Рецепт домашнего лимонада.

Ингредиенты:
- Малина 150-200г
- Лимон 1/2
- Лёд
- Лайм и мята по желанию
- Вода с газом или без 1.5-2л

Приготовление:
Малину + сок половинки лимона измельчаем до состояния пюре. В большой графин закидываем лёд, пюре, пару долек лайма, немного мяты и заливаем водой с газом или без. (Если появилась пенка от газа, то просто поболтайте кувшин, она пропадёт).

999 руб за 28 дней! Такой цены больше не будет!
Ссылка на оплату марафона: https://clck.ru/3BJwwD

Идеальный и самый полезный рецепт кабачковых вафель

**КБЖУ на 100 гр: 179.7/10.5/7.3/15.2

Ингредиенты:**

- кабачок - 1шт
- нутовая мука 4 ст.л
- яйцо 1шт
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль, специи по вкусу

Выпекаем вафли до готовности.
Подаем с овощами и греческим йогуртом.

Приятного аппетита!

Негативное влияние кариеса на здоровье всего организма в целом.

Даже небольшие хронические патологии в полости рта, могут стать причиной воспалений в организме. Очаги хронической инфекции - это некие "мешочки" с бактериями или другими возбудителями, которые механизм ограничил биопленкой. Они там сидят, продолжают свою жизнедеятельность. При определенных ситуациях эти бактерии начинают активно выдавать воспалительный процесс, т.е. обострение хронического воспаления.

В ответ на это происходит активация иммунной системы.
Включается целый ряд механизмов.

Инфекция из больного зуба
попадает в кровоток и распространяется по всему телу, вызывая неприятные последствия, которые со временем перерастают в болезни.

Банальный кариес, может быть не только следствием несоблюдения гигиены полости рта, но и симптомом нарушения работы разных органов.
⠀
Неправильный прикус не стоит воспринимать, только как косметический дефект и возможность полноценно пережевывать еду.
⠀
От формы прикуса зависит работа всей зубочелюстной системы. Его коррекция у грамотного врача-ортодонта отразится на гармонии лица и улыбке. А также, улучшит состояние позвоночника, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта. Нередко наблюдается взаимосвязь между неправильным прикусом и головными болями.
⠀
Что может стать причиной:
1️⃣ Голодные диеты, высокоуглеводные диеты, ограничения. ЖКТ напрямую связан с ротовой полостью.
2️⃣ Нарушение бактериального равновесия в полости рта и желудочно-кишечном тракте.
3️⃣ Несоблюдение питьевого режима. Когда вы пьете ограниченное количество воды, секреция слюны снижается и патогенные бактерии получают полную свободу для вредительства.
4️⃣ Болезни внутренних органов: желудка, кишечника, почечная и печеночная недостаточность и др.
5️⃣ Заболевания ЛОР-органов: ларингиты, фарингиты, тонзиллиты.

⠀

💦 Вода

Основа легкого похудения – это соблюдение водного баланса. Часто организм «путается» и воспринимают жажду, как голод. Поэтому, выпивая свою норму воды вы не допускаете путаницы и не едите лишнего.

Но что же такое эта «норма воды»? Говорят, что это 2 литра в день. А что, если человек весит 45 кг? а 90 кг?

💛 Норма воды индивидуальна для каждого. Не нужно через силу пить стакан за стаканом или терпеть жажду, чтобы уложиться в норму.

🔥 Возьмите за основу формулу:

30 мл воды на 1 кг веса. То есть человеку весом 60кг нужно 1, 8 л воды, а при 80 кг – 2,4 л. Обращайте внимание на ощущения и корректируйте количество воды. Например, в сезон поедания арбуза, вы точно не сможете выпить еще 2,4 л.

💦 А вы пьете свою норму воды в день?

❤️ — да
👎 — не пью обычную воду

Магниевая вода - это вода, обогащенная магнием, одним из важных минералов для здоровья человека.

Вода Donat магния является минеральной водой, которая содержит значительное количество магния.

Полезные свойства:
1. Восполнение магния, который важен для здоровья сердца, мышц, нервной системы и костей.

2. Улучшает пищеварение. Обладает желчегонными свойствами.

1. Антистресс свойства.
   Если нет добавки магния рядом, можно выпить магниевую воду. В теплом виде, выпуская газы в объеме 1-3 стакана в течение дня в перерывах между едой.

Противопоказания:

1. Избыток магния. Переизбыток магния может вызвать диарею, тошноту, слабость и другие неприятные симптомы. Людям с проблемами почек или сердца следует быть осторожными с потреблением такой воды, богатой минералами.

2. Аллергические реакции или непереносимость. Некоторые люди могут быть аллергичны к составляющим воды Donat магния, поэтому перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

3. Взаимодействие с лекарствами.
   Вода Donat магния может взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому важно обсудить ее потребление с врачом, если вы принимаете какие-либо медикаменты.

#магний #зож

Если еда могла бы говорить, то вот что ты бы от нее услышала...😊