Невероятно точное описание моего пути последних лет.
Возможно, и вашего тоже.
Всё было не зря.
Мы знаем.

Кажется, канал скоро можно будет переименовать в «Собаки с Андриановой»

Сходили с подружками на предновогодний завтрак ☕️

Иногда мы так носимся с одной мыслью (идеей/человеком), все пытаемся её припудрить, найти ей лучшее место, или применение, не замечая, что срок годности этой мысли давно просрочен.

И внезапно как посмотришь на неё и как задумаешься «А зачем я вообще вожусь с ней? Может, ей место на сортировке отходов? Почему я решила, что она мне хоть чем-то полезна?». И отправляешь мысль в контейнер, который едет туда, куда этой мысли положено.

И вдруг становиться легко. От принятия того факта, что не всё может быть свежим бесконечно.

Я что забыла вам рассказать?!😱
Я же запустила свой канал, теперь Коучинг с Андриановой можно не только читать, но и смотреть!

И вот прямо сейчас можно посмотреть моё интервью из рубрики Коуч с коучем с Дарьей Носовой, кандидатом физико-математических наук и трансформационным Коучем.

Поговорили мы с Дашей о самообмане и слепых зонах.

Ради этого интервью стоило приехать в Питер.

https://youtu.be/SlWjlotds3A?si=IN8EyS2Jw5O5dlWq

Ко мне в работу пришла первая супружеская пара
Пару лет назад я считала, что семейная терапия неэффективна.

В большинстве случаев, когда дело доходит до семейного психолога, люди уже глубоко ранены друг другом и закрыты. И в действительности оказывается, что такой клубок проще перерубить, чем докапываться до сути.

Результаты семейной терапии всегда зависят от действий двоих. Но чаще всего бывает так, что один хочет действовать, а другому кажется (ключевое), что действия уже бессмысленны.

Скорее всего, эти мои мысли были прикрытием того, что я не знала, как работать с парами.

Сейчас не то, чтобы я знаю. Но у меня есть гипотеза, и я от неё отталкиваюсь. Хочу поделиться с вами.

Если человек думает о разрыве отношений, то чаще всего это значит, что он утратил себя каким-то в этих отношениях. И зачастую это утрачивание себя каким-то не является виной партнера.

Поясню.
Один из партнеров говорит:
- Наша жизнь стала скучной и предсказуемой!
- Ты перестал(а) меня вдохновлять и
- Рядом с ней мне перестало хотеться сворачивать горы! Радом с ним мне перестало хотеться быть кошечкой!

И тут вопрос:
А ты сам(а) являешься тем, что перестало было в твоих отношениях?
- Ты сам(а) интересный и непредсказуемый?
- Ты сам(а) себя вдохновляешь?
- Ты сам хочешь сворачивать горы? Ты сама кошечка?

Это, что касается первого партнера.
Перейдем ко второму.
Он(а), слыша эта, отзывается своими метапрограммами:
Либо доминирует "сам ты скучный";
Либо угождает "я сейчас стану волшебницей на кухне и хозяйкой в постели";
Либо замораживается и просто впадает в коллапс;
Либо что-то ещё.

Первому надо выйти из иллюзии, что дело в другом; а второму - выйти из метапрограммы, ибо нахождение в ней всё сильно усугубляет. Вот такая гипотеза.
Что скажете?

Глядишь я через годик семейным терапевтом стану, кто знает? Или не стану 😅

- Скажи что-нибудь на психологическом?
- Обсудим это на следующей сессии

На самом деле я всегда радуюсь, когда произношу эту фразу. Потому что человек уходит от меня не только с ответами на запрос текущей сессии, но и с новыми вопросами, ответы на которые он будет искать сам и скорее всего что-то найдёт (вряд ли он будет терпеть до следующей сессии и ничего не предпринимать).

Чаще всего на следующей сессии этот запрос либо уже перестаёт беспокоить совсем, либо человек приходит к более точечными вопросами, когда он уже попробовал разобраться сам и столкнулся со сложностями.

Я люблю углубляться в запрос. Сначала посмотреть на то, что лежит на поверхности, потом немного приоткрыть дверь и увидеть, что спрятано глубже и так, пока не доберемся до самой сути. Проблема лишь в том, что ныряние в глубину редко происходит по прямой, чаще всего мы движемся по спирали. И может сложиться ложное впечатление, что идет хождение по кругу, хотя по факту идёт углубление, просто оно не прямолинейное.

Случалось ли у вас такое в терапии, что вам казалось, будто вы ходите по кругу и ничего не меняется?

Сегодня везу ребенка в школу и внезапно начинаю плакать. Пытаюсь понять, в чем дело. Понимаю, что поводов нет. Просто скопилось напряжение и таким вот образом вышло наружу.

Когда успокоилась, думаю, а откуда напряжение взялось-то? Понимаю, что в последние дни сама же у себя взяла взаймы: часы, отведенные на отдых, потратила на работу между сессиями. Да ещё и супервизия сложная была.

Села, перекроила расписание, нашла окна для всех важных дел, включая спортзал, йогу и массаж. Массаж - это вообще боль. Каждый раз он вылетает из планера как пробка из бутылки, как только на горизонте появляется дополнительная возможность поработать. Хотя по факту это лучший способ снять напряжение головы и тела.

Новое расписание мне понравилось, я выдохнула и сказала спасибо себе и своей профессии за то, что сейчас тело моментально начинает сопротивляться, когда попадает в дискомфорт, а не терпит до тех пор, пока слишком поздно не будет.