Ну а вдруг вы не знали…

Что я не просто худеющая женщина 39-ти лет по имени Ната, но ещё и целый контент-маркетолог с высшим образованием и опытом работы в маркетинге более 5 лет!

Кроме ЗОЖ-подружки у меня есть экспертный Telegram-канал «Его Величество Контент». Мой первенец и кормилец ☺️

К чему это я?

Если вдруг вы автор или админ, который тоже ведет и продвигает свои каналы, на любую тематику… зайдите сегодня ☺️ вот сюда и обязательно заберите для изучения полное руководство:

«Как эффективно привлекать целевую аудиторию в Telegram-канал с помощью экологичного комментинга и получать по 10-15 бесплатных подписчиков в день»

☺️ 27 страниц структурированной, полезной и актуальной информации отдаю даром. Как забрать документ подскажет мой бот-ассистент

Желаю успехов в изучении!

Я это сделала - Я подстриглась 😱

Хотите посмотреть, что получилось?

Почему худеть летом, одновременно и просто, и сложно?

Когда большинство начинает худеть к лету - обычно этот период длится с февраля-марта по конец мая, я вышла на очередной старт 1 июня.

Скоро буду подводить итоги похудения за три самых жарких, летних месяца 2024 года и готовиться к осенне-зимнему нашествию в зал, желающих похудеть к новому году 🌲

Не первый год тренируюсь и худею летом. Нашла для себя по шесть плюсов и минусов работы над собой в этот период☺️

Давайте начну с плюсов:

1️⃣ В теплое время года хочется меньше есть – это факт
2️⃣ Много свежих фруктов, овощей и зелени (ммм витаминчики)
3️⃣ Длиннее день и есть прекрасная возможность долго гулять
4️⃣ Ясная, солнечная погода = бодрое, хорошее настроение
5️⃣ Меньше народу в фитнес-клубе (хотя... тут можно поспорить)
6️⃣ Экономия времени на переодевание и сушку волос после тренировки

Минусов, тоже не так много:

1️⃣ Духота, жара, дым от лесных пожаров и аллергия не дадут много гулять
2️⃣ Готовить себе еду при температуре дома +30 то еще испытание
3️⃣ В фитнес-клубе не справляются кондиционеры (эту проблему решили)
4️⃣ Вода в три ручья. С лица, со спины, с по… хоть отжимай после кардиотренировки (спасибо любимому залу за горячую воду)
5️⃣ Заниматься в вечернее время нереально. Летние тренировки преимущественно ранним утром, а значит подъем в 6-7 утра
6️⃣ Шашлыки, мороженное и винишко, в больших количествах не поешь, не попьешь. Эх...

А вы из какого лагеря: «Надо похудеть к лету?» или «Начинаю худеть к новому году?»