🌓 Техника «Утро вечера мудренее»

🌟 Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло.

☄ Бессознательное помогает быстрее находить выход из трудных ситуаций. С поиском правильных решений отлично помогает техника "Утро вечера мудренее":

1⃣ Перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию.

2⃣ Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы.

3⃣ Запишите все,что приходит в голову на бумагу, чтобы не забыть. Проанализируйте, выберете наиболее подходящее для себя решение.

✨Интуиция

🩵 Кто не хочет обладать "шестым чувством"? Людям с развитой интуицией гораздо чаще сопутствует удача во всех делах.

❇️ Интуиция — это результат бессознательной обработки фоновой информации. Подсознание за долю секунды способно анализировать обстановку и находить оптимальные решения, ответы на вопросы, подсказывать нужные действия в той или иной ситуации.

✴️ С помощью интуиции мы можем решать свои жизненно важные вопросы - выбрать профессию, найти спутника жизни или верного друга, спасти себе жизнь, отскочив от несущегося автобуса, заключить выгодную сделку и т.п. Учёные часто интуитивно делают великие открытия.

📍 Важно не только услышать свой внутренний голос, но и научиться ему доверять. Мудрецы считают Первая мысль - лучшая мысль. Подсознание обрабатывает информацию во много раз быстрее, чем мы успеваем это осознать. Подключая логические рассуждения мы часто ошибаемся. Но доверяем им больше, чем своей интуиции.

💠 Начните тренироваться на простых вещах и постепенно научитесь интуитивно решать сложные вопросы.

🟡 Лучшая техника поиска ответов на свои вопросы - это сначала полностью погрузиться в тему, получше изучить все наработки по ней, ознакомиться с различными вариантами исхода событий , а потом отвлечься, расслабиться, возможно даже переспать с этим запросом и правильное решение придет.

🔴 Интуитивные догадки служат мощным мотиватором и практически всегда подталкивают человека к активным действиям.

☀️Исцеляющая сила прощения

✴️ Всепрощение – это могущественное лекарство. Взращивание обид, даже самых незначительных, усиливает гормоны стресса, влияющие на наше настроение, иммунитет и здоровье в целом.

♦️ Ношение обид в себе прежде всего наносит вред нам самим, разрушает наш организм. По психосоматике, именно обиды приводят к раку.

🔹 Бывает тяжело прощать других людей, но когда это случается, то производит мощное целебное воздействие.

❇️ Исследования позволили установить связь прощения с такими психическими изменениями, как смягчение беспокойства, депрессии и основных психиатрических расстройств.

🟡 Милосердие и прощение – это акт силы, а не слабости.

🫧 Милосердие и прощение не означает амнистию или снисходительность к дурному поведению. Но изменение отношения к обидчику поможет сохранить свое душевное равновесие.

🟦 Психолог Эверетт Уортингтон из Виргинского университета много лет изучал эту проблему и разработал следующую модель:

🩵 Воспоминание обиды – На этот раз нужно вспомнить ее по-другому, не ощущая себя жертвой насилия и не желая возмездия.

🩵 Эмпатия – Замените негативные эмоции позитивными, направленными на другого человека.

🩵 Дар альтруизма– Подумайте о даре прощения для того человека, который причинил вам вред. Вспомните свое прошлое, когда вы причинили кому-то зло и этот человек простил вас; вспомните, насколько свободнее чувствовали себя потом.

*? Как запоминать больше*

? Включение памяти. Считается, что мы запоминаем все, что происходит вокруг. Но все это остаётся в бессознательном. Чтобы мы смогли вспомнить то, что было, память необходимо "включать". То есть целенаправленно направить свое сознание на нужную информацию и постараться её запомнить.

? Эмоции и чувства. Память тесно «сотрудничает» с эмоциями и органами чувств. Мы хорошо запоминаем события, когда в этот момент испытываем эмоции,
А также, чем больше органов чувств включаем при запоминания, тем ярче будет образ предмета или больше усвоим информации.

По данным ЮНЕСКО человек запоминает 12% услышанного и 25% увиденного, а при аудиовизуальном восприятии запоминает около 65% информации.

? На позитиве. Позитивное настроение и хорошее самочувствие тоже способствует запоминанию. Если вы хорошо себя чувствуете, то и информация усваивается лучше. Как этого добиться? Кто-то вспоминает самые счастливые моменты своей жизни, кто-то ставит свою любимую музыку, а кто-то обещает себе приятную награду выученное задание.

? Мнемотехники. Существуют различные мнемотехники для запоминания, которые основаны на образах или ассоциациях.

Например, "Римская комната" очень эффективная, мнемотехника, которая позволяет быстро запоминать даже большие и сложные объёмы информации. Смысл в том, чтобы на предметах в комнате со знакомым интерьером мысленно или даже письменно развешивать новую информацию.

