Уметь жить - целое искуссиво☝️

? Psycho | Подписаться

? Рискуй в пользу будущего

? Psycho | Подписаться

?? Доброй ночи, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами несколькими советами для здорового и крепкого сна. Ведь качественный отдых - это основа здоровья и хорошего настроения! ?

? Выберите удобную постель и подушки. Важно, чтобы ваша постель была мягкой и комфортной, а подушки - не слишком высокими или низкими, чтобы не перенапрягать шею.

?️ Обеспечьте комфортную температуру в комнате. Лучше всего, если температура будет около 18-20 градусов по Цельсию.

? Избегайте использования гаджетов перед сном. Синий свет, который излучают экраны гаджетов, может нарушить ваш циркадный ритм и затруднить засыпание.

?‍♀️ Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Физическая активность помогает уменьшить стресс и усталость, что положительно сказывается на качестве сна.

? Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном. Кофеин стимулирует нервную систему, а алкоголь может нарушить цикл сна.

?‍♀️ Практикуйте расслабляющие упражнения, например, йогу или медитацию. Они помогут вам снять стресс и улучшить качество сна.

? Соблюдайте режим сна. Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм мог привыкнуть к определенному режиму.

Надеемся, что эти советы помогут вам улучшить качество вашего сна и проснуться утром отдохнувшими и бодрыми! ?✨

? Psycho | Подписаться

✨_СФОКУСИРУЙСЯ!_✨

Мы живём в эпоху, когда за каждую каплю нашего внимания борются огромное количество заинтересованных в этом людей, корпораций, государств.
Дай своему мозгу перерыв, убери телефон/комп, сгоняй на природу, насладись свежим воздухом, пением птиц и шелестом деревьев! ?

Отвлекись от тонны информации, что льётся из всех щелей и сфокусируйся на самом важном - на своей жизни, да, именно на ней! ?

А после этого начинай дальше развиваться и реализовываться, будь на фокусе в любом действии, не позволяй ежеминутным уведомлениям отвлекать тебя от твоей работы/хобби, живи сейчас и двигайся в лучшее будущее. ?

Удачного пути тебе, путешественник✊

? Psycho | Подписаться

Ауф?

? Psycho | Подписаться

Аффирмация на сегодня :

Я отпускаю все обиды и переживания, и фокусируюсь на радости и новых возможностях. Сегодня я выбираю доброту, мир и гармонию.У меня уже есть все что мне нужно, и эта целостность позволяет мне ощутить мир внутри себя?

То, что происходит в твоей жизни сейчас - не просто случайность, а результат работы твоего сознания в прошлом!
Просто помни это, используя силу своего мозга. Потому что когда ты начнешь менять себя и свои мысли, то не сразу увидишь результаты в действительности, в которой сейчас живешь.

Позволь времени плавно расставлять и проявлять события в твоей жизни.

Мы теряем энергию, когда...— Говорим «да», когда хотели сказать «нет»

— Беспокоимся о том, что подумают другие

— Загружаем себя делами ради того, чтобы быть «занятыми»

— Соревнуемся с другими

— Игнорируем сигналы тела, которые просят нас об отдыхе

— Надумываем и переживаем, вместо того чтобы спросить прямо

Позаботься о себе!

Аффирмации на сегодня:

Счастье - это мое естественное состояние.Я знаю, что я обладаю творческой энергией и способен создавать прекрасное в своей жизни.Я благодарен за все, что имею в своей жизни, и знаю, что это только начало✨