обещаниям и сказанному.

Уф

С такими посланиями сложно даже себе доверять, когда вырастаешь. Не доверяешь, что будешь себе надёжным.

И не доверяешь даже обещаниям, данным самому себе (недоделанные дела, отказ от хороших предложений тоже могут отсюда идти)

Сложно быть убедительным взрослым, быть убедительным специалистом, когда не доверяешь, что выполнишь обязательства, что на себя взял. Не доверяешь, что справишься, даже себе.

Дз: взглянуть на провалы в доверии в своей жизни. Выписать в столбик ситуации, где вас подводили, во второй - где вы стали заведомо ждать подвоха.

Те, кто выполнит, ставьте плюс, вышлю в личку вторую часть упражнения.

Не говори!

Продолжаем рассуждать, почему порой бывает сложно проявлять себя.

Бывает в семье существуют убеждения, что ты не должен рассказывать о том, что с тобой происходит.

Например игра в притворись, что у нас все хорошо. Она может работать как внутри семьи, так и за её пределами.

Не говори о своих чувствах, не говори о своих потребностях и даже не говори с нами - негласный или гласный запрет на поддержание контакта внутри семьи - не разговаривайте друг с другом.

Или разговаривайте, но не говорите о важном!

Дальше это может проигрываться и в других областях нашей жизни.

Вспомнился анекдот: до пяти лет я думал, что меня зовут "Заткнись".

Если вспомнили, где вы были вынуждены молчать, ставьте 👎****