Допустим, Вы хотите запомнить периодически таблицу Менделеева, берем элемент и вешаем его на люстру, другой элемент на телевизор и так далее. Двигайтесь в нужном Вам порядке.

? События прошедшего дня. Ещё одно очень эффективное упражнения для поддержания и развития своей памяти. Каждый вечер перед сном, прокрутить в голове все события прошедшего дня с самого утра, как встали, куда пошли, что делали и т. п. Эта техника дошла до нас от древних мудрецов и по сей день остаётся очень полезной для нашей памяти.

✴️ Ответ к логический задаче про книги:
Червь прогрыз только 2 переплета.

? Посмотрите внимательно как стоят два тома, слева первый, рядом второй.
Вот червь начинает с первой страницы - если мы возьмём книгу в руки, то где у нее будет первая страница?

? Далее червь идёт вправо. А там только переплёт первого тома и переплёт второго, − и вот он уже у последней страницы второго тома. Точно также представьте как вы берете книгу в руки и найдите у неё последнюю страницу.

? И получается, что червь ничего кроме двух переплётов, не прогрыз!

⚪️ Серия "Виды мышления", выпуск 15

? Что такое наглядно-действенное мышление и зачем оно нужно

❇️ Из названия понятно на чем основано наглядно-действенное мышление - смотри и делай. Это вид мышления, опирающийся на непосредственное взаимодействие с предметами.

?Результатом наглядно-действенного мышления является прежде всего действие.

?Наглядно-действенное мышление начинает развиваться одним из самых первых, в детстве от 1 до 3 лет.
Мы познаем мир непосредственно контактируя с ним физически. А потом уже можем представлять в уме, какое действие нужно выполнить с предметом и какой получится результат, пользуясь наглядно-образным мышлением.

? Зачем взрослым необходимо наглядно-действенное мышление

? Надо ли продолжать познавать мир через действие и взаимодействие с предметами? Однозначно да! Это дополнительный мощный инструмент для саморазвития, помогающий узнавать окружающий мир и способы взаимодействия с ним.

✳️ Несомненно больших успехов в своей практической деятельности добьется тот , у кого хорошо развито и наглядно-действенное мышление и наглядно-образное, так они тесно связаны между собой. Представил – сделал, делаешь – представляешь, что получится.

? Как развить наглядно-действенное мышление

? Все упражнения и задания, способствующие развитию наглядно-образного мышления, можно разделить на обучающие двум вещам:

1. Комбинировать
2. Трансформировать."

? В первом случае, мы берем несколько предметов и складываем из них что-то новое.

? Во втором случае из готового предмета пытаемся получить что-то новое путем его преобразования – растянуть, разрезать, сжать, сложить и т.п.

? Взрослым для развития данного типа мышления рекомендуется:
? собирать пазлы,
? решать головоломки со спичками,
? заниматься всеми видами рукоделия - лепить, выжигать, вязать, вышивать,
? создавать аппликации;
? рисовать,
? посещать мастер-классы по созданию поделок своими руками;
? конструировать;
? экспериментировать;
? проводить опыты – химические, физические и пр.

▫️ При преобладающем проективном мышлении Вы помимо рассказа о том, что находится вокруг, ещё перечислили особенности применения всех предметов.

? И что любопытно, людей с таким же типом мышления как у нас, мы считаем единомышленниками и быстрее найдём с ними общий язык.

? Как развить математическое мышление

? Интересный факт - математическое и пространственное мышление тесно связаны между собой. Таким образом, развивая математическое, мы развиваем и пространственное и наоборот.

?Вот общие рекомендации:

⏺ решайте задачи по математике - складывайте, вычитайте, делите и умножайте цифры в уме. Смелым можно посоветовать решать алгебраическое уравнения;

⏺ решайте логические задачи;
угадывайте предметы, изучая их закрытыми глазами;

⏺ чертите планы комнаты, меняйте масштабы;

⏺ складывайте оригами;

⏺ дискутируйте - в спорах рождается истина и т. п.

⏺ музыка и математика также тесно саязаны, так что осваивая музыкальные инструменты и чтение нот, можно прокачать и математическое мышление.

⚪️ Серия "Виды мышления", выпуск 13

☘️ Ассоциативное мышление

? Ассоциативное мышление — это способность находить взаимосвязи между явлениями, объектами, образами.

? Например, в детстве бабушка пекла нам вкусные пирожки, и всю жизнь пирожки будут ассоциироваться с бабушкой или мы были в лесу и встретили дикого кабана, от которого еде унесли ноги, лес будет ассоциироваться с кабанами.

? В чем преимущества ассоциативного мышления?

