🔔Теперь каждую неделю на канале будут проходить эфиры на разные тематики, где мы не только будем прорабатывать различные сферы, но так же можно будет выйти и с личным запросом на мини сессию.

Поэтому приглашайте своих друзей на канал, пусть все будут мега-проработанными 😉

📌И сегодня очень коротенькая #техника "Сначала Я":

Упражнение направлено на то, чтобы вы постепенно
смещали фокус внимания на себя, свои потребности и желания,
чтобы вы начали, наконец, слышать себя, уважать и любить,
выстраивать личные границы.

В течение нескольких недель возьмите за правило утром
сразу же после пробуждения что-то делать для себя.

Это может быть что-то
совершенно незначительное, небольшое, но это действие
необходимо посвятить себе и делать его осознанно, понимая,
что тем самым вы заботитесь о себе, ставите себя на первое
(свое законное) место.

Раз в год я трансформируюсь в снегурку) Это как раз про моё любимое "Делай то, что нравится!"

А вы когда-нибудь были в роли снегурочки? Поделитесь в комментариях своим опытом.

Это один из видов проявления нашего творческого "Я". Моё творческое Я, ну уж очень большое. Ему надо очень много проявляться)))

Пришла мысль на днях провести практику с кругом жизненного баланса 🤔 или может всё-таки уже стоит потихоньку подводить итоги года

https://youtu.be/NMmZBP1CkV0?si=aWlqzeNUkantqZax

Вчерашний опрос меня порадовал) спасибо вам за поднятое настроение.

"Просто ору на всех"😂 самый популярный вариант и он кстати тоже есть в моих экологичных способах выражения злости.

Вот несколько экологичных способов выражения злости:
1. Прямое Я-высказывание объекту "Я сейчас злюсь, давай примем какое-то решение" называя эмоцию, снижаем её заряд и даём собеседнику понять, что к чему
2. Спорт: бить боксёрскую грушу представляя виновника злости или любое другое физическое упражнение, приседание, пресс, бег и т.д. Таким образом выплескиваем эмоцию.
3. Лечебный мат 😂, как-то был на канале у меня пост про это. Очень рабочая техника. Но главное делать в одиночестве, культуру никто не отменял. Вот как раз оно самое "Просто ору"… но наедине с собой
4. Рвать бумагу на клочки, очень хорошо тоже снимает заряд злости, при этом можно представлять объект или ситуацию которая является виновником эмоции
5. Если вслух донести невозможно, лечебный мат не помог, пишите письмо "Я злюсь, потому что ...." ну и всё что только придёт в голову, письмо потом в утиль

Злиться это нормально, злость это как маячок отстаивания личных границ. Но главное выражать эту злость экологично, чтобы не во вред окружающим и главное не во вред себе. Копить негативные эмоции противопоказано, они обращаются в психосоматику и уже тогда тело даёт сигналы в виде разных болевых симптомов. А оно нам надо? Конечно нет)))

Всем экологичной злости😆

☄️И так свободные даты на бесплатную диагностическую сессию:

⌛ Среда 27 ноября - ~~18:00; 18:30; 19:00~~
⌛ Пятница 29 ноября - 18:00; ~~18:30~~

Запись в личку ✉️

Осталась только пятница на следующей неделе

💯Внести больше осознанности в свою жизнь. Как это сделать?

Ну для начала начать заботиться о себе и именно осознанно, уделять время для себя любимой (ого)

Почему осознанно? Потому что таким образом вы чувствуете удовлетворение и жизнь становится ярче и насыщеннее.
Начать с малых вещей, например подумать чего вы хотите и обязательно это исполнить (чашечка вкусного кофе, массаж, чтение книги, прогулка и т.д.)

Я например сегодня хочу овсяное печенье с молоком) обязательно позабочусь о себе сегодня таким образом 😌

А вы как сегодня планируете позаботиться о себе?