Привет, ?
Раз уж пошла такая тема, шью я не только карты, но и обожаю шить всевозможные сумочки и рюкзаки.
Вот такой красавчик у меня получился. ?
Кстати, он доступен к покупке ?
Цена: 3500₽

Привет, ?
#воскресныйтест
Что вы больше слушаете сердце или разум?

Выбирайте картинку, пишите цифру в комментариях ?

Привет, ?
Ну что ж на этой неделе много осознаний, большая нагрузка на всю меня ?
Обязательно позже поделюсь.

Как проходит ваша счастливая неделя?

Привет, ?
Как ваше настроение?
Завтра у меня, как у многих, выходной день и хочется с вами пообщаться! ?

Пока думаю на прямой эфир вас пригласить или просто подкаст записать??

Чего бы хотелось Вам?
И какую тему раскрыть?

Запущу голосовалку ниже, отметьте, пожалуйста, то, что более актуально. ?

80% акций на нашу жизнь находятся в руках Создателя (Бога, Мира, Вселенной) и только 20% остаются у нас на руках.

Вот такую мысль я недавно услышала, я не знаю можно ли ей доверять или нет. ?

Но тут точно не про то, что я буду лежать, ничего не делать, пусть моя жизнь протекает, как Богу угодно.

Мы не можем изменить какие-то свои уроки, которые нам необходимо пройти.

Мы не можем изменить других людей, чтобы они делали так, как мы хотим.

Мы не можем изменить законы, по которым живет мир.

Мы не можем изменить погоду, природу, корявые деревья, которые нас бесят, что они не прямые (тут, конечно, можно поспорить, и дерево можно спилить, только тогда есть большая вероятность, что вас начнет бесить пенек, но можно и его выкорчевать и вот тут, скорее всего вы заметите другое корявое дерево и что теперь спилить все «неправильные» деревья? ?).

НО МЫ МОЖЕМ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!?

Только мы выбираем как реагировать на те события или на тех людей, поступки которых нам не нравится или не нравятся они сами.

Вот тут уже вступают в силу наши 20%, которые способны изменить жизнь, точнее восприятие этой самой жизни. ?

Меняя себя, свое мышление, научившись выдерживать свои эмоции (не игнорировать, не подавлять) и экологично их проживать без вреда для себя и окружающих (не разрушая себя и все вокруг), позволяя себе больше, принимая себя, других людей и мир такими, какие они есть, без попыток переделать и подогнать под свои стандарты. ?

Вот тогда начинают происходить «чудеса» в нашей жизни, мы можем быстрее добиваться поставленных целей (так как нет ограничений, нет ожиданий). ?

Делитесь своими мыслями в комментариях. ?

Можно слушать на скорости X2.
Буду рада вашим вопросам и комментариям. ?
Благодарю всех кто присутствовал и тех кто будет смотреть в записи! ?

Благодарю и тех, кто не будет смотреть, напишите причины, почему не посмотрели? Очень интересно ?

Почему важно начинать с режима?

Режим-это первое о чем стоит позаботиться в жизни. ?

Очень часто мы пренебрегаем такими важными вещами как сон и отдых! ?

А это основа нашего хорошего самочувствия (так же, как и диета, но об этом в следующий раз).

Как часто вы пренебрегаете своим отдыхом? Вот еще немного: доделаю, досмотрю, достираю и еще бесконечное количество дел сделаю, пока не упаду от усталости и не провалюсь сразу в беспокойный сон??

Да, я согласна наладить свой режим совсем непросто ?
А кто сказал, что будет легко? ?

Самое удивительное, что у каждого человека свой график когда лучше ложиться спать, вставать и когда человек более эффективен.

И это уже задача каждого найти ключик к своему состоянию. ?

Из общих рекомендации:
✅ ложиться спать хотя бы до 23, лучше раньше ( это имеет физиологические причины, именно в это время вырабатывается гормон сна);
✅ вставать лучше пораньше до 7 часов;
✅ обязательно спать минимум 8 часов (хотя вот тут все индивидуально, кому-то хватает 5 часов, а кому-то нужно все 10);
✅ обязательно в течение дня делать перерывы на отдых, когда можно ни о чем не думать и просто расслабиться;
✅ устраивать себе дни отдыха, когда нет никаких дел, только жизнь в текущем моменте;
✅ обязательно ходить в отпуск, а лучше уезжать и менять обстановку, наполняться новыми впечатлениями.

Таким образом, наладив всего один аспект своей жизни, можно начать больше успевать. Ведь тот кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает. ?

Что касается меня я ложусь спать до 23, редко когда задерживаюсь дольше и тогда у меня нет возможности встать пораньше ? так как спать мне нужно 9-10 часов в день (выяснила опытным путем).
Встаю я сейчас в 5.50, хочу сместить подъем на 5.00, буду действовать постепенно. Сначала попробую вставать в 5.30, когда привыкну переведу будильник на пораньше. ?

В течении дня стараюсь отдохнуть и переключиться, когда на основной работе нахожусь не всегда получается, есть к чему стремиться. ?

Ну и отпуск в этом году у меня отменился, чему я не очень-то рада, но уже как есть, принимаем и благодарим за то, что происходит в моей жизни! ?

Есть и хорошая новость: я научилась отдыхать за два дня ( работаю в графике 2/2).??

А вот рабочие процессы более эффективно у меня проходят с 10 до 13 и с 15 до 17. ?

Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с режимом труда и отдыха? ?