Как быстро успокоиться?

• Глубоко дышите
• Используйте синий свет
• Включите успокаивающую композицию Weightless
• Послушайте звуки природы
• Понюхайте что-то приятное
• Сделайте что-нибудь максимально состредоточенно
• Дистанцируйтесь от самого себя

Психология и саморазвитие

5 жизненных уроков от писательницы Регины Бретт:

1. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
2. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори «нет».
3. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
4. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
5. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.

Психология и саморазвитие

Как замотивировать себя на работу?

⏩ Составьте список заданий, которые можно завершить за 10 минут. Если решение срочных и больших задач в начале дня вызывает у вас ужас и приводит к бесконечной прокрастинации, заведите список «быстрых» заданий и начните с них.

⏩ Ведите план-календарь: Заведите бумажный календарь или воспользуйтесь им на смартфоне, назначайте каждую задачу на конкретное число и время, заполняйте еженедельный план и придерживайтесь его.

Психология и саморазвитие

*🗣Как научиться грамотно выражать свои мысли?*

1. Регулярно читайте литературу разных жанров.
2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты, такие, как: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т.д.
3. Употребляйте во время беседы метафоры и сравнения.
4. Для того, чтобы тренировать свою речь, практикуйтесь и расширяйте круг общения.

Психология и саморазвитие

*📩 Именно так лидеры контролируют свои эмоции*• Глубокий вдох – 4 секунды;
• Выдох – 4 секунды;
• Повторите это 4 раза.

Если вы думаете, что это простое дыхательное упражнение, то вы просто не видели его эффект. Попробуйте, и ваше железное спокойствие введёт в ступор всех окружающих.

Психология и саморазвитие

Бесят умники, которые в любом разговоре ввернут крылатое словечко или гордо цитируют классиков?

👊Отправь зазнайку в нокаут своей эрудицией!

В канале Литературная дева ты найдёшь выжимки из книг, острые цитаты классиков, истории из жизни писателей, подборки топовых книг и фильмов.

Канал ведёт современный поэт, журналист, член Союза писателей. Ежедневно автор отбирает самую сочную информацию из мира литературы.

Подпишись, чтобы быть на коне в любой беседе: @litdeva