ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ: советы доктора Аюрведы🥗

Мы живем в эпоху, когда информации о здоровом образе жизни доступна всем желающим. Тем не менее, люди нередко забывают об основах правильного питания в своей жизни. Доктор Пареш Джадхав, эксперт в области Аюрведической медицины, делится с нами простыми, но действенными советами, которые помогут восстановить связь с телом и научиться осознанно относиться к процессу приёма пищи.

Основные рекомендации:

1. Ешьте реже.
   Если вы уже не ребёнок, то лучше всего питаться два, максимум три раза в день. Это позволяет организму полноценно усваивать все полезные вещества и даёт ему время на восстановление. Переедание и частые перекусы нарушают естественный ритм работы организма.

2. Не ешьте, когда не голодны.
   Любая еда, даже самая полезная, становится вредной, если вы принимаете её без чувства голода. Согласно Аюрведе, пища, потребляемая без настоящего голода, действует как «медленный яд» для организма.

3. Задумывайтесь над своими мотивами.
   Не стоит бездумно поглощать пищу. Во время еды трижды задавайте себе вопрос: "Я ем потому что голоден или же только наслаждаюсь вкусом?" Если голодны, продолжайте трапезу.

4. Ешьте медленно.
   Тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи – около 30–32 раз. Это значительно улучшает процесс пищеварения, помогая избежать таких неприятных последствий, как вздутие живота и запоры. Кроме того, этот метод может способствовать снижению уровня сахара в крови.

5. Исключите внешние раздражители.
   Отложите телефон, выключите телевизор и сосредоточьтесь на том, что находится перед вами на тарелке. Еда должна стать ритуалом, а не фоном для других дел. Только так ваш организм сможет получить максимальную пользу от того, что вы съели.

Аюрведическая медицина является одной из самых древних и проверенных временем систем оздоровления, которая остается актуальной и сегодня благодаря своему целостному подходу к здоровью.
Доктор Пареш Джадхав активно использует принципы Аюрведы для решения многих современных проблем со здоровьем, предлагая естественные методы лечения и профилактики различных заболеваний.

Попробуйте следовать этим простым правилам, и вы заметите положительные изменения в своём самочувствии. Пусть ваше питание станет осознанным шагом к здоровому образу жизни!
#ПолезныеСоветы

#Здоровье #Аюрведа #ОсознанноеПитание #СоветыДоктораПареша

‼️ [Внимание
4 НОЯБРЯ
ИЗМЕНИЛОСЬ РАСПИСАНИЕ в связи с выходным днём .

Записаться на практики можно онлайн](https://n988803.yclients.com/?_gl=1164xfbv_gcl_auMjAyNTQ2OTQ1MC4xNzE3MDU5OTYw_gaMTExMzc4OTMwOC4xNjk3NTM5MTgw_ga_P2LM7D8KSMMTcyMjc4MDc4Mi43MC4xLjE3MjI3ODA4MDEuNDEuMC4w) или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓️*

Если Вы находитесь в отъезде или не успеваете прийти в студию, то можно посетить занятие онлайн.
Сообщите об этом заранее администратору: 8-981-752-84-18

До встречи на ковриках 🕉️

🎉Сегодня в Индии отмечается один из самых значимых праздников - ДИВАЛИ! В это время улицы всех городов и деревень Индии озаряются светом бесчисленных лампадок, фонариков и свечей, а воздух наполняется веселым шумом хлопушек и искрящимися переливами фейерверков.✨💫

Это праздник, во время которого люди собираются вместе, готовят традиционные праздничные угощения и обмениваются подарками. Дома украшают цветами и гирляндами, а перед входом в дом располается ранголи - красочный рисунок-молитва, мандала из цветного песка.

В современной Индии Дивали принято считать праздником Нового года, хоть он и имеет разные толкования в различных регионах страны.
Дивали соседствует с осенним равноденствием и сбором урожая, а также окончанием сезона дождей, символизируя победу света над тьмой, добра над злом, знания над невежеством, надежды над отчаянием.

Интересно высказывание Шри Матаджи: "Значение Дивали заключается в том, что, как лампы излучают свет наружу, тaк и вы должны светиться изнутри. И вы должны осознать, что вы являетесь светом, вы — лампы в тёмном мире и вам нужно освещать всё вокруг. Но если вы не просветлите себя полностью изнутри, как вы сможете излучать свет?"

✨ Друзья, желаем вам, чтобы ваш путь был озарен светом, чтобы в вашем сердце была радость и счастливые моменты освещали вашу жизнь!

Студия йоги ЛАОР поздравляет всех праздником! Счастливого Дивали!!!💥💥💥

Друзья, в пешей доступности от нашей Студии находится Дворцовая площадь и Эрмитаж. В Главном Штабе стартуют лекции научного сотрудника Отдела Востока Государственного Эрмитажа Владимира Александровича Абинякина «Восточные классы. Индия».

О богатстве и многоликости индийской культуры, безусловно, наслышан каждый из нас. Индия подарила миру не только йогу, аюрведу и классическую индийскую философию. За тысячи лет своего существования Индия внесла огромный вклад и в сокровищницу мирового искусства.

