Медитация от тревоги: поможет успокоить мысли, справиться с волнением и восстановить эмоциональное равновесие. Подходит для ежедневного выполнения

🧡Дорогие, всем привет!

Хочу выразить поддержку и соболезнования всем, кому сейчас нелегко, мысленно обнимаю каждого❤️

Хочу поделиться парочкой упражнений, которые помогут вам справиться с эмоциями, которые вы испытываете сейчас, ведь любые эмоции, запечатанные в теле могут плохо на нас отразиться потом.

1️⃣Дыхание. Когда накатывает сильная тревога и переживания:
- делаете глубокий вдох полной грудью, считая про себя до 5
- задерживаетесь в этом состоянии на полном вдохе, считая про себя до 5
- делаете плавный и полный выдох, считая про себя до 5
- задерживаетесь в этом состоянии на полном выдохе, считая про себя до 5

Сделайте так 6-8 раз и вы почувствуете небольшое успокоение мыслей и успокоение в теле

2️⃣Дайте своему телу как можно больше тактильного контакта с близкими, если это возможно. Обнимайтесь, объятия, которые длятся больше 20 секунд улучшают кровообращение в организме и дарят чувство защищенности

3️⃣По возможности снизьте количество употребляемого вами кофеина, он содержится в чае и кофе. Кофеин усиливает тревожность, а это сейчас ни к чему

4️⃣Постарайтесь "обмануть" мозг и вместо постоянного чтения новостей возьмите в руки вашу любимую книгу, лучше всего художественную литературу, это успокаивает и упорядочивает мысли.

💗Ниже я поделюсь с вами медитацией от моего наставника, которая способствует избавлению от тревоги, мне она помогала ни раз

Берегите себя и своих близких❤️

❤️Итак, давайте разбираться.

Герпес, простуда на губах, вирус - как его только не называют и как только не лечат - и снаружи и изнутри.

❓Так что же это на самом деле такое? Почему когда-то он вылезает на холоде, а когда-то и летом, в жару? Врачи также зачастую связывают его появление со снижением иммунитета. Давайте по порядку

🔡Сам герпес на губах в том виде, в котором вы его знаете: покраснение, зуд, жжение и волдырь с жидкостью - это уже стадия восстановления после разрешения конфликта!

🔴Теперь разберемся с типом конфликта. Так вот, тут все очень просто. Герпесу характерен конфликт разлуки.

◀️Например, отсутствие поцелуя или наоборот, нежелание целоваться. Также сюда можно отнести любой нежелательный контакт губ с чем-либо "грязным" - кружка, трубочка, сигарета, помада, бутылка.

🟡Еще одним вариантом, но уже более редким, можно считать "что-то грязное слетело с губ" - не хотел это говорить, но сказал или наоборот промолчал.

⛳️Напомню тут еще раз, что конфликтами мы называем не ссоры и какие-то сверх потрясения, а биологические конфликты. Например, разрешением конфликта "помазалась грязной чужой помадой" будет просто стереть ее салфеткой и помыть хорошо губы. Но если ваше тело и ваш мозг уже считали вот эту эмоцию грязности, неприятного на губах, то, вероятнее всего, ждите стадию восстановления - герпес.

⏸️В активную фазу этого конфликта, то есть в момент, когда это случилось, но конфликт еще не разрешился, в области высыпания происходит онемение тканей, снижение чувствительности. У кого был хоть раз в жизни герпес, понимают, о каком чувстве я говорю.

📎В чем смысл этого онемения? В том, что когда чувствительность снижена нам будет легче пережить конфликт разлуки, меньше чувствовать "грязность". И вот пока вы чувствуете онемение - вы в конфликте, что-то вы не разрешили.

🔴Как только разрешите - будет герпес. И чем меньше его "лечить" и трогать, тем быстрее он выплеснет всю свою жидкость, которую надо и исчезнет.

🌿Коротко суть практически любой практики или техники

📌Чаще всего, этот диагноз ставят в детском возрасте, поэтому поговорим об этом.

🤱Любой симптом у ребенка показывает, что какие-то перекосы есть в отношениях родителей или окружающей его среде.

☺️Первое, на что стоит обратить внимание при СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивность), а не являетесь ли вы холодной мамой, которую ребенок пытается вовлечь в свою жизнь?

Мама, которая не вовлечена в жизнь ребенка, безэмоциональна - сильный стресс для ребенка. И он тратит очень много энергии и сил, чтобы ее все-таки вовлечь.

Тут тест на понимание очень простой: сколько часов в день вы проводите с ребенком (именно в контакте, глаза в глаза, касаетесь его, действительно вовлечены, а не играете с ним одной рукой - дети это сильно чувствуют!) и сколько часов в день проводите в телефоне?

