Любителям майонеза посвящается ?

Рецепт домашнего пп майонеза без сырых яиц и масла! ?

Ингредиенты:
Авокадо - 1шт
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 30-40гр
Соль/перец - по вкусу
Яблочный уксус - 10гр
Горчица - 30гр

Все ингредиенты сложить в чашу блендера и взбить до однородной консистенции. Готовый соус выложить в баночку с крышкой. Хранить в холодильнике не более 24 часов.

Приятного аппетита ?

#рецепты #пп #едимдома #худеемвместе #здоровье

ЭТИ МАСЛА ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

?Кокосовое масло
• На 90% состоит из полезных насыщенных жиров;
• В составе (около 50%) содержится лауриновая кислота помощник в борьбе с грибками, бактериями и вирусами
• Полезный вариант при воспалении стенок кишечника и желудка
• При нагревании не выделяет вредных канцерогенов

?Кунжутное масло
• Лидер по содержанию кальция
Источник полиненасыщенных жиров
• Помощник для правильной работы щитовидной железы
• Источник Омега-9, железа кальция
• Улучшает мужскую половую систему
• Помогает в выработке коллагена

*?Масло авокадо*
• Имеет высокую точку дымления 270 градусов
• Примерно на 70% состоят из олеиновой кислоты
Источник мононенасыщенных жиров
Богато незаменимыми жирными кислотами, витаминами А, В1, В2, В6, F, D, Е, микроэлементами
Имеет приятный ореховый вкус
• Регулируют холестериновый и жировой обмен

Какое масло ваше любимое? ? Делитесь в комментариях.

?Памятка по хранению продуктов

? Мясо
● Кусковые мясо и рыбу хранить в холодильнике без замораживания не
более 1–2 дней
● Рубленое мясо птицы хранится в заморозке не более 9 месяцев
● Замороженный фарш хранится не более 4 месяцев

?Крупы
● После покупки пересыпать крупу в стеклянные банки с плотной крышкой
● Хранить в картонных упаковках не рекомендуется
● Стандартный срок хранения круп — 9–20 месяцев (для разных видов круп)

? Масла
● Для хранения масла выбирать небольшие бутылки (250 мл) из темного стекла
● После вскрытия все растительные масла рекомендуется хранить в
холодильнике

?Зелень
● Замораживать зелень целым пучком, срезав стебли и плотно завернув его в пергаментную бумагу, а потом в пищевую пленку
● Максимальный срок хранения замороженной зелени — 1 год

? Семена, специи, травы
● Хранить в плотно закрытых стеклянных или эмалированных
контейнерах в сухом, прохладном месте
● Специи хранятся дольше, чем травы — 2–3 года, а если целые, то намного дольше.

? Фрукты и ягоды
● Фрукты, выращенные в южном климате, хранить при температуре от +8 до +13 °C
● Ягоды и фрукты хранить не более 2–3 дней. Для хранения выбирайте стеклянные контейнеры, холщовые мешочки, специальные пакеты
● Бананы — в прохладном месте при температуре от +12 до +15 °C до 3–4 дней, обернув черенок связки пищевой пленкой, чтобы плоды не чернели
● Разрезанный авокадо не почернеет, если хранить его вместе с долькой лука в стеклянном или эмалированном лотке до 3 дней или полить
соком лимона.

?Овощи
● Хранить в свободных и перфорированных упаковках и контейнерах.
Мыть перед употреблением
● Картошка — в темном, прохладном (+5 до +7 °C) и сухом (не более 85% влажности) месте около 3 недель
● Кабачки и огурцы — в холодильнике 5 дней
● Томаты — при комнатной температуре в шкафу 3–5 дней
● Чеснок, лук — в шкафу до 2 месяцев
● Морковь — в холодильнике 2 недели
● Брокколи, брюссельская капуста — в холодильнике на любой полке 1неделю

? Костный бульон
Приготовленный костный бульон хранить в морозильной камере до 3 месяцев.

Рецепт домашнего лимонада.

Ингредиенты:
- Малина 150-200г
- Лимон 1/2
- Лёд
- Лайм и мята по желанию
- Вода с газом или без 1.5-2л

Приготовление:
Малину + сок половинки лимона измельчаем до состояния пюре. В большой графин закидываем лёд, пюре, пару долек лайма, немного мяты и заливаем водой с газом или без. (Если появилась пенка от газа, то просто поболтайте кувшин, она пропадёт).

999 руб за 28 дней! Такой цены больше не будет!
Ссылка на оплату марафона: https://clck.ru/3BJwwD

Идеальный и самый полезный рецепт кабачковых вафель

**КБЖУ на 100 гр: 179.7/10.5/7.3/15.2

Ингредиенты:**

- кабачок - 1шт
- нутовая мука 4 ст.л
- яйцо 1шт
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль, специи по вкусу

Выпекаем вафли до готовности.
Подаем с овощами и греческим йогуртом.

Приятного аппетита!

Негативное влияние кариеса на здоровье всего организма в целом.

Даже небольшие хронические патологии в полости рта, могут стать причиной воспалений в организме. Очаги хронической инфекции - это некие "мешочки" с бактериями или другими возбудителями, которые механизм ограничил биопленкой. Они там сидят, продолжают свою жизнедеятельность. При определенных ситуациях эти бактерии начинают активно выдавать воспалительный процесс, т.е. обострение хронического воспаления.

В ответ на это происходит активация иммунной системы.
Включается целый ряд механизмов.

Инфекция из больного зуба
попадает в кровоток и распространяется по всему телу, вызывая неприятные последствия, которые со временем перерастают в болезни.

Банальный кариес, может быть не только следствием несоблюдения гигиены полости рта, но и симптомом нарушения работы разных органов.
⠀
Неправильный прикус не стоит воспринимать, только как косметический дефект и возможность полноценно пережевывать еду.
⠀
От формы прикуса зависит работа всей зубочелюстной системы. Его коррекция у грамотного врача-ортодонта отразится на гармонии лица и улыбке. А также, улучшит состояние позвоночника, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта. Нередко наблюдается взаимосвязь между неправильным прикусом и головными болями.
⠀
Что может стать причиной:
1️⃣ Голодные диеты, высокоуглеводные диеты, ограничения. ЖКТ напрямую связан с ротовой полостью.
2️⃣ Нарушение бактериального равновесия в полости рта и желудочно-кишечном тракте.
3️⃣ Несоблюдение питьевого режима. Когда вы пьете ограниченное количество воды, секреция слюны снижается и патогенные бактерии получают полную свободу для вредительства.
4️⃣ Болезни внутренних органов: желудка, кишечника, почечная и печеночная недостаточность и др.
5️⃣ Заболевания ЛОР-органов: ларингиты, фарингиты, тонзиллиты.

⠀

? Вода

Основа легкого похудения – это соблюдение водного баланса. Часто организм «путается» и воспринимают жажду, как голод. Поэтому, выпивая свою норму воды вы не допускаете путаницы и не едите лишнего.

Но что же такое эта «норма воды»? Говорят, что это 2 литра в день. А что, если человек весит 45 кг? а 90 кг?

? Норма воды индивидуальна для каждого. Не нужно через силу пить стакан за стаканом или терпеть жажду, чтобы уложиться в норму.

? Возьмите за основу формулу:

30 мл воды на 1 кг веса. То есть человеку весом 60кг нужно 1, 8 л воды, а при 80 кг – 2,4 л. Обращайте внимание на ощущения и корректируйте количество воды. Например, в сезон поедания арбуза, вы точно не сможете выпить еще 2,4 л.

? А вы пьете свою норму воды в день?

❤️ — да
? — не пью обычную воду