Это и яркий, наполненный жизнью народный танец, утончённая поэтика могольской и полихромность раджпутской миниатюры и, конечно, удивительные по своей красоте произведения XIX–XX веков, соединяющие индийскую эстетику с европейскими влияниями.

Расписание лекций:

• 03 ноября 2024, 12:00 – «Великое Всё». Основные концепции индуисткого искусства

• 10 ноября 2024, 12:00 – Калейдоскоп культур. Индо-мусульманское искусство

• 17 ноября 2024, 12:00 – Созвучие времен. Сценические искусства Индии

• 24 ноября 2024, 12:00 – Раджпуты – рыцари Индии. Искусство раджпутских княжеств

• 01 декабря 2024, 12:00 – Эволюция красоты. Искусство Индии XIX-XX вв.

Лекции проходят по воскресеньям в 12:00
Место проведения: Главный штаб

❗️Билеты доступны в кассах Главного штаба, а также на официальном сайте Государственного Эрмитажа https://tickets.hermitagemuseum.org/?id=5&sid=92

До встречи!

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓

Если Вы находитесь в отъезде или не успеваете прийти в студию, то можно посетить занятие онлайн.
Сообщите об этом заранее администратору: 8-981-752-84-18

Обращаем ваше внимание, что
в дни школьных каникул в нашем расписании появились дополнительные занятия
по Аэройоге для детей
в Пн. и Чт. в 15:00

До встречи в студии 🕉

Друзья, хочется передать все те эмоции и впечатления, которые мы испытали на прошедших выходных.

Они были полны удивительных практик!
Мы провели гвоздетерапию с Ольгой Панфиловой,
погружались в медитацию с Ольгой Брамс и попробовали динамическую нейрографику с Денисом Давыдовым.

Каждая практика была особенной и принесла свои уникальные плоды.

С помощью гвоздетерапии мы учились погружаться внутрь себя, отпускать заблокированные эмоции и находить гармонию в своем теле. Эта практика помогает улучшить кровообращение, снять напряжение, освободиться от стресса и наполнится энергией.

Медитация подарила нам моменты тишины и покоя.
Мы учились концентрации, осознанности, глубокому дыханию и работе с намерением.

Динамическая нейрографика открыла перед нами невероятные горизонты творчества и самовыражения. Это был опыт мягкого и бережного погружения в новые состояния, забытые ощущения и глубокие процессы.

Я хочу выразить огромную благодарность всем участникам за доверие и открытость. Ваша готовность исследовать новые грани себя вдохновляет меня продолжать находить для вас интересные практики и Мастеров.

Спасибо вам за то, что вы с нами🙏🏻

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓️

Если Вы находитесь в отъезде или не успеваете прийти в студию, то можно посетить занятие онлайн.
Сообщите об этом заранее администратору: 8-981-752-84-18

До встречи на ковриках 🕉️

ГВОЗДИ как ИСКУССТВО

В субботу 19 октября в 17.00 приглашаем всех: и тех, кто давно интересовался и очень хотел попробовать практику восхождения на гвозди, но до сих пор не решался, и тех, кто, уже бывал не раз.

💥Будет две практики - ГВОЗДЕСТОЯНИЕ и ГВОЗДЕЛЕЖАНИЕ, которые прекрасны по отдельности и великолепны в сочетании.

У каждого участника будет возможность выбрать свой вариант, ведь высвобождаемая в ходе практики ЭНЕРГИЯ может быть направлена как на гармонизацию и расслабление, так и наоборот на заряд и бодрость.

Важно найти свой способ избавляться от негативной энергии и наполняться положительной. Если кратковременный стресс – это залог роста и толчок к достижению цели, то глубокий релакс помогает привести в порядок психоэмоциональное состояние и восстановить ресурсы.

Гвоздележание?! Это что-то новенькое! В чём преимущества?
Лежание спиной на доске садху способствует выделению эндорфинов – гормонов счастья. Эта практика помогает улучшить кровоток, наладить работу лимфатической системы. В процессе происходит расслабление мышц спины, позвоночника, улучшается осанка, подтягивается живот, уходит накопившееся напряжение. Что особенно полезно для женщин.

Во время проведения практики прорабатываются невыраженные эмоции, происходит освобождение от душевных травм, которые блокируют поступление женской энергии. Вы учитесь понимать и принимать себя, отпускать негатив. Это помогает найти гармонию в себе, в отношениях с супругом, детьми, окружающими.

Пользу ГВОЗДЕЛЕЖАНИЯ можно ощутить уже с первого раза. Опытный практик окажет вам полную поддержку в преодолении страхов перед доской Садху, вы сможете прочувствовать насколько легко вам становится после практики и применить достигнутое состояние в своей жизни.

Ведущая: Ольга Панфилова - ♨️проводник практик гвоздестояния и гвоздележания,
🏆 ⭐️действующая Рекордсменка России и организатор IV мирового массового рекорда по гвоздестоянию в Санкт-Петербурге.

Стоимость: 2000₽.
Для владельцев абонемента студии ЛАОР: 1500₽

Когда: 19 октября в 17:00
Длительность: 2 часа

Телефон для записи: +7 (981) 752-84-18

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓️

Если Вы находитесь в отъезде или не успеваете прийти в студию, то можно посетить занятие онлайн.
Сообщите об этом заранее администратору: 8-981-752-84-18

До встречи на ковриках 🕉️