☺️Причина СДВГ может быть спрятана в периоде программирования (периоде беременности). Тут стоит обратить внимание на такие моменты, не было ли во время беременности:

- большой тревоги и страха за жизнь малыша
- переживаний, жив ли ребенок
- тревожного ожидания шевелений (если толкается - значит жив)

☺️Пример: У ребенка СДВГ. В процессе работы выяснилось, что в период беременности девушка была вынуждена лежать в палате с очень болтливыми женщинами. Для нее это было настолько невыносимо, что она старалась всеми способами отключиться, лишь бы не слышать их. И теперь ее ребенок демонстрирует неготовность включаться во взаимодействие с педагогами, теряет внимание и «отключается» от внешнего мира.

😊Обращаю ваше внимание, что каждый случай СДВГ уникален и нужно рассматривать конкретную историю каждого человека.

🌿Всем привет!

❗️Так как вы просили истории из жизни тоже рассказывать, то делюсь с вами одной из них.

🦷Сейчас я нахожусь в процессе имплантации зуба и это одно из самых неприятных событий в моей жизни…

🌟Но я научилась искать везде плюсы: после того, как тебе сверлят кость, сверлить зубы вообще не страшно (я никогда не боялась стоматологов, а теперь и подавно)

💤Имплантация - процесс непростой и болезненный. Сильный отек, боль, которую совершенно невозможно терпеть и сильная сонливость…

❓Если вдруг у кого есть вопросы по этому поводу - я с радостью отвечу, это мой не первый имплант (очень хотелось бы, чтобы был последний) и посоветую имплантолога-Бога

Мой 2024 точно начался как год здоровья, ведь я только вчера закончила сеанс мануальной терапии, про это расскажу чуть позже🙏🏻

🍃Заболевания желчного пузыря, к сожалению, достаточно часто встречаются в жизни и объяснение этому весьма простое.

😡Наверняка, вы слышали такую фразу «желчный человек» или «желчью плюется» и это означает злой человек.

🔎Биологические конфликты желчного пузыря это, прежде всего, конфликты территориального гнева, злости, агрессии, обида на кого-то близкого или на себя самого. Самообвинение и самобичевание сюда же.

📣Одним из самых распространенных примеров тут будет являться ссора дома, на работе, какие-то разборки в школе или детском саду.

❗️Самым важным тут будет то, что вы переживаете в этот момент внутренний гнев и агрессию, вы можете это даже не выражать и вообще не осознавать и не отлавливать себя на этом. Конфликта, как такового, может вообще не быть. Вы можете просто в своих мыслях злиться на кого-то, потому что он вас просто бесит и, в результате, можете получить проблемы с желчным пузырем.

💢Если это не какая-то разовая злость, а постоянная, например, вы работаете с человеком, на которого злитесь каждый день, то это зависший конфликт, желчь застаивается, густеет и образуются камни желчного пузыря.

😡Главное, запомните: желчь = злость, агрессия. Старайтесь проживать эти эмоции экологично, не застревать в ситуациях, где вы испытываете злость, а находить решение! Тогда вы можете как предотвратить болезнь, так и избавиться от нее самостоятельно!

❗️Но помните, что убегание из ситуации не равно решение конфликта. Всегда выбираем реакцию «атаки», то есть действия, нужно как-то решить проблему, а не убегать от неё!

🤒ОРВИ, Грипп и все, что на это похоже (продолжение)

❗️Часть мифов об ОРВИ я развеяла тут

Сейчас я хочу затронуть тему того, почему же все-таки могут появиться симптомы в теле, похожие на простуду, грипп и прочее, даже если знания о том, что замерз-заболел у вас нет.

❤️И это - восстановление. Восстановление вашего тела после проработки у психосоматолога или просто после решения какого-то конфликта в вашей психике.

💦Так как все мы вышли из воды по своему происхождению, то и освобождение от всего вредного и ненужного нашему телу происходит через воду. А что такое вода в организме? Это отечность, насморк, слизь в горле, макрота, выделение пота, головная боль.

💎На сессиях я всегда предупреждаю клиентов, что после сессии вы возможно «приболеете» и не стоит этого бояться и уж точно пить таблетки. Это не болезнь, а наоборот восстановление вашего организма и он, с помощью воды, от чего-то избавляется.

⚡️Это может случиться не обязательно после проработки, ведь конфликты психики иногда решаются благодаря вашим действиям.

✨Например, я устроилась на работу, и работала там 2 месяца не поднимая головы. Я плакала, не хотела просыпаться утром, но ждала, что это просто в начале, дальше будет полегче. Но потом поняла, что нет, все, хватит. Уволилась. И сразу сильно заболела (решился конфликт, моему телу нужно было избавиться от всех тех зажимов, которые он накопил за 2 месяца).

🤒У меня была температура 39 и выше, насморк, болело горло, голова - все по классике. Я тогда только начинала свой путь в психосоматику и близкие не были сильно в контексте. Начали бить тревогу и подсовывать мне парацетомол и спреи в горло (хотя бы!). Но нет, я знала, что я не болею, а восстанавливаюсь и любыми лекарствами я сейчас этот процесс восстановления заторможу. Я им сказала, что через 2 дня все будет ок, я поправлюсь. Так и было. Я 2 суток лежала с температурой и принимала это как то, что мне сейчас нужно. Утром третьего дня я проснулась как ни в чем не бывало.