🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
🙂🙂🙂🙂🙂🙂
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

💫Всех приветствую, дорогие 👐

Хочу продолжить тему молодости, красоты, жизненной силы ✅

Вы наверное обращали внимание, что практикующие много лет йогу люди - абсолютно неопределённого возраста? 🤔
И выглядят они моложе своего возраста по паспорту)))

Говорят, всё дело в том, что йоги знают, как добыть нектар бессмертия "Амрита".

В практике йоги есть несколько методов, например, перевёрнутые асаны (Ширшасана, Саламба и Нираламба Сарвангасана и др.)

В традиции Тантры и Кундалини йоги Амрита ассоциируется с энергией Кундалини (в виде змеи, которая спит в области первой чакры Муладхары, и потом поднимается по центральному каналу до чакры Сахасрара)
В некоторых традициях Амрита вырабатывается в горловой чакре Вишудха.

Амрита – это древнеиндийский мифологический напиток, который ассоциируется с бессмертием и вечной жизнью.
В индуистской традиции Амрита считается божественным эликсиром, дающим тем, кто её пьёт, вечную молодость, здоровье и бессмертие. Она также упоминается в ведической литературе и других священных писаниях Индии.

ПРОИСХОЖДЕНИЕ АМРИТЫ

Согласно легендам, Амрита была получена богами и асурами (демонами) после пахтания Молочного океана. Этот процесс называется Самудра-Мантхан («взбалтывание океана»). Боги и демоны объединились для этого великого дела, используя гору Мандара как мутовку и змея Васуки как верёвку. После долгих усилий из океана начали появляться различные драгоценные предметы и существа, включая Лакшми (богиню богатства), Учуайхшравас (волшебного коня), Калакуты (яд) и, наконец, Дханвантари, бога врачевания, держащего в руках сосуд с Амритой.

В индийской культуре Амрита имеет глубокое символическое значение. Она олицетворяет духовное совершенство, достижение которого позволяет человеку преодолеть цикл перерождений (сансару) и достичь освобождения (мокши). Амрита также связана с идеями чистоты, здоровья и долголетия.

Мне очень нравится исследовать тему философии йоги, и её связи с практикой йоги 🧘‍♀️

А вам откликается эта тема? 🙏

P. S. На картинке представлен визуал Нектара Бессмертия - в интерпретации ИИ😉

Канал для влюблённых в йогу🧘‍♀️

#нектарбессмертия
#амрита
#перевернутыеасаны
#кундалини

✨Не умею писать короткие посты! 🤷‍♀️

Ставьте реакцию ❤️, если читаете, и вам интересно 🙏

🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
🙂🙂🙂🙂 🙂 🙂🙂🙂 ❤️

Так сегодня с удивлением и радостью воскликнула моя новенькая ученица после индивидуального занятия по йоге❤️

Действительно практика йоги может существенно повлиять на состояние лица и шеи благодаря особым йога - упражнениям, направленным на работу с мышцами и энергетическими потоками тела.

👍Хочу поделиться с вами несколькими аспектами того, как йога способствует расслаблению, омоложению лица и вытяжению шеи:

🙂Расслабление спазмированных мышц лица (и конечно всего тела) ✅

Йогические практики включают в себя техники дыхания (пранаямы), медитации и асаны, которые помогают снять напряжение с лицевых мышц.
Когда мы испытываем стресс, мышцы лица часто напрягаются, что приводит к появлению морщин и складок. Йога учит нас осознанному дыханию и релаксации, что позволяет расслаблять эти мышцы.

Вот например, есть такое упражнение:  «Улыбка Будды» – это упражнение, при котором вы мягко улыбаетесь, представляя, что ваши глаза тоже участвуют в этой улыбке. Это простое движение помогает расслабить мышцы вокруг глаз и рта, а также улучшить кровообращение в области лица.
И вы растворяете улыбку 😊 внутри вашего тела, и происходит волшебное, сладкое состояние освобождения тела от боли и напряжения 💗

🙂 Омоложение лица через улучшение кровообращения
Некоторые позы йоги стимулируют приток крови к лицу, улучшая тем самым питание кожи и способствуя её естественному обновлению. Улучшенное кровообращение помогает выводить токсины и насыщать кожу кислородом, делая её более упругой и свежей.

Например:
«Кобра» (Бхуджангасана) – эта асана улучшает кровообращение в верхней части тела, включая лицо. Она также укрепляет мышцы спины и шеи, что дополнительно поддерживает молодость лица.

🙂 Вытяжение шеи:
В йоге очень много асан (позы йоги) , направленных на растяжку шейных мышц. Они помогают снять зажимы и напряжения, возникающие от длительного сидения за компьютером или неправильной осанки. Вытягивание шеи помогает предотвратить появление второго подбородка и обвислости кожи.

Например:
«Шея коровы» (Гомукхасана для шеи) – сидя на полу, согните одну руку над головой и тянитесь ею вниз вдоль позвоночника, одновременно другой рукой обхватив локоть сверху. Это упражнение растягивает боковые стороны шеи и плечи, снимая напряжение.