? Каждый человек постоянно использует ассоциативное мышление его в повседневной жизни. Это значительно упрощает нам жизнь. Мы не пробуем каждый раз соль на вкус, чтобы вспомнить, что она соленая, у нас в памяти есть ассоциация – соль соленая, сахар сладкий и т.п.

? Способность к ассоциативности помогает человеку лучше запоминать информацию, воображать различные идеи, создавать истории и находить взаимосвязи между явлениями.

? При хорошо развитом ассоциативном мышлении мы можем:

?Решать проблемы

? Показывать феноменальные творческие способности

? Обладать развитым воображением

? Быть изобретателями

? Обладать выдающейся памятью

? Стать интересным для общества – человек, который на ходу придумывает новые идеи, шутки, что-то изобретает пользуется успехом

? Улучшить адаптацию к новым, нестандартным ситуациям

? Как развить ассоциативное мышление?

? Очевидно с помощью поиска ассоциаций. Есть много интересных и веселых упражнений на развитие ассоциативного мышления.

? Вот общие рекомендации:

? Выстраивайте ассоциативные цепочки между разными словами;

? Запоминайте ряд слов через ассоциации;
? Ищите ассоциативные определения для разных явлений;

?Придумывайте необычные ассоциации привычным предметам;

✴️ Тренировка ассоциативного мышления позитивно сказывается на развитии воображения, помогает улучшить память, активизировать процесс творческого поиска и повысить качество жизни.

? Эффективное упражнение на развитие ассоциативного мышления:

?Придумать как можно больше прилагательных к слову существительному.

? Например, возьмем слово мышь – серая, пугливая, запасливая, пушистая, юркая, шустрая, голодная, грязная, смирная, скромная, миленькая и т. п.

Еще интереснее будет делать это упражнение в паре на время:

? Засеките 1 минуту и записывайте все прилагательные, которые успеете придумать, не называя их друг другу. Потом посчитайте, кто придумал больше.

⚪️ Серия "Виды мышления", выпуск 12

? Что такое дедуктивное мышление?

?Дедуктивное мышление — это умение из общего с помощью причинно-следственных связей делать частные выводы.

✅ То есть это навык, который позволяет среди общей картины находить отдельные элементы и понимать как они влияют на общую картину.

? Как работает дедуктивное мышление?

? Логическим путем, в результате цепочки умозаключений, из общего положения выводится частное. То есть это вид рассуждений от общего к частному.

? Приведем пример: допустим, нам надо собрать информацию об окуне. Мы размышляем – все рыбы живут в воде, окунь рыба, значит он живет воде и отправляемся искать окуня к водоему.

❇️ Это примитивный вариант дедукционного мышления. По факту, чтобы обладать таким мышлением на продвинутом уровне, например, как был у Шерлок Холмса, надо развивать еще:

?  Внимание;
?  Память;
?  Аналитически способности;
?  Интуицию.

? Зачем нужно дедуктивное мышление?

? Дедукция — важный метод исследования, который пригодится каждому в жизни, чтобы расти и развиваться как личность, познавать науки, справляться со всеми задачами, которые подкидывает нам судьба,  достигать успеха.

? Дедуктивное мышление очень помогает как нам нужно получить новые знания или что-то исследовать, освоить новую науку, узнать получше человека и т.п.

? Дедуктивное мышление также поможет:
1⃣ Научиться нестандартно мыслить и выходить из любой ситуации;
2⃣ Развить интуицию;
3⃣ Находить подход к любому человеку;
4⃣ Хорошо разбираться в людях.

? Как развить дедуктивное мышление?

✴️ Наблюдать за окружающими вещами, людьми, животными, природой. Обращать внимание на мелочи и различные детали;

✴️  Развивать память;

✴️ Углубляться в выбранную область знаний;

✴️ Тренировать концентрацию;

✴️ Изучать язык тела других людей;

✴️ Вести дневник и записывать все события дня, чтобы потом их проанализировать;

✴️ Решать головоломки и логические задачи;

✴️ Слушать и слышать других людей;

✴️ Развивать интуицию;

✴️ Расширять кругозор – изучать новые науки, посещать новые места и различные мероприятия, читать книги, знакомиться и общаться с новыми людьми и т.п.;

✴️ Развивать внимание;

✴️ Строить логические умозаключения, рассматривая какие-либо явления или объекты. Можно исследовать природные явления, человеческие способности, поведение животных и т.п.;

✴️ Стараться понять характер людей до мелочей. Не упускать ни одной детали, даже если она, на первый взгляд, не очень значительная;

✴️ Читать книги и следить за описанием персонажей, за их мотивами, вставками и оговорками автора. Это поможет научиться просчитывать исход событий, развязку романа.