Тут такое дело
😁👇
Сформировался костяк тех, кто ходит на мои практики регулярно. Многие из них занимаются - год, полтора, два👍

Регулярная практика = стабильный результат и прогресс 🔥
В общем, ситуация в том, что я даю довольно сильную практику - а им в принципе ОК;) можно и посложнее;)

Это меня приятно радует 👉 видеть рост учеников - услада для глаз тренера.

Но и я на пенсию пока не собираюсь😉 Нашла себе тренера, который будет меня тренировать ЖЁСТКО;))) и, при этом, глубоко😍 Прохожу курс по Пинче (Стойка на предплечьях).

Углубляю своё понимание, наращиваю силу и стабильность в стойке, узнаю новые фишки. В общем Пинча level up.
Частично уже делюсь с вами на классах;)

Раньше, кстати, я не задавалась целью делать стойки без опоры. Видимо пришло моё время. 36 лет, какие мои годы 😅особенно с хорошей базой регулярной практики йоги 🧘‍♀️

Для чего осваиваю -
Во-первых подводящие к стойке очень круто прокачивают всё тело; тренируют силу и гибкость💪

А во-вторых, мне просто НРАВИТСЯ;)
Поймала кайф от наработки навыка управлять своим телом в перевёрнутом положении;) Без ожиданий и достигаторств, просто в кайф;)
В этом, на мой взгляд, и есть практика йоги✨

Never been gone - «Никогда не пропадай»
Трек для вас, пропавшие этим летом😁

Моменты недели 😍🧘‍♀️✨👍 📸
Первая неделя июля - 1-7 июля ‘24г.
Было хорошо, продолжаем и до встречи на йога-коврике👋

Жеский Класс 🌸
Суббота 9.00, 1 час за 30 секунд 🪄**

Первая часть практики проходит в режиме Yoga Flow с развитием:

📍Это значит, что когда в зале практикующие разного уровня, - по ходу практики я даю варианты от простого к сложному ✨
Адаптацию - если пока асана не получается, и усложнение, для тех, кто готов идти глубже в форму.
Отвественность ученика честно выбрать подходящий вариант, в котором сохранена базовая техника выполнения и есть возможность дышать😁

Вторая часть практики - мягкие вытяжения, прогибы на блоках, дыхание, скрутки🌟

Вся практика построена очень гармонично, всего за 1 час мы прорабатываем всё тело и основные группы мышц✨ И я вижу эффект у девушек даже при посещении 1 раз в неделю. Но, конечно, лучше чаще😉

Плюс, в каждый класс я добавляю упражнения на мобилизацию и стабилизацию суставов;)

Субботнему Женскому Классу уже 1,5 года, но процесс работы над программой у меня ещё идёт😁

Я фанат в этом плане, всё время ищу что доработать.
А ещё люблю разнообразную практику, - ни одно занятие ещё не повторилось на 100%, ведь с одной и той же задачей мы можем работать через разные позы, переходы, комбинации.

А также обращать внимание в одной позе на разные нюансы;)

Кто ходит, пишите, как вам занятие, вы ведь мои соавторы. Мои ученики - мои лучшие учителя😉✨