🙂Энергетическая работа👇
Многие йогические школы уделяют внимание работе с энергией, или праной. Практики, такие как мудры (специальные жесты руками) и бандхи (энергетические замки), способствуют циркуляции энергии в теле, что положительно сказывается на состоянии всех органов, включая лицо и шею.

В йоге есть
"Джняна-мудра" ✅
сложите пальцы рук так, чтобы кончики большого пальца касались кончиков указательных пальцев, образуя круг. Эта мудра активизирует энергию в голове и лице, помогая поддерживать их тонус.

🙂 Медитация и осознанность👇
Регулярная практика медитации помогает снизить уровень стресса, который является одной из основных причин преждевременного старения лица. Осознанное дыхание и концентрация на настоящем моменте учат нас расслабляться и отпускать ненужные мысли, что отражается на внешнем виде.

Попробуйте сделать практику👇
"Медитация на третьем глазе" – закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Представьте, как энергия течёт через эту точку, очищая и омолаживая ваше лицо.

Конечно очень важна регулярная практика йоги:

она препятствует нарастанию напряжения в уме и теле, помогает расслабиться, омолодиться и укрепить мышцы лица и шеи. Важно помнить, что йога – это не просто набор упражнений, но целостный подход к здоровью и благополучию всего организма🙂

Поделитесь, практикуете ли что-то из упражнений, которые я описала выше 🙏💗

Задайте мне вопросы, запись на консультацию 👇
@Potemkina_yoga

Канал для влюбленных в йогу 🧘‍♀

#йогадлямолодости
#йогадлялица
#самовосстановление
#ресурсноесостояние
#йогадлякрасоты

✨Всех приветствую, дорогие! 🙌

Ну что, с декабрём, вас! ❄

Месяц обещает быть для меня очень насыщенным, и он очень активно начался 💯
В выходные прошёл второй поток практикума - интенсива "Летящая походка: детали"

Как всегда было очень душевно, полезно и весело) 😉

Благодарю всех за отклики, доверие, добрые слова и желание пробовать что-то новое 👐

Делюсь отзывами от участниц👇

А как начался ваш первый зимний месяц? 👐

✨И ещё поделюсь своими инсайтами после семинара Мастера Саморегуляции, психолога, коуча, преподавателя боевых искусств, в прошлом спасателя МЧС Дмитрия Куприянова✅

Эта методика очень близка мне!
Здесь тоже идет речь о возврашению к некоему Эталонному состоянию через наработки практик
Осознанности🤔

Дмитрий учит Осознанности 🔹- как способности замечать (быть осведомленным, быть в курсе), распознавать (знать, различать, понимать, в том числе непосредственно видеть связи и последствия) и памятовать (длить выбранное замечание-распознавание, быть устойчивым в этом).
Он ещё их называет "Мета навыки"

✔️ Мотивом развития осознанности, что и любой другой деятельности , является желание счастья (удовлетворения, благополучия) и нежелание страдания (вреда, неудовлетворенности). 
При этом по мере развития всех аспектов осознанности мы всё яснее распознаём, что именно стоит замечать и устойчиво длить, а что нет - исходя из критерия "приносит счастье или страдание".

В результате при правильно выстроенной практике, развитие осознанности - это самокорректирующийся процесс.

🔹Саморегуляция - управление своим психосоматическим состоянием, основанное на осознавании.

То есть мастер Дмитрий даёт несколько способов управления своим психосоматическим состоянием 🤔

Чем легче мы управляем своим психоэмоциональным состоянием, тем больше у нас возможностей возвращаться к своему эталонному состоянию, и ресурснее проживать эту жизнь, в максимально хорошей физической форме, в оптимально работоспособном, продуктивном состоянии.

Опираясь на ясное видение ситуации, мы легче обходим острые углы в разных аспектах нашей жизнедеятельности, принимая адекватное решение, и делая правильный выбор 💯

Правда же здорово? 👌

Кстати, некоторые упражнения очень похожи на развитие навыков медитации💗

У меня появилась интересная задумка: а не пригласить ли Дмитрия к нам в Волгоград провести такой мастер -класс🤔

Ставьте реакцию ❤️, кто хотел бы воочию познакомиться с мастером Дмитрием Куприяновым, и вместе попрактиковать 👐

#осознавание
#саморегуляция
#самовосстановление
#эталонноесостояние

Канал для влюблённых в йогу 🧘‍♀️

✨ Ну что, как получилось?

А вместе с шагами - как? 🥰

Где потянуло?
Где закололо, заклинило?

Как шея, а плечи?

Пишите в комментариях 🙏
А я потом расскажу, над чем работать 👌

✨Каждый месяц в рамках моего женского онлайн клуба "Дыши с Наташей" я приглашаю самых топовых экспертов для освещения самых актуальных тем для женщин ☑️
И Анна @a_belousovastyle - одна из этих топовых экспертов💯

Я пригласила её выступить в прямом эфире завтра в 20.00 МСК и раскрыть очень интересную тему для женщин, которые хотят,чтобы их заметили:

ТРЕНДЫ ЗИМА-ОСЕНЬ 24/25

Макро тренды, как идеи, лежащие в основе стилевых направлений.

Все о тенденциях моды этого сезона: цвет, крой, фактура, аксессуары.
Что выбрать, как стилизовать, и пр.

Как вам идея? 🙏